పానిక్ అటాక్ అంటే ఏమిటి? పానిక్ అటాక్‌ను ఎలా నియంత్రించాలి?

పానిక్ అటాక్ సాధారణమైన, భయపడనవసరం లేని పరిస్థితులకు అకస్మాత్తుగా భయం, విపరీతమైన భావాలు మరియు బలమైన ప్రతిచర్యలను కలిగిస్తుంది. పానిక్ అటాక్ పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తికి చాలా చెమటలు పట్టవచ్చు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు మరియు గుండెపోటు వచ్చినట్లు భావించవచ్చు.

ఎవరైనా తీవ్ర భయాందోళనలను అనుభవించవచ్చు. అయితే, పానిక్ అటాక్‌కు దారితీసే కొన్ని అంశాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

·   లింగం: పురుషులు మరియు స్త్రీలలో, పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలు ఎక్కువగా భయాందోళనలకు గురవుతారు.

·   వయస్సు: అన్ని వయసుల వారు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు. అయినప్పటికీ, పానిక్ అటాక్‌లు మొదట వయోజన సంవత్సరాలలో అనుభవించబడతాయి.

పానిక్ మరియు ఆందోళన-సంబంధిత రుగ్మతల వర్గాలు – ఎలా వేరు చేయాలి?

1. పానిక్ అటాక్ చాలా తక్కువ సమయంలో (సుమారు 10 నిమిషాలు) అభివృద్ధి చెందే భయం లేదా భయం యొక్క తీవ్రమైన సంఘటనలు. దిగువ పేర్కొన్న అంశాలలో కనీసం నాలుగు అంశాలతో అవి ముడిపడి ఉన్నాయి:

·   చెమటలు పట్టడం.

·   దడ.

·   అకస్మాత్తుగా విపరీతమైన భయం.

·   శ్వాస ఆడకపోవుట.

·   ఛాతీలో నొప్పి.

·   ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్న భావన.

·   చచ్చిపోతాననే భయం.

·   వణుకు.

·   వేడి నిట్టూర్పులు లేదా సిల్స్ .

·   తలతిరగడం.

·       వికారం.

·   చేతులు మరియు కాళ్ళలో లేదా శరీరం మొత్తంలో తిమ్మిర్లు లేదా జలదరింపు.

·   డీ-రియలైజేషన్ (ప్రపంచం నుండి వేరు చేయబడిన భావన).

పానిక్ రుగ్మత మరియు పానిక్ అటాక్ ఒకేలా ఉండవు. పానిక్ రుగ్మత పునరావృతమయ్యే భయాందోళనలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ దాడులు భవిష్యత్తులో తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతామనే భయంతో కూడి ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా, గత దాడులను ప్రేరేపించే లేదా గుర్తుకు తెచ్చే పరిస్థితులను నివారించాలానే భావనను కలుగజేస్తాయి. అన్ని పానిక్ అటాక్‌లు పానిక్ రుగ్మతల వల్ల సంభవించవు. పానిక్ అటాక్‌ను ప్రేరేపించే ఇతర కారణాలు:

·       గుండెపోటు _

·   సోషల్ ఫోబియా

·       హైపోగ్లైసీమియా

·   పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ ( PTSD )

·   అగోరాఫోబియా (సమూహంలో ఉండటం లేదా విమానంలో ఎగురుతున్నట్లు తప్పించుకోలేమనే భయం)

·   మిట్రల్ వాల్వ్ ప్రోలాప్స్

·       హైపర్ థైరాయిడిజం

2. సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత కనీసం ఆరు నెలల వ్యవధిలో తీవ్రమైన, అవాస్తవ ఆందోళన. ఇది దిగువ పేర్కొన్న లక్షణాలలో కనీసం మూడు లక్షణాలతో ముడిపడి ఉంది:

·   కండరాల ఒత్తిడి

·       అలసట

·   తక్కువ సామాజికంగా మారడం వంటి వ్యక్తిత్వ మార్పులు

·   ఏకాగ్రత కష్టం

·   నిద్ర ఆటంకాలు

·   అశాంతి

·   చిరాకు లేదా పేలుడు కోపం

3. ఫోబియా రుగ్మతలు నిర్దిష్ట వస్తువులు (కీటకాలు, రక్తం వంటివి) లేదా పరిస్థితుల (బహిరంగ ప్రసంగం, ఎత్తులు వంటివి) తీవ్రమైన, నిరంతర మరియు పదేపదే భయం. అటువంటి వస్తువులు లేదా పరిస్థితులకు గురికావడం తీవ్ర భయాందోళనకు దారితీయవచ్చు. ఫోబియా రుగ్మతలకు ఉదాహరణలు అగోరాఫోబియా మరియు సోషల్ ఫోబియా.

4. పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యల శ్రేణిని వివరిస్తుంది. ఈ ప్రతిచర్యలు దీని ఫలితంగా ఉండవచ్చు:

a. భూకంపాలు, వరదలు, మంటలు, ప్రమాదాలు మొదలైనవి లేదా మరణం వంటి మరణానికి సమీపంలో ఉన్న పరిస్థితులు.

b. ఒకరి (సొంత) లేదా మరొక వ్యక్తి యొక్క శారీరక ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగించే అనుభవాలు.

ఈ బాధాకరమైన పరిస్థితులు ఒక వ్యక్తి యొక్క కలలు మరియు ఆలోచనలలో ఉద్భవించవచ్చు. భయానక, నిస్సహాయత మరియు భయం యొక్క భావాల ద్వారా పరిస్థితులు మళ్లీ అనుభవించబడతాయి. సాధారణ ప్రవర్తనలలో ఇవి ఉన్నాయి:

·   హైపర్‌విజిలెంట్‌గా ఉండటం (మీరు మీ పరిసరాలను నిశితంగా గమనిస్తారు)

·   నిద్రపోవడం కష్టం

·   క్షీణించిన భావోద్వేగాలతో (ప్రేమాత్మక భావాలు లేదా భవిష్యత్తు కోసం ఆకాంక్షలు వంటివి) చీకటి మరియు వినాశనం యొక్క సాధారణ భావం

·   ట్రిగ్గరింగ్ ఈవెంట్‌తో లింక్ చేయబడిన వ్యక్తులు, కార్యకలాపాలు లేదా స్థలాలను నివారించడం

·   ఏకాగ్రత కష్టం కావడం

భయాందోళనలకు కారణాలు ఏమిటి?

తీవ్ర భయాందోళనలకు సంబంధించిన కారణాలు వేర్వేరు రోగులకు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు ఒక ఖచ్చితమైన కారణ కారకాన్ని నిర్ధారించలేకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇచ్చిన పరిస్థితిలో ఆందోళన లేదా భయాన్ని నిర్వహించడంలో మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని విశ్లేషించబడింది . కింది కారణాల వల్ల పానిక్ అటాక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది:

·   మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు – డిప్రెషన్, మానసిక అనారోగ్యం మరియు ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తులు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతారు .

·   కుటుంబ చరిత్ర – పానిక్ డిజార్డర్స్ తరచుగా కుటుంబంలో నడుస్తాయి.

·   పదార్థ దుర్వినియోగ సమస్యలు – మాదకద్రవ్య వ్యసనం మరియు మద్యపానం పానిక్ అటాక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి .

భయాందోళనలు అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తాయి మరియు తగ్గడానికి సమయం పడుతుంది. పానిక్ అటాక్ యొక్క లక్షణాలు సంభవించిన 10 నిమిషాల తర్వాత దాదాపుగా కనిపిస్తాయి. అయితే, ఫియర్ మోడ్‌ను దాటిన తర్వాత, ఇవి కూడా త్వరలో అదృశ్యమవుతాయి.

పానిక్ రుగ్మతలు ఎలా నిర్ధారణ అవుతాయి?

గుండె సమస్యలు, శ్వాసకోశ సమస్యలు మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధి వంటి కొన్ని క్లిష్టమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తీవ్ర భయాందోళనకు సంబంధించిన లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. ఆరోగ్య సమస్యల యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు కొన్ని పరీక్షలను నిర్వహిస్తారు. అందువల్ల, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లక్షణాలు శారీరక సమస్య లేదా తీవ్ర భయాందోళనకు కారణమా అని నిర్ధారిస్తారు.

పునరావృత భయాందోళనలకు సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ కారకాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

·   మరింత తీవ్ర భయాందోళనలకు గురికావడం లేదా వాటి పర్యవసానాల గురించి చింతించడం.

·   భయాందోళనకు దారితీసే పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రవర్తనలో మార్పు.

·   తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో నియంత్రణ కోల్పోవడం గురించి ఆలోచించడం.

పానిక్ అటాక్‌తో సంబంధం ఉన్న సమస్యలు ఏమిటి?

ప్రజలు తరచుగా తీవ్ర భయాందోళనలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడతారు , అయినప్పటికీ, తీవ్ర భయాందోళనలకు సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు. తీవ్ర భయాందోళనలు లేదా రుగ్మతకు చికిత్స చేయకపోతే, అది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

తీవ్ర భయాందోళనకు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

భయాందోళనలను తగ్గించడానికి మరియు ఆపడానికి కొన్ని సమర్థవంతమైన చికిత్స ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి . మందులు, మానసిక చికిత్స మరియు రెండింటి కలయిక పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్సకు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్స ఎంపికలు:

·   యాంటిడిప్రెసెంట్స్ – కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు తీవ్ర భయాందోళనల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తాయి మరియు దానిని తక్కువ తీవ్రతరం చేస్తాయి.

