முதுகுவலி (கீழ் மற்றும் மேல்) : அறிகுறிகள், காரணங்கள், சிகிச்சை, நோய் கண்டறிதல் மற்றும் தடுப்பு

மேலோட்டம்

முதுகுவலி என்பது பல்வேறு மக்கள்தொகை மற்றும் வாழ்க்கை முறை பின்னணியில் இருந்து உலகம் முழுவதும் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனையாகும். தற்போது, ​​பல தொழில்களில் உள்ள வல்லுநர்கள் இந்த சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும், மென்பொருள் வல்லுநர்களிடையே குறைந்த முதுகுவலி மிகவும் பொதுவானது, முக்கியமாக அவர்களின் வேலையின் தன்மை, உடற்பயிற்சி தொடர்பான பிரச்சினைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை.

முதுகுவலி செயல்பாடு, காயம் மற்றும் சில மருத்துவ பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம். இது பல்வேறு காரணங்களுக்காக எந்த வயதினரையும் பாதிக்கலாம். வயதுக்கு ஏற்ப, முந்தைய வேலை மற்றும் சிதைந்த வட்டு நோய் உள்ளிட்ட காரணங்களால், கீழ் முதுகுவலி உருவாகும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். கிட்டத்தட்ட 90% முதுகுவலிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. அவர்கள் தாங்களாகவே சிறந்து விளங்குகிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதை அனுபவித்தால் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

முதுகுவலியின் அறிகுறிகள் என்ன?

பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சில மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை உள்ளடக்கியது, மற்றவை அடங்கும் தசை விகாரங்கள், விளையாட்டு காயங்கள், விபத்துக்கள், முதலியன பின்வாங்குவதற்கான காரணங்கள் வலி வேறுபட்டிருக்கலாம், ஆனால் அறிகுறிகள் அனைவருக்கும் பொதுவானவை.

பொதுவான அறிகுறிகள் சில:

• முதுகெலும்புடன் தொடர்ச்சியான விறைப்பு. மிகவும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் கழுத்தின் அடிப்பகுதி மற்றும் வால் எலும்பு ஆகும்.
• கழுத்து, மேல் முதுகு அல்லது கீழ் முதுகில் கடுமையான வலி, குறிப்பாக கனமான தூக்கம் அல்லது கடுமையான செயலில் ஈடுபட்ட பிறகு. இருப்பினும், நீங்கள் மேல் முதுகில் வலியை உணர்ந்தால், அது மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை காரணங்களுக்காக ஆராயப்பட வேண்டும். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் உடனடி நடவடிக்கை எடுக்கப்பட வேண்டும்.
• கீழ் முதுகில் நாள்பட்ட வலி நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்ற பிறகு
• மீண்டும் கீழ் முதுகில் இருந்து வெளிப்படும் வலி பிட்டம் மற்றும் தொடைகளுக்கு
• கீழ் முதுகில் தசைப்பிடிப்பு இல்லாமல் நேராக நிற்க இயலாமை

முதுகு வலிக்கான காரணங்கள்

நமது முதுகு எலும்புகள், தசைகள், வட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் சிக்கலான கட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, அவை நம் உடலை ஆதரிக்கவும், சுற்றிச் செல்லவும் உதவுகின்றன. முதுகு வலி ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் முதுகுவலிக்கான காரணம் தெளிவாக இல்லை.

முதுகுவலி முக்கியமாக பதற்றம், வட்டு அறுவை சிகிச்சை, திரிபு அல்லது காயம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, எங்கள் முதுகெலும்பு பகுதிகள் வட்டுகள், குருத்தெலும்பு போன்ற பட்டைகள் மூலம் மெத்தையாக உள்ளன. இந்த கூறுகளில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். வட்டுக்கு சேதம் ஏற்படுவது மருத்துவ நிலைமைகள், மோசமான தோரணை உள்ளிட்ட பிறவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். போன்ற முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் முதுகு வலிக்கும் வழிவகுக்கும்.

பொதுவான முதுகுவலி காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• தசை பிடிப்பு
• டிஸ்க் ஹெர்னேஷன்
• தசை பதற்றம்
• இடுப்பு மூட்டுவலி
• வீழ்ச்சி, எலும்பு முறிவு அல்லது காயங்கள்
• இறுக்கமான தசைநார்கள் அல்லது தசைகள்
• சேதமடைந்த வட்டுகள்

விகாரங்கள் அல்லது பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு:

• மிகவும் கனமான பொருட்களை தூக்குதல்
• தவறாக எதையாவது தூக்குதல்
• திடீர் மற்றும் மோசமான இயக்கத்தை உருவாக்குதல்
• கட்டமைப்பு நிலைமைகள்

