ట్రైగ్లిజరైడ్స్: మీరు తెలుసుకోవలసినవి

మానవ శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవాలలో గుండె ఒకటి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన గుండెను కలిగి ఉండాలనుకుంటే, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడంతోపాటు, మీరు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను కూడా ట్రాక్ చేయాలి. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ ముఖ్యమైన పరామితిని దగ్గరగా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. మీ గుండె పనితీరులో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ప్రభావం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే ఈ వ్యాసాన్ని పరిశీలించండి. 

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అంటే ఏమిటి?

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అనేది మన రక్తంలో కనిపించే ఒక రకమైన లిపిడ్ (కొవ్వు). మీరు తినేటప్పుడు, మీ శరీరం వెంటనే ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేని కేలరీలను ట్రైగ్లిజరైడ్‌లుగా మారుస్తుంది. ఈ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ కొవ్వు కణాలలో నిల్వ చేయబడతాయి. తరువాత, హార్మోన్లు భోజనం మధ్య శక్తి కోసం ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను విడుదల చేస్తాయి.

వారు బర్న్ చేయగల దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటే వ్యక్తులు హైపర్ ట్రైగ్లిజరిడెమియా (అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు) అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క వివిధ స్థాయిలు ఏమిటి?

మీరు రక్త పరీక్ష చేయించుకోవడం ద్వారా రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిని ట్రాక్ చేయవచ్చు. మీ ప్రస్తుత ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిని గుర్తించడానికి క్రింది చార్ట్‌ను పరిగణించండి.

·   సాధారణ – విలువ డెసిలీటర్‌కు 150 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువ (mg/dL) లేదా లీటరుకు 1.7 మిల్లీమోల్స్ (mmol/L) కంటే తక్కువగా ఉంటే ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు సాధారణ పరిధిలో ఉంటాయి.

·   బోర్డర్‌లైన్ హై- ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 150 నుండి 199 mg/dL (1.8 నుండి 2.2 mmol/L) మధ్య ఉంటాయి

·   ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 200 నుండి 499 mg/dL (2.3 నుండి 5.6 mmol) మధ్య ఉంటాయి

·   చాలా ఎక్కువ- ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 500 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ (5.7 mmol/L లేదా అంతకంటే ఎక్కువ)

ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిని తనిఖీ చేయడం ఎందుకు ముఖ్యం?

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయి గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర అవయవాలలో సమస్యలకు దారి తీస్తుంది కాబట్టి, గమనించడం చాలా ముఖ్యం. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఇతర అవయవాలను ప్రభావితం చేసే వివిధ మార్గాలను చూడండి.

·   గుండె

ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి సాధారణ పరిధిని అధిగమించినప్పుడు , అవి ధమనులలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, ధమని గోడలు గట్టిపడటం మరియు గట్టిపడటం మొదలవుతాయి- ఈ పరిస్థితిని ఆర్టెరియోస్క్లెరోసిస్ అంటారు. ఇది స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటుతో సహా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

·   ప్యాంక్రియాస్

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ చాలా ఎక్కువ స్థాయికి (500 mg/dL కంటే ఎక్కువ) చేరుకుంటే, అది ప్యాంక్రియాస్‌లో వాపుకు దారితీస్తుంది. రోగులు ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు- ఈ పరిస్థితి ప్యాంక్రియాస్‌లో జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు సక్రియం చేయబడి అంతర్గత కణాలను నాశనం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి. రోగులు తీవ్రమైన పొత్తికడుపు నొప్పిని అనుభవిస్తారు, ఇది ఈ వైద్య సమస్యలో వెన్ను, వికారం, వాంతులు, జ్వరం మరియు ఉదరంలో సున్నితత్వం వరకు ప్రసరిస్తుంది.

