மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பதிவு செய்யவும்
கீல்வாதம் வரையறை
கீல்வாதம், சில நேரங்களில் சிதைவு மூட்டு நோய் அல்லது கீல்வாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது கீல்வாதத்தின் மிகவும் பொதுவான வடிவமாகும். உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு காலப்போக்கில் தேய்மானம் அடையும் போது கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது. கீல்வாதம் உங்கள் உடலில் உள்ள எந்த மூட்டுகளையும் பாதிக்கலாம், இருப்பினும் இது பொதுவாக கைகள், இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் உள்ள மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. கீல்வாதம் பொதுவாக ஒரு மூட்டை மட்டுமே பாதிக்கிறது, இருப்பினும் சில சந்தர்ப்பங்களில், விரல் கீல்வாதம் போன்ற பல மூட்டுகள் பாதிக்கப்படலாம்.
மூட்டுவலிக்கான காரணங்கள்
மூட்டுகளில் உள்ள எலும்புகளின் முனைகளை குஷன் செய்யும் குருத்தெலும்பு காலப்போக்கில் மோசமடையும் போது கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது. குருத்தெலும்புகளின் மென்மையான மேற்பரப்பு கரடுமுரடானதாக மாறும், இதனால் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. இறுதியில், குருத்தெலும்பு முற்றிலுமாக தேய்ந்து போனால், எஞ்சியிருப்பது எலும்பில் தேய்க்கப்படுவதால் உங்கள் எலும்புகளின் முனைகள் சேதமடையும் மற்றும் மூட்டுகள் வலிக்கும்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கீல்வாதம் எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. அதிக எடை, வயதாகுதல், மூட்டு காயம் அல்லது மன அழுத்தம், பரம்பரை மற்றும் தசை பலவீனம் உள்ளிட்ட காரணிகளின் கலவையாக இது இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.
மூட்டுவலியின் அடையாளங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்
கீல்வாதம் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மெதுவாக உருவாகின்றன மற்றும் காலப்போக்கில் மோசமடைகின்றன. கீல்வாதத்தின் அடையாளங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- பயன்பாட்டின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு அல்லது செயலற்ற காலத்திற்குப் பிறகு மூட்டு வலி
- நீங்கள் லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும்போது மூட்டுகளில் மென்மை
- ஒரு மூட்டு விறைப்பு, நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் அல்லது செயலற்ற காலத்திற்குப் பிறகு இது மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது.
- நெகிழ்வுத்தன்மையை இழப்பது மூட்டைப் பயன்படுத்துவதை கடினமாக்கலாம்
- நீங்கள் மூட்டைப் பயன்படுத்தும்போது அரிப்பு உணர்வு
- பாதிக்கப்பட்ட மூட்டைச் சுற்றி கடினமான கட்டிகளாகத் தோன்றும் எலும்புத் துகள்கள் உருவாகலாம்
- சில சந்தர்ப்பங்களில் வீக்கம்
- கீல்வாதம் அறிகுறிகள் பொதுவாக கைகள், இடுப்பு, முழங்கால்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளை பாதிக்கின்றன.
கீல்வாதம் சிகிச்சை
கீல்வாதத்திற்கு அறியப்பட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை, ஆனால் சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்கவும், மூட்டு இயக்கத்தை பராமரிக்கவும் உதவும், இதனால் உங்கள் அன்றாட பணிகளைச் செய்யலாம். மருந்துகள் மற்றும் மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சையின் முக்கிய கூறுகளாக இருக்கும்போது, அந்த விருப்பங்களைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன் மற்ற சாத்தியமான அனைத்து தீர்வுகளையும் முயற்சிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். இறுதியில் மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
லேசான கீல்வாதத்திற்கான ஆரம்ப சிகிச்சை விருப்பங்கள்
லேசான கீல்வாத வலி தொந்தரவாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்த போதுமானதாக இருப்பதில்லை, எனினும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு கீழ்கண்டவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:
- ஓய்வு. உங்கள் மூட்டில் வலி அல்லது வீக்கத்தை நீங்கள் சந்தித்தால், 12 முதல் 24 மணி நேரம் ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் மூட்டு பகுதியை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தத் தேவையில்லாத செயல்பாடுகளைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 10 நிமிட இடைவெளி எடுக்க முயற்சிக்கவும்.
- உடற்பயிற்சி. உங்கள் மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன், நீங்கள் அதை உணரும்போது வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள். நடைபயிற்சி, பைக்கிங் அல்லது நீச்சல் போன்ற மென்மையான பயிற்சிகளை கடைபிடிக்கவும். உடற்பயிற்சி உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், உங்கள் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் மூட்டு இன்னும் நிலையானதாக இருக்கும். மென்மையான, காயமடைந்த அல்லது வீங்கிய மூட்டுகள் இருந்தால் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் புதியதாக மூட்டு வலியை உணர்ந்தால், உடனே நிறுத்துங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் புதிய வலி, ஒருவேளை நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்திவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம்.