கட்டமைப்பு நிலைமைகள்

பல கட்டமைப்பு நிலைமைகள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தலாம்:

• வீங்கிய வட்டுகள்: நமது முதுகெலும்பின் முதுகெலும்பு வட்டுகளால் கட்டப்பட்டுள்ளது. வட்டு வீங்கினால் அல்லது சிதைந்தால், ஒரு நரம்பில் அதிக அழுத்தம் ஏற்படும்.
• சிதைந்த வட்டுகள்: வீங்கிய வட்டுகளைப் போலவே, சிதைந்த வட்டு நரம்பின் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
• கால் வலி: ஒரு ஷூட்டிங், உங்கள் காலின் பின்புறத்தை நோக்கி பிட்டம் வழியாக செல்லும் கூர்மையான வலி, இது ஒரு நரம்பு மீது அழுத்தும் குடலிறக்கம் அல்லது வீக்கம் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
• கீல்வாதம்: எலும்பு மூட்டு கீழ் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் பிற இடங்களில் உள்ள மூட்டுகளில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு சில சந்தர்ப்பங்களில், முதுகுவலி காரணமாக இருக்கலாம் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ், முதுகுத் தண்டு கட்டியைச் சுற்றியுள்ள இடைவெளி குறுகுதல்.
• சிறுநீரக பிரச்சனைகள்: சிறுநீரக தொற்றுகள், ஹீமோடையாலிசிஸ் அல்லது சிறுநீரகத்தில் கற்கள் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும்.
• இயக்கம் மற்றும் தோரணை: ஒரு சில அன்றாட நடவடிக்கைகள் அல்லது மோசமான தோரணை முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, கம்ப்யூட்டர்களைப் பயன்படுத்தும் போது மிகவும் தாழ்வாக அல்லது மிகவும் குனிந்து உட்கார்ந்த நிலையில் வளைவது ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் தோள்பட்டை அல்லது முதுகுவலியை அதிகரிக்கும். பிற எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
• தும்மல் அல்லது இருமல்
• திருகல்
• அதிகமாக நீட்டுதல்
• நீண்ட நேரம் வளைத்தல் அல்லது அருவருப்பாக வளைத்தல்
• எதையாவது இழுத்தல், தள்ளுதல், சுமத்தல் அல்லது தூக்குதல்
• கழுத்தை முன்னோக்கி இழுத்தல் (கணினியைப் பயன்படுத்தும் போது அல்லது வாகனம் ஓட்டும்போது)

பிற முதுகுவலி காரணங்கள்

சில மருத்துவ நிலைகளும் முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும்:

• குளிர் நடுக்கம்: சிங்கிள் நரம்பின் வைரஸ் தொற்று ஆகும், இது வலிமிகுந்த தோல் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளைப் பொறுத்து, போன்றவை தோல் நோய்கள் முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
• தூக்கக் கோளாறுகள்: தூக்கக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் தூக்கமின்மை, முதுகு வலி, மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது.
• முதுகுத்தண்டில் தொற்று: முதுகெலும்பு தொற்று காரணமாக இருக்கலாம் காய்ச்சல் அது முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், முதுகில் ஒரு மென்மையான, சூடான பகுதி காரணமாக முதுகுவலியை நீங்கள் உருவாக்கலாம், இது முதுகெலும்பின் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம்.
• முதுகுத்தண்டு புற்றுநோய்: முதுகுத்தண்டில் ஒரு புற்றுநோய் கட்டி நரம்புக்கு எதிராக அழுத்தலாம், இது முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
• காடா ஈக்வினா நோய்க்குறி: முதுகுத் தண்டு தூண்டுதலின் கீழ் முனையிலிருந்து வரும் நரம்புகளின் மூட்டையான காடா குதிரை சேதமடையும் போது இது நிகழ்கிறது. அறிகுறிகள் தொடைகள், பிறப்புறுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் உணர்வின்மை உட்பட, மேல் பிட்டம் மற்றும் கீழ் முதுகில் ஒரு மந்தமான வலியை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். இந்த நிலை சில நேரங்களில் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் தொந்தரவுகள் ஏற்படலாம்.
• பிற நோய்த்தொற்றுகள்: சிறுநீரகம், சிறுநீர்ப்பை தொற்று அல்லது இடுப்பு அழற்சி நோய் அதையும் ஏற்படுத்தலாம்.

யார் முதுகு வலியை அனுபவிக்கிறார்கள்?

முதுகு வலி என்பது ஒரு நோய் அல்ல. இது பல்வேறு நோய்களின் பொதுவாக அடையாளம் காணப்பட்ட அறிகுறியாகும். டிஸ்க்குகள், நரம்புகள், தசைநார்கள், தசைகள், இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் அல்லது முதுகெலும்புகள் ஆகியவற்றில் உள்ள பிரச்சினைகள் கடுமையான முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகளும் இதற்கு பங்களிக்கலாம். எனவே, மேற்கூறிய உறுப்புகளுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ள எவருக்கும் முதுகு வலி ஏற்படலாம்.

