אל תתנו לסוכרת מסוג 2 לשלוט בך

סקירה כללית

סוכרת היא מחלה מטבולית המאופיינת ברמות גבוהות של סוכר בדם (גלוקוז) הנובעות מפגיעה בהפרשת אינסולין בגוף, או חוסר יכולת של הגוף להשתמש באינסולין המופרש ביעילות.

כפי שאתה מודע, רמות הגלוקוז בדם נשלטות על ידי אינסולין שהוא הורמון המיוצר על ידי הלבלב. כאשר הגלוקוז בדם עולה (לדוגמה, לאחר אכילת מזון), משתחרר אינסולין מהלבלב אשר מסייע בספיגת הגלוקוז לתאי הגוף. בחולים עם סוכרת, ייצור לקוי של אינסולין או חוסר תגובה לאינסולין גורם להיפרגליקמיה.

ניהול לא הולם של סוכרת מסוג 2 עלול להוביל לסיבוכים בהמשך. עליך לנהל את רמת הסוכר בדם ולנטר אותם באופן קבוע כדי לוודא שהם בטווח היעד.

לדאוג לעצמך זה 'להעצים' את עצמך. הנה כמה דרכים קלות לקחת חלק פעיל בטיפול בסוכרת וליהנות מעתיד בריא יותר

• תרופות

  אם אתה נוטל תרופות לטיפול בסוכרת, בין אם זה גלולות או זריקות, חשוב מאוד להיות מאורגן ולהקפיד על שגרה כדי להימנע מדילוג על מינונים שעלולים להפריע לשליטה בגלוקוז. נטילת מינון לא נכון ובזמנים לא נכונים עלולה להוביל לסיבוכים. מבלי להתייעץ עם הרופא שלך, אין להפסיק את תרופות הסוכרת שלך בעצמך. במקרה שאתה צריך להזמין, התקשר לקו העזרה של בית המרקחת שלנו 1860

• דִיאֵטָה

  לפי מומחי התזונה שלנו - אם אתה לא אוכל, לא אוכל בזמן, או לא אוכל את הכמות הנכונה של פחמימות, אתה מסתכן ברמת סוכר נמוכה בדם. תוכנית הדיאטה לסוכרת צריכה להיות מאוזנת עם השימוש באינסולין ותרופות אחרות לסוכרת. כלול מזונות דלי פחמימות כמו חלבון רזה, עלים ירוקים, ביצים, שקדים, אבוקדו, מוצרי חלב דלי שומן, דגים, ביצים, פירות ים, ירקות לא עמילניים ושומנים בריאים. הימנע ממזונות עשירים בפחמימות כמו אורז לבן, לחם לבן, פסטה, משקאות ממותקים בסוכר, דגני מזון מעובדים ושומנים לא בריאים אחרים. לתוכנית מאוזנת פגשו את ההתחברות המקוונת של מומחי התזונה והתזונה שלנו https://www.apollohospitals.com/health-library/all-about-skin-cancer/.

• ניטור דם וסוכר

  רשום את רמות הסוכר בדם במחברת או שאתה יכול להוריד אפליקציות מקוונות שיכולות לעקוב אחריה בשבילך ולשתף אותן עם הרופא שלך כדי לעזור בתכנון התרופות והטיפול שלך. ייתכן שיהיה צורך לבדוק את רמות הסוכר בדם לפני הארוחות ושעתיים לאחר מכן. רופאים ממליצים לבדוק את רמת הסוכר בדם לפני ואחרי פעילות גופנית וכאשר אתה מרגיש לחוץ כדי להבין טוב יותר את תגובת הגוף שלך לנסיבות שונות. יחד עם ניטור קבוע של רמות הסוכר בדם, עליך לדבר עם הרופא שלך לגבי הפעולות שיש לנקוט אם רמת הסוכר בדם שלך תהיה נמוכה מדי או גבוהה מדי, ומהן רמות הסוכר בדם היעד שלך.

• תרגיל

  פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד מכל תוכנית טיפול בסוכרת. ליתר ביטחון, בדקו את רמת הסוכר בדם לפני ואחרי פעילות גופנית. פעילות גופנית יכולה לשפר את רמות הסוכר בדם. הליכה היא אחת הפעילויות הטובות ביותר עבור אנשים עם סוכרת סוג 2. כמו כן, מחקרים מראים שיוגה יכולה לעזור להפחית מתח ולנהל סוכרת בצורה טובה. צורות אחרות של פעילות גופנית במהלך תקופה זו יכולות להיות ריקוד, טיפוס במדרגות, או אפילו גינון. שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת משטר כושר חדש למקרה שיש לך בעיות בריאות אחרות.