- எடை குறைதல். அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற உங்கள் எடை தாங்கும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு சிறிய அளவு எடை இழப்பு கூட சில அழுத்தத்தை குறைத்து உங்கள் வலியைக் குறைக்கும். அதிகபட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு 1 அல்லது 2 பவுண்டுகள் இழப்பதற்கான இலக்கு. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணவில் மாற்றங்களை அதிகரித்த உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கிறார்கள்.
- வலியைக் கட்டுப்படுத்த வெப்பத்தையும் குளிரையும் பயன்படுத்தவும். வெப்பம் மற்றும் குளிர் இரண்டும் உங்கள் மூட்டு வலியை போக்கும். வெப்பம் விறைப்புத்தன்மையையும் நீக்குகிறது மற்றும் குளிர் தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குகிறது. வெப்பமூட்டும் திண்டு, சூடான தண்ணீர் பாட்டில் அல்லது சூடான குளியல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு வலி ஏற்படும் மூட்டுகளை வெப்பத்துடன் ஆற்றவும். வெப்பம் வெதுவெதுப்பாக இருக்க வேண்டும், சூடாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு நாளைக்கு பல முறை 20 நிமிடங்களுக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். ஐஸ் கட்டிகள் போன்ற குளிர் சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் மூட்டு வலியை குளிர்விக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை குளிர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் உங்களுக்கு மோசமான சுழற்சி அல்லது உணர்வின்மை இருந்தால் குளிர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- உடல் சிகிச்சையாளருடன் வேலை செய்யுங்கள். உடல் சிகிச்சை நிபுணரிடம் பரிந்துரை செய்ய உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் மூட்டில் உள்ள இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கவும் மற்றும் உங்கள் வலியைக் குறைக்கவும் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களுடன் பணியாற்றலாம்.
- உங்கள் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் மூட்டுகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்காமல் உங்கள் நாளைக் கழிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும். ஒரு தொழில்சார் சிகிச்சையாளர், அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதற்கான வழிகளைக் கண்டறிய அல்லது ஏற்கனவே வலியுடன் இருக்கும் மூட்டுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் உங்கள் வேலையைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ முடியும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு விரல் கீல்வாதம் இருந்தால், பெரிய பிடியுடன் கூடிய பல் துலக்குதல் உங்கள் பல் துலக்குவதை எளிதாக்கும். உங்களுக்கு முழங்கால் கீல்வாதம் இருந்தால், உங்கள் குளியலறையில் ஒரு சிறப்பு இருக்கையானது நிற்கும் வலியைப் போக்க உதவும்.
மிதமான கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்
ஆரம்ப சிகிச்சை இருந்தபோதிலும் நீடிக்கும் கீல்வாத வலிக்கு ஆரம்ப சிகிச்சை விருப்பங்களுடன் கூடுதலாக மருந்துகளும் தேவைப்படலாம். மருந்தை உட்கொள்வது உங்களுக்குத் தேவையானது என்று நினைக்க வேண்டாம். உங்கள் சிகிச்சையிலிருந்து அதிகப் பலனைப் பெற, முடிந்தவரை உடற்பயிற்சியைத் தொடரவும், தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையை குறைக்க தொடர்ந்து வேலை செய்யுங்கள்.
மிதமான மூட்டுவலிக்கு பயனுள்ள மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்: அசெட்டமினோஃபென், NSAIDகள் போன்றவை
கடுமையான கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள்
நீங்கள் மற்ற சிகிச்சைகளை முயற்சித்திருந்தாலும், கடுமையான வலி மற்றும் இயலாமையை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தால், நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் மற்ற சிகிச்சைகளைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்:
- வலுவான வலி நிவாரணிகள்.
- கார்டிசோன் ஷாட்ஸ். கார்டிகோஸ்டிராய்டு மருந்துகளின் ஊசிகள் உங்கள் மூட்டு வலியைக் குறைக்கலாம். இந்த நடைமுறையின் போது, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை மரத்துப்போகச் செய்து, பின்னர் உங்கள் மூட்டுக்குள் உள்ள இடத்தில் ஒரு ஊசியைச் செருகி மருந்துகளை செலுத்துகிறார். கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி எப்படி அல்லது ஏன் வேலை செய்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை. அதிகப்படியான கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் மூட்டு சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், உங்கள் மருத்துவர் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஊசிகளின் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்தலாம்.
- விஸ்கோ-கூடுதல். ஹைலூரோனிக் அமில வழித்தோன்றல்களின் (ஹைல்கன், சின்விஸ்க்) ஊசிகள் உங்கள் முழங்காலில் சிறிது குஷனிங் செய்வதன் மூலம் வலி நிவாரணம் அளிக்கலாம். இந்த சிகிச்சைகள் சேவல் சீப்புகளால் செய்யப்பட்டவை மற்றும் உங்கள் மூட்டு திரவத்தில் பொதுவாகக் காணப்படும் கூறுகளைப் போலவே இருக்கும். விஸ்கோ-கூடுதல் முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கு மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்ற மூட்டுகளில் அதன் பயன்பாட்டை பற்றி ஆராய்ந்து வருகின்றனர். ஊசிகள் பொதுவாக வாரந்தோறும் பல வாரங்களுக்கு வழங்கப்படும். வலி நிவாரணம் சில மாதங்களுக்கு நீடிக்கும். சாத்தியமான அபாயங்களில் தொற்று, வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவை அடங்கும். பறவைகள், இறகுகள் அல்லது முட்டைகளுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்கள் விஸ்கோ-சப்ளிமென்டேஷன் சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளக்கூடாது.