முதுகு வலி மற்றும் கர்ப்பம்

முதுகுவலி பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு நிலையான துணை மற்றும் காரணங்கள் எண்ணற்றவை. அவற்றில் சில: 

• எடை அதிகரிப்பு: வயிற்றில் உள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு ஆதரவாக ஒரு கர்ப்பிணித் தாய் எடையை அதிகரிக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. இந்த எடை அதிகரிப்பு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், அது தாயின் முதுகில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். 
• புவியீர்ப்பு விசை: கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கருப்பை வளர வளர, பெண்ணின் உடலின் ஈர்ப்பு மையம் வெளிப்புறமாக வளரும். இதை ஆதரிக்க, தாயின் முதுகெலும்பு வளைவுகள், முதுகில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கிறது. 
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: ஒரு பெண் பிரசவத்தை நெருங்கும் போது, ​​அவளது உடல் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது அவளது தசைநார்கள் தளர்வாகவும், சுமூகமான பிரசவத்தை அனுமதிக்க முதுகெலும்பை மாற்றவும் செய்கிறது. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முதுகுவலியையும் ஏற்படுத்தும்.  

முதுகு வலிக்கு பங்களிக்கும் சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள் யாவை?

மிகவும் பொதுவான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகள் சில:

• டிரைவிங்: நீண்ட நேரம் வாகனம் ஓட்டுவது கீழ் முதுகில் புண் ஏற்படுகிறது. வேலைக்குச் செல்லும் போது நீண்ட நேரம் பயணம் செய்வது முதுகுவலிக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். எனவே, வாகனம் ஓட்டும்போது சரியான தோரணையை பராமரிப்பது முக்கியம்.
• தவறான தூக்க நிலைகள்: தூங்கும் போது முதுகுத்தண்டின் தவறான நிலைப்பாடு பின்னடைவை ஏற்படுத்துகிறது காலப்போக்கில் வலி. இது பொதுவாக வயிற்றில் தூங்குபவர்களில் காணப்படுகிறது.
• விளையாட்டு: கோல்ஃப் மற்றும் டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுவது கீழ் முதுகில் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, கோல்ப் வீரர்கள் வழக்கமாக தங்கள் உடலைச் சுருட்டுகிறார்கள், இது பக்கங்களில் பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது.
• புகைத்தல்: ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பை நிறுவியுள்ளது புகை மற்றும் கீழ் முதுகு வலி.
• படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல்: அடிக்கடி படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது முதுகில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முழங்கால்கள்.
• நாள் முழுவதும் அமர்ந்திருப்பது: இடைவேளையின்றி நீண்ட நேரம் உங்கள் மேசையில் அமர்ந்திருப்பது இரண்டுக்கும் பின்னடைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கழுத்து வலி.
• மளிகைப் பைகள் அல்லது பிற கனமான பொருட்களை தூக்குதல்: கனமான தூக்கும் பின்விளைவு ஏற்படலாம் பிரச்சினைகள். உங்கள் கனமான பணப்பையையோ, மளிகைப் பையையோ அல்லது பையையோ கூட சரியான வழியில் எடுத்துச் செல்லவில்லை என்றால், அது மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். வலி.

முதுகுவலிக்கான காரணத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது?

வழக்கமாக, உடல்நலப் பராமரிப்பாளர் நோயாளியின் உடல் பரிசோதனை மற்றும் அறிகுறிகளைப் படித்த பிறகு நோயறிதலைச் செய்கிறார். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், நோயறிதலை சரியாக தீர்மானிக்க மற்ற சோதனைகள் தேவைப்படலாம். பொதுவாக செய்யப்படும் சில சோதனைகள்: 

• எக்ஸ்-கதிர்கள்: இந்த இமேஜிங் சோதனையானது உடைந்த அல்லது மூட்டுவலி எலும்புகளைக் கண்டறிய சுகாதார வழங்குநருக்கு உதவும். எலும்புகளின் சீரமைப்பு சரியாக உள்ளதா என்பதையும் மருத்துவர் சரிபார்க்கலாம். 

• CT அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்: இந்த இமேஜிங் சோதனை தசைகள், தசைநாண்கள், தசைநார்கள், இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள் மற்றும் திசுக்களில் உள்ள சிக்கல்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது. 

• எலக்ட்ரோமோகிராபி: இந்தச் சோதனையானது நரம்புகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் மின் தூண்டுதல்களை அவை அழுத்தப்பட்ட நிலையில் இல்லையா என்பதைச் சரிபார்க்கிறது. அவை சுருக்கப்பட்டால், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் அல்லது ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் கண்டறியப்படலாம்.

