మోకాలి నొప్పి అంటే ఏమిటి? మోకాలి నొప్పికి కారణాలు మరియు చికిత్సలు

మోకాలి అనేది మొత్తం శరీరం యొక్క బరువును తీసుకునే ఉమ్మడి మరియు పాదాన్ని తుంటికి (లేదా పెల్విస్) కలుపుతుంది. మోకాలి నొప్పి అంటే ఏమిటి? మోకాలి నొప్పి అనేది అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేసే తరచుగా వచ్చే ఫిర్యాదు. మోకాలి నొప్పి అనేది పగిలిన లిగమెంట్ లేదా చిరిగిన మృదులాస్థి వంటి గాయం యొక్క ప్రభావం కావచ్చు. కీళ్లనొప్పులు, గౌట్ మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌లతో సహా వైద్య పరిస్థితులు కూడా మోకాలి నొప్పికి కారణమవుతాయి.

మోకాళ్ల నొప్పులను నివారించడానికి కొన్ని సాధారణ విధానాలు ఉన్నాయి . ఆహార నియంత్రణ ద్వారా బరువు కోల్పోవడం (లేదా కనీసం బరువు పెరగకపోవడం) (లోతుగా వేయించిన మరియు అధికంగా తీపి ఆహారాన్ని నివారించడం) మరియు సాధారణ కార్డియో-వాస్కులర్ వ్యాయామాలు ఉదా, వాకింగ్, జాగింగ్, రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్ వంటివి మోకాళ్ల నొప్పులను వదిలించుకోవడానికి ప్రధాన సాధనాలు.

తొడ, పిరుదులు మరియు ఉదర కండరాల (కోర్ కండరాలు ) యొక్క శక్తి శిక్షణ. ఇది మోకాలి మరియు దాని పైన ఉన్న శరీర భాగాన్ని నియంత్రించే కండరాల షాక్-శోషక పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా మోకాలి బరువు మోసే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి కండరాల బలం మోకాలికి మెరుగైన స్థిరత్వాన్ని అందించడంలో మరియు తక్కువ నొప్పిని కలిగించడంలో సహాయపడుతుందని గమనించాలి.

హామ్ స్ట్రింగ్స్ (తొడ వెనుక భాగంలో నడిచే కండరాలు), క్వాడ్రిస్ప్స్ (తొడ ముందు భాగంలో ఉండే కండరాలు), దూడ కండరాలు మరియు హిప్ ఫ్లెక్సర్ కండరాలకు సాగే వ్యాయామాలు మోకాలి నొప్పిని తగ్గించడంలో గొప్పగా సహాయపడతాయి. దృఢమైన కండరాలు దిగువ అవయవం యొక్క మెకానిక్స్‌ను మార్చగలవు మరియు మోకాలి ద్వారా అసాధారణంగా అధిక స్థాయికి ఉండే శక్తులను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఫలితంగా నొప్పి వస్తుంది. అదనంగా, బిగుతు మరియు వశ్యత లేకపోవడం కండరాల అటాచ్మెంట్ పాయింట్ల నుండి నొప్పిని కలిగిస్తుంది లేదా ఎముకపై ‘స్నాయువు’ (దీన్నే టెండినిటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు).

గాయం లేకుండా మోకాలి నొప్పికి కారణమేమిటి?

·   నడక లేదా తేలికపాటి జాగింగ్ మోకాలి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

·   ఆహారం (కేలరీలు కాకుండా) మోకాలి నొప్పితో సంబంధం లేదు

·   చల్లని వాతావరణం నొప్పిని కొద్దిగా పెంచుతుంది

·   మోకాలి నొప్పి యొక్క జన్యుశాస్త్రం లేదా కుటుంబ చరిత్ర – తల్లిదండ్రులు లేదా తాతామామలకు వయస్సు వచ్చినప్పుడు మోకాళ్ల నొప్పులు ఉన్నప్పటికీ, అది సానుకూల కుటుంబ చరిత్రగా పరిగణించబడుతుందని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మోకాళ్ల నొప్పులు తల్లితండ్రుల వయస్సులోనే కనిపించకపోవచ్చు కానీ అంతకు ముందే కనిపించవచ్చు.

·   మోకాలిలో అసాధారణ వంగడం లేదా అక్షం మార్పు

·   బలహీనమైన మోకాలి టోపీ పదేపదే ‘జారిపోవడానికి’ కారణమవుతుంది

·   విపరీతమైన మారథాన్ రన్నింగ్

·   అరుదుగా విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం లోపం వల్ల మోకాలి నొప్పి వస్తుంది

·       రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లేదా ఇలాంటి కనెక్టివ్ టిష్యూ ఆటో-ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు మోకాలి నొప్పికి కారణం కావచ్చు

·   ఎముక మరియు కీళ్ల క్షయ వంటి అరుదైన ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా మోకాలి నొప్పికి కారణమవుతాయి

మోకాలి నొప్పికి కారణమయ్యే వాటిపై ఆధారపడి మోకాలి నొప్పికి చికిత్సలు మారుతూ ఉంటాయి. ఇది రోగి పరిస్థితి ఆధారంగా మందులు, చికిత్స, ఇంజెక్షన్లు లేదా శస్త్రచికిత్స రూపంలో ఉండవచ్చు.

మీరు లేదా మీ ప్రియమైన వారిలో ఎవరైనా మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతుంటే వెంటనే మీ చుట్టూ ఉన్న ఉత్తమ వైద్యులను సంప్రదించి తదుపరి నష్టం జరగకుండా చూసుకోండి. అపోలో హాస్పిటల్స్ భారతదేశంలోని వివిధ నగరాల్లో ప్రపంచంలోని అత్యుత్తమ ఆర్థోపెడిషియన్లను కలిగి ఉన్నాయి.

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌ను ఇప్పుడే బుక్ చేసుకోండి, మీకు సమీపంలో ఉన్న వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి క్రింది లింక్‌లను సందర్శించండి.

·       బెంగుళూరులో ఆర్థోపెడిషియన్

·       చెన్నైలో ఆర్థోపెడిషియన్

·       ఢిల్లీలో ఆర్థోపెడిషియన్

·       కోల్‌కతాలో ఆర్థోపెడిషియన్

·       ముంబైలో ఆర్థోపెడిషియన్

·       హైదరాబాద్‌లో ఆర్థోపెడిషియన్