ניהול הלחץ שלך

על פי האגודה האמריקאית לסוכרת (ADA), מתח יכול לגרום לגוף שלך לייצר יותר סוכר. מתח כרוני עלול לגרום להפרעה בשליטה מתאימה ברמת הסוכר בדם. תרגול טכניקות הרפיה כגון נשימות עמוקות, יוגה, מדיטציה. האזן למוזיקה מרגיעה ואל תשכח לפנות זמן לטיפול עצמי.

מתי לפנות לעזרה?

חשוב להבין את הסימנים למצב חירום ואת הצעדים שתוכלו לנקוט אם יתעורר.

היפוגליקמיה חמורה

אם רמות הסוכר בדם שלך יורדות מתחת או שווה ל-70 מיליגרם לדציליטר (מ"ג/ד"ל), זה אמור להתריע על האפשרות של היפוגליקמיה. רמות נמוכות של סוכר בדם, סימנים ותסמינים יכולים לכלול:

• דופק לא סדיר או מהיר
• מיוזע
• עור חיוור
• אִי יַצִיבוּת
• עייף
• רעב
• נִרגָנוּת
• עקצוץ או חוסר תחושה של השפתיים, הלשון או הלחי

בתנאים קיצוניים ניתן לחוות הפרעות ראייה, כגון ראייה מטושטשת, התקפים או אפילו אובדן הכרה. אם אדם חווה תסמינים כאלה, יש להזדרז מיד למוקד החירום הרפואי הקרוב או חייג 1066 לקבלת טיפול חירום של אפולו.

היפר גליקמיה

רמות הסוכר בדם יכולות להיות גבוהות מהרגיל מכיוון שהגוף אינו מגיב לאינסולין הקיים או שהאינסולין אינו קיים בצורה מספקת בגוף. אפשר לחוות זאת אם אדם עם סוכרת אינו מקבל טיפול. אם רמות הסוכר בדם הופכות גבוהות, הסימנים והתסמינים כוללים:

• הצורך במתן שתן בתדירות גבוהה יותר
• כאבי ראש
• עייף
• צמא מוגבר
• ראייה מטושטשת

אם התסמינים שלך מחמירים כמו ריח פירותי בנשימה, קשיי נשימה או פה יבש מאוד, יש למהר מיד למיון רפואי הקרוב או חייג 1066 לטיפול חירום של אפולו. מילה על סוג 1 סוכרת, בהקשר זה. חולי סוכרת מסוג 1 לעולם לא צריכים להפסיק אינסולין בעצמם ועליהם לפנות לייעוץ רפואי מיידי אם הם אינם מסוגלים ליטול אינסולין עקב הקאה, צואה רופפת או כל מחלה כזו, כדי למנוע סיבוך מסוכן הנקרא DKA שיכול להיווצר אם חולי סוכרת תלויי אינסולין מפסיקים את האינסולין.

התייעצויות המשך

אל תחמיצו פגישת מעקב מתוכננת עם הרופא המטפל. כעת יש לנו מתקנים לקשר אותך עם הרופא המטפל שלך. לייעוץ טלפוני התקשרו: 1860.

אם יש צורך בבדיקה פיזית, עקוב אחר העצות הבאות

• שִׂיחָה 1860 כדי לבדוק את זמינות הרופא שלך
• שאו את כל הדו"ח והמסמכים המתאימים מבית החולים/הרופא המטפל
• רק מלווה אחד יורשה איתך בתוך בית החולים
• חבשו מסכה לאורך כל ביקורכם בבית החולים
• הגש בקשה לקבלת עוצר אלקטרוני מקוון עבור הייעוץ הרפואי שלך בהתאם לנורמות של ממשלת המדינה

בעוד שאתה חייב לעבור את הביקורת המתוכננת שלך עם הרופא המטפל שלך, במקרה של המצבים/מצבים הבאים, אל תחכה לביקור המתוכנן שלך ותתקשר 1860 ללא דיחוי

• סחרחורת
• דפיקות לב
• שינוי ברמת התודעה
• קשיי נשימה
• קַדַחַת גבוה מ-100.4ºF (38ºC)
• רמות סוכר נמוכות מאוד או גבוהות מאוד המלווה בהזעת יתר, עייפות, רעידות
• סימנים של התקפים

לכל שאלה אחרת התקשרו: 1860 ולהזמנת פגישה היכנס אליו www.askapollo.com