   

• இரத்த பரிசோதனை: பின்புறத்தில் தொற்று இருப்பதாக மருத்துவர் சந்தேகித்தால், இரத்தப் பரிசோதனை செய்யலாம். 

ஒரு சிரோபிராக்டர், ஒரு ஆஸ்டியோபதி அல்லது ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி முதுகுவலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறியலாம். ஒரு சிரோபிராக்டர் தொடுதல் மற்றும் காட்சி ஆய்வு மூலம் நோயறிதல் மற்றும் முதுகெலும்பின் மூட்டுகளை சரிசெய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறார். வழக்கை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் இமேஜிங் அல்லது இரத்த பரிசோதனை முடிவையும் கேட்கலாம். ஒரு ஆஸ்டியோபாத் பார்வை ஆய்வு மற்றும் படபடப்பு மூலம் கண்டறியும் ஆனால் அவை மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை அணிதிரட்டுதல் மற்றும் கையாளுதல் ஆகியவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன. ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் முக்கியமாக உடலின் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் வேலை செய்கிறார். 

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளவை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சில முக்கியமான மற்றும் எளிமையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள். இந்த வழக்கமான மாற்றங்களை முயற்சி செய்து, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பார்க்கவும். இருப்பினும், நிலைமை மோசமடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:

• வலி அடிக்கடி ஏற்பட்டால்.
• ஆறு வாரங்களுக்கு மேல் வலி தொடர்ந்தால்.
• திரும்பி வந்தால் வலி கைகள் அல்லது கால்கள் போன்ற உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பரவுகிறது.
• திரும்பி வந்தால் நடைபயிற்சி, உட்காருதல் மற்றும் வளைத்தல் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளில் வலி தலையிடுகிறது.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கொண்டு வருவது வலியின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால், நீங்கள் கடுமையான வலியை அனுபவித்தால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் எதிர்பார்த்த முடிவுகளைத் தராது.

சீக்கிரம் அப்பாயிண்ட்மெண்ட் எடுக்கவும். உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து, காரணத்தைக் கண்டறிய விரைவான பரிசோதனையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யுங்கள்.

முதுகு வலிக்கான தடுப்புகள்

நீங்கள் முதுகுவலியைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் சரியான உடல் இயக்கவியல் பயிற்சி மற்றும் உங்கள் உடல் நிலையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அது மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கலாம். பின்வரும் செயல்களின் மூலம் உங்கள் முதுகை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்கலாம்:

தசை வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்.

அடிவயிற்று மற்றும் முதுகுத் தசைப் பயிற்சிகளைத் தொடங்கலாம், அவை உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்துகின்றன, தசைகளை நிலைநிறுத்த உதவுகின்றன, இதனால் அவை உங்கள் முதுகை வலுப்படுத்த ஒன்றாக வேலை செய்ய முடியும். உங்களுக்கு என்ன பயிற்சிகள் வேலை செய்யக்கூடும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சை நிபுணர் உங்களுக்குச் சொல்லலாம்.

தோரணை

உங்கள் உடலைப் பராமரிக்கும் விதம் முக்கியமானது சரியான தோரணை. குனிவதைத் தவிர்த்து, உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் போது ஒரு நல்ல தோரணையை வைத்திருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். தேவையில்லாமல் உடலை வளைக்காதீர்கள். தோரணையை மேம்படுத்த இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• உங்கள் பணியிடங்கள் வசதியான உயரத்தில் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
• வேலை செய்யும் போது வசதியாக இருக்கையை ஒரு வழியில் சரிசெய்யவும்.
• நேராகவும் நேராகவும் உட்காரவும்.
• உங்கள் தசைகளை தொடர்ந்து நீட்டவும்.
• ஆதரவை மேம்படுத்த உட்கார்ந்திருக்கும் போது கீழ் முதுகுக்குப் பின்னால் ஒரு தலையணையை வைக்கவும்.

முதுகுவலிகளில் பெரும்பாலானவை இயந்திரத்தனமானவை, அதாவது மோசமான அல்லது நிலையான தோரணைகள் போன்ற உங்கள் முதுகில் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, முன்னோக்கி குனிந்து, நிற்பது மற்றும் அதிக சுமைகளை சுமந்து செல்வது ஆகியவை கீழ் முதுகில் சுளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீட்சி

கீழ் முதுகு மிக அதிகமாக வளர்த்து நீட்டிக்கப்பட வேண்டும். விறைப்பைத் தவிர்க்க சில மணிநேரங்களுக்கு ஒருமுறை கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை நீட்டிக்க முயற்சிக்கவும். அவை டென்ஷனைப் போக்க சிறந்தவை.

