Hindi mahanap ang iyong hinahanap?
- Sakit at Kundisyon
- Heartburn
Heartburn

Ang heartburn ay ang nasusunog na sensasyon sa ating lalamunan o dibdib na nangyayari kapag ang acid ng tiyan ay tumaas mula sa ating tiyan papunta sa bibig. Ang heartburn ay isang karaniwang sintomas ng Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) na tinatawag ding Acid Reflux.
Ang heartburn ay karaniwang na-trigger ng iyong diyeta. Ang mabigat o mataba o maanghang na pagkain ay maaaring magdulot ng heartburn o acid reflux. Ang alkohol na kape, carbonated na inumin, tsokolate, at mga kamatis ay maaari ding maging sanhi ng heartburn. Paninigarilyo Obesity at mga gamot para sa Alta-presyon at cancer din ang sanhi ng heartburn.
Ano ang Heartburn?
Ang heartburn ay isang nasusunog na sakit na kadalasang nararamdaman sa ibabang dibdib o itaas na tiyan at walang kinalaman sa iyong puso. Nangyayari ito kapag tumaas ang acid sa tiyan o pagkain sa iyong tubo ng pagkain, isang tubo na nag-uugnay sa iyong lalamunan sa iyong tiyan.
Karamihan sa mga tao ay madalas na nakakaranas ng heartburn, lalo na pagkatapos kumain ng maraming pagkain o ilang pritong o mataba na pagkain, mga pagkain tulad ng tsokolate o alkohol. Ang heartburn ay karaniwan din sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis habang lumalaki ang matris upang magbigay ng presyon sa tiyan.
Ang heartburn ay nangyayari kapag ang acid ng tiyan ay bumalik sa esophagus, ang tubo na nagdadala ng pagkain mula sa bibig patungo sa iyong tiyan. Sa pangkalahatan, kapag lumulunok tayo ng pagkain, ang isang grupo ng kalamnan sa paligid ng ating lower esophageal sphincter (sa ilalim ng esophagus) ay nakakarelaks upang payagan ang ating pagkain at likido na dumaloy pababa sa tiyan. At muli, ang kalamnan ay humihigpit.
Ang mga acid sa tiyan, na naglalabas upang matunaw ang iyong pagkain, ay maaaring dumaloy pabalik (acid reflux) kung ang lower esophageal sphincter ay humina o nakakarelaks nang abnormal. Nagdudulot ito ng heartburn. Ang pag-agos ng acid pabalik ay maaaring lumala kung ikaw ay nakayuko o nakahiga.
• Isang nasusunog na pakiramdam o isang pakiramdam ng init
• Sakit sa dibdib na karaniwang lumalala kung yumuko ka o nakahiga
• Maasim na lasa sa bibig
Sa karamihan ng mga kaso, ang heartburn ay hindi seryoso. Maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na iwasan ang ilang pagkain o pag-inom ng mga over-the-counter na gamot, tulad ng mga antacid upang maibsan ang iyong pananakit. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, ang paulit-ulit na heartburn ay maaaring sintomas ng isang malubhang digestive disorder.
Ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring magpapataas ng heartburn. Kabilang dito ang:
• Mga sibuyas
• Mga maanghang na pagkain
• Mga produktong kamatis tulad ng ketchup
• Mga produktong sitrus
• Mga pritong o matatabang pagkain
• Malaking matatabang pagkain
• Tsokolate
• Peppermint
• Mga carbonated na inumin, alkohol, kape kasama ang iba pang mga inuming may caffeine
• Ang pagiging buntis o sobra sa timbang ay maaari ring magpataas ng iyong panganib ng heartburn
Kailan makakakita ng doktor
Kung nakakaranas ka ng matinding pananakit ng dibdib o pressure, humingi kaagad ng tulong sa iyong doktor, lalo na kapag ito ay kasama ng iba pang sintomas tulad ng pananakit sa panga o braso, o kung nahihirapan kang huminga. Ang pananakit ng dibdib ay maaari ding mangahulugan ng a atake sa puso.
Gayundin, humingi ng appointment sa iyong doktor kung:
• Nahihirapan kang lumunok
• Nangyayari ang heartburn nang higit sa dalawang beses sa isang linggo
• Nagpapatuloy ang mga sintomas sa kabila ng paggamit ng mga OTC (over-the-counter) na gamot
• Nakakaranas ka ng patuloy na pagsusuka o alibadbad
• Nahihirapan kang kumain o pumayat dahil sa mahinang gana
Komplikasyon
Ang heartburn na mas madalas at nakakasagabal sa iyong nakagawiang buhay ay maaaring ituring na GERD (Gastroesophageal reflux disease). Ang GERD, kung hindi ginagamot, ay maaaring makapinsala nang seryoso sa iyong esophagus o maging sanhi ng Barrett's esophagus, mga pagbabago bago ang cancer sa esophagus. Maaaring kailanganin ng paggamot para sa GERD ang mga iniresetang gamot at, kung minsan, operasyon o iba pang mga pamamaraan din.
Kumain ng Mas kaunti: Ang sobrang pagkain ay maaaring humantong sa pagbukas ng pinto sa pagitan ng iyong tiyan at tubo ng pagkain, kaya humahantong sa pag-agos pabalik ng acid sa tiyan na nagdudulot ng heartburn
Wastong Postura: Ang pagtulog sa isang nakahandusay na posisyon ng katawan ay maaaring mag-compress ng mga panloob na organo kabilang ang iyong tiyan. Kinokontrol ng pag-upo o pagtayo ng tuwid ang heartburn. Kung nais mong ayusin ito nang mabilis, ituwid ang iyong gulugod sa pamamagitan ng dahan-dahang paggalaw ng iyong ulo patungo sa kisame.
Magsuot ng maluwag na damit: Maaaring lumala ang heartburn kung sisikip ang iyong tiyan sa masikip na damit. Maluwag ang sinturon ng iyong pantalon upang makakuha ng agarang lunas.
Iwasan ang Paninigarilyo: Parehong aktibo at passive na paninigarilyo ay maaaring makapinsala kung dumaranas ng heartburn.
Konklusyon
Ang mga karaniwang tip na nakakatulong na maiwasan ang heartburn ay kinabibilangan ng pag-iwas sa mga maanghang at matatabang pagkain, pagkain ng hindi bababa sa tatlong oras bago matulog at pag-iwas sa paghiga kaagad pagkatapos kumain. Ang isa pang susi sa pag-iwas sa heartburn ay ang pagpapanatili ng malusog na timbang. At, nakakatulong din ito kung regular kang aktibo sa pisikal.