·   కాలేయం

అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉన్న రోగులకు ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాలేయంతో సహా శరీరంలోని అన్ని అవయవాలలో లిపిడ్లు పేరుకుపోవడానికి అనారోగ్య జీవనశైలి బాధ్యత వహిస్తుంది. కొవ్వు కాలేయం ప్రారంభ దశలో ఎటువంటి లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేయనప్పటికీ, ఇది సిర్రోసిస్ మరియు శాశ్వత కాలేయ దెబ్బతినడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

·   టైప్ 2 డయాబెటిస్

టైప్ 2 డయాబెటిస్ లేదా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో బాధపడే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువ. ఇక్కడ శరీరం ఇన్సులిన్ (రక్త ప్రసరణలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించే హార్మోన్)కి నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. కాలక్రమేణా ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్‌ను తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయడంలో విఫలమవుతుంది మరియు కణాలు గ్లూకోజ్‌ను ఉపయోగించుకోలేవు.

అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉన్న వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

ఇప్పటికే చర్చించినట్లుగా, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాలలో అనేక రకాల సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. తక్షణ చికిత్స ప్రణాళికను ప్రారంభించడం కోసం డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్‌ను ఐబుక్ చేయండి.

మా వైద్యులతో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి

అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయికి కారణాలు ఏమిటి?

మీ శరీరంలో అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయికి దారి తీయవచ్చు. వాటిలో ఉన్నవి:

·   అధిక చక్కెరతో కూడిన ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం

·       ఊబకాయం

·   మద్య వ్యసనం (మద్య పానీయాల అధిక వినియోగం)

·   సిగరెట్ తాగడం

·   పనికిరాని థైరాయిడ్ గ్రంధి (హైపోథైరాయిడిజం)

·   పేలవంగా నియంత్రించబడిన మధుమేహం

·   కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు

·   అరుదైన జన్యు వ్యాధులు

·   ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టిన్, ఇమ్యునోసప్రెసెంట్స్ మరియు హెచ్‌ఐవి డ్రగ్స్ వంటి నిర్దిష్ట మందుల దుష్ప్రభావాలు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికల ద్వారా మీరు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను ఎలా తగ్గించవచ్చు?

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిని తగ్గించడం మరియు సాధారణ స్థాయికి తీసుకురావడం సాధ్యమవుతుంది . ఫిట్‌గా మరియు చురుకైన జీవితాన్ని గడపడానికి క్రింది మార్పులను చేర్చండి.

·   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

వారానికి ఐదు రోజులు శారీరక శ్రమ కోసం కనీసం 30 నిమిషాలు కేటాయించండి. ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడానికి మరియు “మంచి” కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ జిమ్‌ను సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు. స్థానిక మార్కెట్‌లు మరియు దుకాణాలకు నడవడం, ఎలివేటర్‌ని ఉపయోగించకుండా మెట్లు ఎక్కడం మరియు జాగింగ్ లేదా క్రీడలు ఆడటం వంటి రోజువారీ పనులలో శారీరక కార్యకలాపాలను చేర్చండి.

·   చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి

కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి. మీరు వాటిని కేకులు, పేస్ట్రీలు, కుకీలు మరియు డోనట్స్‌లో కనుగొనవచ్చు.

·   షేడ్ అదనపు బరువు

మీ ఎత్తు మరియు బరువు ఆధారంగా శరీర బరువును ప్రామాణిక పరిధిలో నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రత్యేకించి మీరు తేలికపాటి నుండి మితమైన హైపర్ ట్రైగ్లిజరిడెమియాతో గుర్తించినట్లయితే. అదనపు కేలరీలను తగ్గించడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని సాధించవచ్చు. అదనపు కేలరీలు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌గా నిల్వ చేయబడటం వాస్తవం, కాబట్టి ఆహార పదార్థాల తగ్గింపు స్వయంచాలకంగా ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

·   ఎంపిక చేసుకుని తినండి

మీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను చేర్చండి. ఆలివ్ లేదా కనోలా నూనెను వంట మాధ్యమంగా ఉపయోగించండి మరియు ఎరుపు మాంసానికి బదులుగా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (మాకేరెల్, సార్డినెస్, సాల్మన్ మరియు ట్యూనా) అధికంగా ఉండే చేపలను ప్రయత్నించండి. హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలు లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ (ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం మరియు వనస్పతిలో ఉండేవి)తో తయారు చేసిన ఆహారాన్ని పూర్తిగా నివారించండి.