• வலி மற்றும் அழுத்தத்தை போக்க, நீங்கள் கழுத்து நெகிழ்வு நீட்சியை முயற்சி செய்யலாம். நீட்சி கழுத்தின் இயக்கத்தின் நெகிழ்வு வரம்பை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அதுவும் எய்ட்ஸ் பின்புறத்தை ஆதரிப்பதில்.
• உங்கள் கன்னத்தை மெதுவாக மார்பில் தள்ளுங்கள். சிறந்த முடிவுகளைப் பார்க்க ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.
• கழுத்து பின்வாங்கல் முதுகெலும்பு அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. உங்கள் கன்னத்தில் உங்கள் விரல்களை வைத்து, அதை மிகவும் பின்னோக்கி தள்ளுங்கள். நாள் முழுவதும் 3-4 அமர்வுகள் செய்யுங்கள்.

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் முதுகுக்கு வலிமை அளிக்கிறது. தொடர்ந்து செய்வதால் உடல் எடை குறையும். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கலாம். உங்கள் வழக்கமான பயிற்சிகளில் உங்கள் முதுகை நீட்டுதல், சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் தசைகள்.

ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்

ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் முதுகைப் பாதிக்காது என்று தோன்றலாம், ஆனால் அது அப்படியல்ல. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, புகைபிடித்தல் மீண்டும் அதிகரிக்கிறது வலி. மது அருந்துவதும் அப்படியே. புகைபிடித்தல் உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, இது கடுமையான முதுகில் ஏற்படுகிறது வலி. அதிகமாக மது அருந்துவது வீக்கத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது வலியையும் அதிகரிக்கிறது. கட்டுப்படுத்துதல், அல்லது குறைந்தபட்சம் மிதப்படுத்துதல், இந்த பழக்கங்கள் முதுகு உட்பட பல நோய்களைத் தடுப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லும். வலி.

உங்கள் எடையை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உடற்தகுதியுடன் இருப்பது முதுகைக் குறைப்பதற்கான ஒரு முக்கிய அம்சமாகும் வலி. அதிக எடை முதுகெலும்பு தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, உடற்பயிற்சிகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவைப் பயிற்சி செய்வது உங்கள் முதுகில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் நீண்ட.

மசாஜ்

ஆழமான மசாஜ் சிகிச்சை தசைகளை தளர்த்துகிறது, சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. வழக்கமான காலகட்டங்களில் மசாஜ் செய்துகொள்வது நாள்பட்ட முதுகில் இருந்து உங்கள் மீட்சியை விரைவுபடுத்த உதவும் வலி.

மன அழுத்தம் வேண்டாம்

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தசைகள் இறுக்கப்பட்டு சுருங்கலாம். ஓய்வெடுங்கள், ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருக்க கோஷமிட முயற்சிக்கவும்.

வேலையில் இருக்கும்போது உங்கள் மேசையில் விழ வேண்டாம்

உங்கள் அலுவலக நாற்காலியில் நிமிர்ந்து உட்காருங்கள். உட்கார்ந்து நிற்கும் போது சரியான தோரணையைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். நல்ல தோரணை உங்கள் முதுகைப் பாதுகாக்கிறது நன்கு ஆதரிக்கப்படுகிறது, நீங்கள் தொடர்ந்து நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தால் மீண்டும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இது முக்கியமானது.

உங்கள் கீழ் முதுகில் உறுதியான ஆதரவுடன் ஒரு நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சரியான தோரணையை ஏற்றுக்கொள்வது உங்கள் முதுகைப் பாதுகாக்கிறது வலி இல்லாதது.

சரியான தூக்க முறைகள்

நல்ல முதுகை பராமரிக்க தினமும் குறைந்தது 6-7 மணிநேரம் தூங்குங்கள் ஆரோக்கியம். ஒரு வசதியான நிலையில் நல்ல தூக்கம் பெறுவது மீண்டும் குறைகிறது வலி மற்றும் விறைப்பு. எலும்பியல் மெத்தையைப் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இது பின்புறத்திற்கு மிகவும் தேவையான ஆதரவை வழங்குகிறது.

வசதியாக ஓட்டுங்கள்

வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​ஒரு ஆதரவு தலையணையை எடுத்துச் செல்லுங்கள். பயணத்திற்கு இலகுரக பைகளைப் பயன்படுத்துங்கள், எனவே அவற்றை எடுத்துச் செல்லும்போது உங்கள் முதுகில் சிரமப்பட வேண்டியதில்லை . நீங்கள் தொலைதூர இடங்களுக்குப் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால் இடையில் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும் அவ்வப்போது நீட்ட மறக்காதீர்கள்.

முதுகு வலிக்கான சிகிச்சை என்ன?