கீல்வாதத்திற்கான அறுவை சிகிச்சை
அறுவைசிகிச்சை பொதுவாக கடுமையான கீல்வாதத்திற்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது, இது மற்ற சிகிச்சைகள் மூலம் நிவாரணம் பெறாது. உங்கள் கீல்வாதம் உங்கள் அன்றாட பணிகளைச் செய்வதை மிகவும் கடினமாக்கினால், நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையை பரிசீலிக்கலாம். அறுவை சிகிச்சைக்கான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு அடங்கும்:
- மூட்டு மாற்று. மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சையில் (ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி), உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் சேதமடைந்த மூட்டு மேற்பரப்புகளை அகற்றி, அவற்றை பிளாஸ்டிக் மற்றும் உலோகக் கருவிகள் எனப்படும் செயற்கைக் கருவிகளால் மாற்றுவார். இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகள் பொதுவாக மாற்றப்படும் மூட்டுகள். ஆனால் இன்று உள்வைப்புகள் உங்கள் தோள்பட்டை, முழங்கை, விரல் அல்லது கணுக்கால் மூட்டுகளை மாற்றலாம். உங்கள் புதிய மூட்டு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சில முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகள் 20 ஆண்டுகள் நீடிக்கும். மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சையானது சுறுசுறுப்பான, வலியற்ற வாழ்க்கை முறையை மீண்டும் தொடங்க உதவும். சிறிய கை மூட்டுகளில், இது தோற்றத்தையும் வசதியையும் மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் மூட்டின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தலாம். மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஒரு சிறிய தொற்று மற்றும் இரத்தப்போக்குக்கான அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. செயற்கை மூட்டுகள் அணியலாம் அல்லது தளர்வாக வரலாம், மேலும் அவை இறுதியில் மாற்றப்பட வேண்டியிருக்கும்.
- மூட்டைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை சுத்தம் செய்தல் (டிபிரைட்மெண்ட்). உங்கள் வலியைப் போக்க உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பின் தளர்வான துண்டுகளை அகற்ற உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் முழங்கால் மூட்டில் கிழிந்த குருத்தெலும்பு அல்லது தளர்வான சிதைவுகளால் நீங்கள் பூட்டுதல் உணர்வை அனுபவித்தால், சிதைப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டிபிரைட்மென்ட் பொதுவாக ஆர்த்ரோஸ்கோபிகல் முறையில் செய்யப்படுகிறது, அதாவது உங்கள் உடலில் சிறிய கீறல்கள் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன. உங்கள் மூட்டின் உள்பகுதியை உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பார்க்க ஏற்றவாறு, கீறல் வழியாக ஒரு சிறிய வீடியோ கேமரா செருகப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சை நிபுணர் சிறப்பு அறுவை சிகிச்சை கருவிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மூட்டில் இருந்து எந்தவொரு சிதைந்த துண்டுகளையும் நீக்கி சுத்தம் செய்கிறார்.
- எலும்புகளை மறுசீரமைத்தல். எலும்புகளை மறுசீரமைப்பதற்கான அறுவை சிகிச்சை வலியைக் குறைக்கும். மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இல்லாதபோது இந்த வகையான நடைமுறைகள் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, கீல்வாதம் உள்ள இளையவர்களில். ஆஸ்டியோடமி எனப்படும் அறுவை சிகிச்சையின் போது, அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கால்களை மறுசீரமைக்க முழங்காலுக்கு மேலே அல்லது கீழே எலும்பு முழுவதும் வெட்டுகிறார். ஆஸ்டியோடமி முழங்காலின் தேய்ந்த பகுதியிலிருந்து மூட்டுகளின் சக்தியை மாற்றுவதன் மூலம் முழங்கால் வலியைக் குறைக்கும்.
- எலும்புகளை இணைக்கும். ஸ்திரத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் அறுவைசிகிச்சை நிபுணர்கள் எலும்புகளை ஒரு மூட்டில் (ஆர்த்ரோடிசிஸ்) நிரந்தரமாக இணைக்க முடியும். கணுக்கால் போன்ற இணைந்த மூட்டு வலி இல்லாமல் எடையைத் தாங்கும், ஆனால் நெகிழ்வுத்தன்மை இல்லை. உங்கள் மூட்டில் கடுமையான வலி ஏற்பட்டால் மூட்டுநீக்கி ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம், ஆனால் மூட்டு மாற்றத்தை மேற்கொள்ள முடியாது
அப்போலோ மருத்துவமனைகளில் எலும்பியல் சிகிச்சைகள் பற்றிய கண்ணோட்டத்தைப் படிக்க