·   మద్యం వినియోగం పరిమితం చేయండి

ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని రోజుకు ఒక పానీయానికి పరిమితం చేయండి. అధిక మోతాదులో చక్కెర మరియు కేలరీలను కలిగి ఉన్నందున అదనపు ఆల్కహాల్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌పై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేస్తున్నాయి.

అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌కు చికిత్సలు ఏమిటి?

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించిన తర్వాత కూడా మీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ప్రామాణిక శ్రేణికి తిరిగి రాకపోతే, మీ వైద్యునితో తదుపరి సంప్రదింపులను బుక్ చేసుకోండి. వారు ఈ క్రింది చికిత్సలను సూచించవచ్చు.

·   స్టాటిన్స్

మధుమేహం ఉన్నట్లయితే సూచించబడవచ్చు . అటోర్వాస్టాటిన్ కాల్షియం మరియు రోసువాస్టాటిన్ కాల్షియం వైద్యులు సూచించిన స్టాటిన్స్ యొక్క రెండు ప్రబలమైన సమూహాలు.

·   ఫైబ్రేట్స్

ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను తగ్గించడానికి వైద్యులు ఫెనోఫైబ్రేట్ మరియు జెమ్‌ఫైబ్రోజిల్ గ్రూపులకు కూడా సలహా ఇవ్వవచ్చు. అయినప్పటికీ, అవి మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయంపై కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

·   ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్

చేపలలో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి కాబట్టి, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత కూడా చేప నూనె తయారీని ప్రయత్నించవచ్చు. అయితే, మీరు ఈ సప్లిమెంట్లను అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే రక్తం గడ్డకట్టడంలో జోక్యం చేసుకునే అవకాశాలు ఉన్నాయి.

·   నియాసిన్

నియాసిన్ లేదా నికోటినిక్ యాసిడ్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మీరు ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను తగ్గించడానికి తాజా చికిత్సా పద్ధతుల కోసం చూస్తున్నట్లయితే-

మా వైద్యులతో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి

గుర్తుంచుకోండి, చురుకైన జీవనశైలి, ఆరోగ్యకరమైన పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, ఈ సమ్మేళనాన్ని ప్రామాణిక పరిధిలో నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, విషయాలు ఇప్పటికీ నియంత్రణకు మించి ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు.

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

రక్త ప్రసరణలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ స్థాయిని మీరు ఎలా గుర్తించగలరు?

లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌లో భాగంగా ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో పాటు మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ల స్థాయిని నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఉపవాస స్థితిలో ఈ రోగనిర్ధారణ పరీక్ష చేయించుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ రెండూ రక్త నాళాలలో ప్రసరించే లిపిడ్ సమ్మేళనాలు. అయినప్పటికీ, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ శరీరంలోని అదనపు కేలరీలను నిల్వ చేస్తాయి మరియు భోజనాల మధ్య శక్తిని విడుదల చేస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ హార్మోన్లు మరియు కొత్త కణాల సంశ్లేషణలో సహాయపడుతుంది

HDL మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోండి

అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ఉన్నవారికి ఉత్తమమైన ఆహారం ఏది?

ఫైబర్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే చేపలను ఉదారంగా చేర్చవచ్చు . అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనంలో తృణధాన్యాలు, ఓట్స్, బేరి, క్యారెట్, బీన్స్, బాదం, వాల్‌నట్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలకు మారండి.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

డాక్టర్ ప్రశాంత్ కుమార్ సాహూ ధృవీకరించారు

https://www.askapollo.com/doctors/cardiologist/bhubaneswar/dr-prasant-kumar-sahoo

MD, DM (CARD. ముంబై), FRCP (LOND & GLASG), FACC, FSCAI (USA), FESC, FAPSIC, FICC, FCSI, FISE, FIAE, FISC, సీనియర్ కన్సల్టెంట్ కార్డియాలజిస్ట్ , ఇంటర్వెన్షనల్ కార్డియాలజీ డైరెక్టర్, డిపార్ట్‌మెంట్ సలహాదారు కార్డియాలజీ, అపోలో హాస్పిటల్స్, భువనేశ్వర్