முகப்பு சிகிச்சை

வலி நிவாரணி அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது வலியைக் குறைக்க உதவும். வலி இருக்கும் இடத்தில் ஒரு ஐஸ்பேக் அல்லது வெப்பப் பையை வைத்து நிவாரணம் பெறலாம். வலி தீவிரமடைவதைத் தவிர்க்க ஒருவர் கடுமையான செயல்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கலாம். ஆனால் மூட்டுகளில் விறைப்பு மற்றும் தசைகள் பலவீனமடைவதைத் தவிர்ப்பதற்கு நகரும் அவசியம். வீட்டு சிகிச்சைகள் மூலம் வலி நிவாரணம் பெறவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மருத்துவ சிகிச்சை

மருந்து: சாதாரண வலி நிவாரண மாத்திரைகள் மூலம் வலி நிவாரணம் பெற்றால், சுகாதார வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால், தசை தளர்த்திகள் அல்லது மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

உடல் சிகிச்சை: உடல் சிகிச்சையில் வலியைக் குறைக்க தசையை வெளியிடும் அனைத்து நுட்பங்களும் அடங்கும். சில நுட்பங்கள் வெப்பம் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துகின்றன, அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது மின்சார தூண்டுதல், வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்தும் நுட்பங்கள். சில சமயங்களில், வலி ​​குறைந்தாலும், மீண்டும் வராமல் இருக்க, சிகிச்சையைத் தொடருமாறு மருத்துவர் நோயாளியிடம் கேட்கலாம்.

கார்டிசோன் ஊசி: கார்டிசோன் என்பது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகும், இது மருந்து அல்லது சிகிச்சைகள் மூலம் வலி குறையவில்லை என்றால், முதுகுத் தண்டு வடத்தைச் சுற்றியுள்ள இவ்விடைவெளியில் செலுத்தப்படுகிறது. இது நரம்புகளைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும் பகுதியை உணர்ச்சியடையச் செய்கிறது. 

போடோக்ஸ்: இவையும் சுளுக்கு தசைகளை செயலிழக்கச் செய்ய உதவும் ஊசிகள். வலியைப் போக்க இந்த ஊசி மூலம் சுளுக்கு ஏற்பட்ட தசைகள் செயலிழக்கச் செய்யும். இந்த ஊசி சுமார் 3 முதல் 4 மாதங்கள் வரை வேலை செய்யலாம். 

இழுவை: புல்லிகள் அல்லது எடைகள் முதுகை நீட்டவும், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கை அதன் அசல் நிலைக்குத் தள்ளவும் உதவும் ஒரு முறையாகும்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை: இந்த சிகிச்சை முறை நோயாளியின் சிந்தனை செயல்பாட்டில் செயல்படுகிறது. சிகிச்சையாளர்கள் நாள்பட்ட முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகளை புதிய வழிகளில் சிந்திக்கவும் நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிக்கவும் ஊக்குவிக்கிறார்கள். பல ஆய்வுகள் இந்த சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், வலி ​​மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க உடற்பயிற்சிகளை வலுப்படுத்துவதையும் நிரூபித்துள்ளனர். 

• நிரப்பு சிகிச்சைகள் : சில நேரங்களில் மருத்துவர் சில சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம், அவை ஏற்கனவே உள்ள சிகிச்சைகள் அல்லது தனியாக பயன்படுத்தப்படலாம். இத்தகைய சிகிச்சைகள் நிரப்பு சிகிச்சைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அதன் சில எடுத்துக்காட்டுகள் கீழே: 

• உடலியக்க சிகிச்சை: முதுகெலும்பில் முக்கியமாக கவனம் செலுத்துபவர்கள் சிரோபிராக்டர்கள். அவர்கள் தசை, மூட்டு மற்றும் எலும்பு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். 

• அக்குபஞ்சர்: குத்தூசி மருத்துவம் என்பது ஒரு பாரம்பரிய சீன சிகிச்சை நடைமுறையாகும், இது குறிப்பிட்ட வலி புள்ளிகளில் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட ஊசிகளை செருகுகிறது. இது எண்டோர்பின் எனப்படும் இயற்கை வலி நிவாரணிகளை வெளியிட உதவுகிறது, இதனால் முதுகு வலி குறைகிறது. இது நரம்பு மற்றும் தசை திசுக்களை தூண்டவும் உதவுகிறது. 

• டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS) : இந்த சிகிச்சையில், மருத்துவர் தோலில் பேட்டரி மூலம் இயங்கும் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துகிறார். சாதனம் மின் தூண்டுதல்களை அனுப்புகிறது மற்றும் இந்த தூண்டுதல்கள் உடலை எண்டோர்பின்களை வெளியிட தூண்டுகிறது மற்றும் மூளைக்குத் திரும்பும் வலி சமிக்ஞைகளைத் தடுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. 

• ஷியாட்சு: ஷியாட்சு சிகிச்சையை மேற்கொள்ளும் ஒரு சிகிச்சையாளர், விரல்கள், கட்டைவிரல்கள் மற்றும் முழங்கைகள் மீது அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறார், இது உடலின் ஆற்றல் கோடுகளுடன் செயல்படுகிறது.
   
• யோகா: யோகா என்பது ஒரு பாரம்பரிய இந்திய நடைமுறையாகும், இதில் மூச்சுத்திணறலுடன் வெவ்வேறு போஸ்களை உருவாக்குகிறது. இந்த நிலைகள் முதுகுவலியைப் போக்கவும் உதவும். ஆனால் வலி உள்ளவர்களுக்கு அனைத்து போஸ்களும் பொருந்தாது மற்றும் யோகா செய்யும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். 

மேல் முதுகு வலி

முதுகெலும்பு வீக்கம், மார்பில் உள்ள கட்டிகள் மற்றும் பெருநாடியின் கோளாறுகள் காரணமாக மேல் முதுகு வலி ஏற்படலாம். இத்தகைய வலி முக்கியமாக நீண்ட காலத்திற்கு மோசமான தோரணை அல்லது தொராசி முதுகெலும்பின் உறுதியை பாதிக்கும் காயம் காரணமாக ஏற்படுகிறது.

கீழ் முதுகு வலி

முதுகெலும்புகள், முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் நரம்புகள், எலும்பு இடுப்பு முதுகெலும்பு (கீழ் முதுகுத்தண்டு), டிஸ்க்குகள் மற்றும் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள், கீழ் முதுகு தசைகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கு இடையே உள்ள வட்டுகளுடன் கீழ் முதுகுவலி தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கீழ் முதுகுவலி ஓரிரு வாரங்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும். வலி நிவாரணிகள் மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவை அறிகுறிகளை, முக்கியமாக வலியை நிர்வகிக்க உதவும். சிலருக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவை.

அறுவை சிகிச்சை

மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. நோயாளிக்கு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் இருந்தால் அல்லது நரம்பு சுருக்கத்தால் தொடர்ந்து வலி இருந்தால் அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். சுகாதார வழங்குநர் பின்வரும் நடைமுறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்யலாம்: 

• செயற்கை வட்டு பொருத்துதல்: டிஸ்க்குகள் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள மெத்தைகளாகும், அவை அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளாக செயல்படுகின்றன. சேதமடைந்த வட்டுகள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் செயற்கை வட்டுகளால் மாற்றப்படலாம்.
• டிஸ்கெக்டோமி: இது ஒரு அறுவைசிகிச்சை முறையாகும், இதில் டிஸ்கின் ஒரு பகுதி நரம்புகளை அழுத்தினால் அல்லது சேதமடைந்தால் அகற்றப்படும். 
• இணைவு: இது ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையாகும், இதில் இரண்டு முதுகெலும்புகள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டு இடையில் ஒரு எலும்பு ஒட்டும். 
• முதுகெலும்புகளை அகற்றுதல்: முதுகெலும்பின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி நரம்பு அல்லது முள்ளந்தண்டு வடத்தின் பகுதிகளை அழுத்தினால், அது அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றப்படும். 

முதுகுவலியின் ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

முதுகுவலி என்பது வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் யாருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு நிலை. ஆனால் பின்வரும் காரணிகள் அதன் வாய்ப்புகளை தீவிரப்படுத்துகின்றன: 

• டாக்ஷிடோ: புகை பிடிப்பவர்களுக்கு முதுகுவலி வரும் என்பது கவனிக்கப்படுகிறது. புகைபிடித்தல் முதுகெலும்பு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைப்பதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். புகைப்பிடிப்பவர்களிடம் பொதுவாகக் காணப்படும் இருமல் பழக்கம், முதுகுவலியை விளைவிக்கும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளையும் ஏற்படுத்தலாம். 
• முறையற்ற எடை தூக்குதல்: தூக்கும் போது கால்களுக்குப் பதிலாக முதுகில் அழுத்தம் கொடுத்தால், அது முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். 
• உடல் பருமன்: உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை அதிகரிப்பு முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும் முதுகில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 
• வயது: ஒருவருக்கு வயதாகும்போது, ​​குறிப்பாக 30 வயதிற்குப் பிறகு, முதுகுவலி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.
• உடற்பயிற்சியின்மை: முதுகு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியில் பயன்படுத்தப்படாத தசைகள் முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும். 
• நோய்கள்: கீல்வாதம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற சில நோய்கள் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும்.  

தீர்மானம்

நீங்கள் முதுகுவலியால் அவதிப்படுகிறீர்களோ இல்லையோ, உங்கள் முதுகை வடிகட்டக்கூடிய அல்லது திருப்பக்கூடிய அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடலை சரியாக பயன்படுத்துங்கள். புத்திசாலித்தனமாக நிற்கவும், புத்திசாலித்தனமாக உட்காரவும், புத்திசாலித்தனமாக உயர்த்தவும், உங்கள் முதுகை நேராக வைக்கவும். மேலும், முதுகுவலி மீண்டும் வருவதைத் தவிர்க்க அல்லது தடுக்க ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் நிலையை மாற்றவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs)

முதுகுவலி தீவிரமாக இருந்தால் எனக்கு எப்படி தெரியும்?

அனைத்து முதுகுவலிகளும் ஒரு அடிப்படை பிரச்சினை காரணமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இது சுளுக்கு, காயம் அல்லது எலும்பு முறிவு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் தாங்க முடியாத மற்றும் கடுமையான வலியை அனுபவித்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை சந்தித்து முதுகுவலிக்கான காரணத்தை உறுதிப்படுத்தவும்.

முதுகு வலியுடன் நான் எப்படி தூங்க வேண்டும்?

தூக்கத்தின் போது ஒரு தலையணையைப் பயன்படுத்தி வலியைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் பக்கவாட்டில் தூங்கினால், முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைக்கவும். நீங்கள் முதுகில் தூங்கினால், முழங்கால்களுக்கு கீழே ஒரு தலையணையை வைப்பது பின்புறத்திற்கு கூடுதல் ஆதரவை அளிக்கும்.

முதுகு வலிக்கு வெப்பம் நல்லதா?

 ஆம். ஹீட் பேக்குகளை வைப்பது அல்லது வலி உள்ள பகுதிகளில் சூடு வைப்பது முதுகுவலியைப் போக்க ஒரு நல்ல சிகிச்சையாகும்.

முதுகு வலிக்கு என்ன தொற்று ஏற்படுகிறது?

கிளமிடியா போன்ற STDகள், கோனோரியா, ட்ரைக்கோமோனியாசிஸ் மற்றும் ஈஸ்ட் தொற்று உள்ளிட்ட பிற தொற்றுகள், தீவிர முதுகுவலியை ஏற்படுத்தலாம். 

முதுகெலும்பு தொற்றுக்கான காரணங்கள் என்ன?

பொதுவாக முதுகெலும்புத் தொற்றுகள் முதுகெலும்புப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தொற்று, இரத்தத்தில் தொற்று அல்லது சுற்றியுள்ள திசுக்களில் இருந்து பரவும் தொற்று காரணமாக இது நிகழலாம்.

முதுகுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் என்ன?

மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் சில பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• கணிசமான நேரத்திற்கு மோசமான தோரணை
• இறுக்கமான தசைநார்கள் அல்லது தசைகள்
• வழுக்கி வட்டு
• முதுகில் காயம்
• ஹெவிவெயிட்களை தூக்குதல்

 பெண்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலியை ஏற்படுத்துவது எது?

 பெண்களில் முக்கிய காரணங்கள்:

• சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
• வழுக்கி வட்டு
• கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முதுகெலும்புகள் (இடுப்பு)
• கீல்வாதம்
• தோரணை பிரச்சினைகள்
• மாதவிடாய் வலி
• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

 முதுகுவலி தசையா அல்லது வட்டு என்பதை எப்படி அறிவது?

உங்கள் தசையில் ஏற்படும் வலி உங்கள் முதுகெலும்பு பகுதியில் உள்ள வலியிலிருந்து வேறுபட்டது. முதுகெலும்பு தொடர்பான வலியின் அறிகுறிகளில் கதிர்வீச்சு வலி, மின்சார வலி, நகரும் போது வலி அல்லது ஓய்வு நிலையில் கூட இருக்கலாம். தசை தொடர்பான வலியின் அறிகுறிகள் தசை இறுக்கம் மற்றும் இயக்கம் அல்லது ஓய்வின் போது வலி.

கடுமையான முதுகுவலியிலிருந்து நாள்பட்ட வலி எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

கடுமையான முதுகு ஒரு விபத்து போன்ற கடந்த காலத்தில் ஏற்பட்ட காயங்களின் விளைவாக வலி ஏற்படுகிறது. நாள்பட்ட வலியானது கீல்வாதம் அல்லது வேறு ஏதேனும் நோய் போன்ற அடிப்படை காரணங்களுடன் தொடர்புடையது

முதுகு வலிக்கு ஏதேனும் மருந்துகள் கிடைக்குமா?

மருத்துவர்கள் பொதுவாக வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், முன் ஆலோசனை இல்லாமல் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.