·   సైకోథెరపీ – టాక్ థెరపీ లేదా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత రోగి యొక్క ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను చర్చించే మానసిక చికిత్స రకాలు. హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్ ట్రిగ్గర్ ప్రాంతాలను గుర్తిస్తుంది మరియు కౌన్సెలింగ్ ద్వారా వాటిని అధిగమించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది . ఈ కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌లు తీవ్ర భయాందోళనలను ప్రేరేపించే పరిస్థితికి భిన్నంగా స్పందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి .

·   యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులు – బెంజోడియాజిపైన్స్ అనేది తీవ్ర భయాందోళనలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నిరోధించడానికి నిపుణులు సూచించే అత్యంత సాధారణ యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులలో ఒకటి.

చికిత్స వ్యవధి రుగ్మత యొక్క తీవ్రతపై మరియు రోగి దానికి ఎంత బాగా స్పందిస్తాడు అనేదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

తీవ్ర భయాందోళనలు గుండెపోటుతో సమానంగా ఉంటాయి. దాదాపు అన్ని తీవ్ర భయాందోళనలు దాదాపు 10 నిమిషాల్లో ముగుస్తాయి; అయితే, గుండెపోటు ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. మీరు తీవ్ర భయాందోళనల లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ సమీపంలోని ఆరోగ్య సంరక్షణ కేంద్రాన్ని సంప్రదించండి.

మా వైద్యులతో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి.

భయాందోళనలను నివారించడానికి ఏమి చేయాలి?

భయాందోళనలను ప్రేరేపించే పరిస్థితులకు భిన్నంగా స్పందించడంలో మరియు తీవ్ర భయాందోళనలను నివారించడానికి మందులను సూచించడంలో ప్రొవైడర్ మీకు సహాయం చేస్తారు . అలాగే, మీరు తీవ్ర భయాందోళనల సంభవనీయతను తగ్గించడానికి క్రింది చర్యలను అమలు చేయవచ్చు :

·   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.

·   ఒత్తిడిని నిర్వహించండి.

·   కెఫిన్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి.

·   ఏదైనా ఓవర్-ది-కౌంటర్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

·   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి.

పానిక్ డిజార్డర్‌తో ప్రజలు ఎలా జీవిస్తారు?

భయాందోళనలకు సంబంధించిన చికిత్స మీకు ఆనందించడానికి మరియు నిర్భయ జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది. వృత్తిపరమైన సహాయం మరియు చికిత్సతో, తీవ్ర భయాందోళనలతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు మెరుగుపడతారు.

సరైన సమయంలో వైద్య సహాయం సమస్యను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే కొన్ని భయాందోళనలు గుండెపోటు వంటి శారీరక సమస్యల లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, అటువంటి సందర్భాలలో వైద్య సంరక్షణ అవసరం మరియు మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం కోసం కాల్ చేయాలి:

·   దినచర్యలో దీర్ఘకాలిక ఆందోళన.

·   పని చేస్తున్నప్పుడు ఏకాగ్రత కష్టం.

·   ప్రదేశాలకు వెళ్లేందుకు ఇంటిని వదిలి వెళ్లాలనే భయం

·       నిద్ర రుగ్మతలు.

·   విపరీతమైన చిరాకు.

·   పానిక్ అటాక్ లక్షణాలు 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటాయి.

బాటమ్ లైన్

భయాందోళనలు, కొన్ని సందర్భాల్లో, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా చాలా బాధాకరమైనవిగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. అవి మీ దినచర్యకు ఆటంకం కలిగించవచ్చు మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. తక్షణమే సహాయం కోరడం భవిష్యత్తులో భయాందోళనలకు గురికాకుండా నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఛాతీ నొప్పి, ఊపిరి ఆడకపోవడం, దడ, మైకము, మూర్ఛ మరియు బలహీనత వంటి లక్షణాలు స్వయంచాలకంగా ఆందోళనకు కారణమని చెప్పకూడదు; వారికి వైద్యునిచే మూల్యాంకనం అవసరం.

మా వైద్యులతో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి 

అపోలో కార్డియాలజిస్ట్ ద్వారా ధృవీకరించబడింది

https://www.askapollo.com/physical-appointment/cardiologist

200 కంటే ఎక్కువ సులభ-సంక్లిష్టమైన గుండె పరిస్థితులను నిర్ధారించి, చికిత్స చేసే మా అనుభవజ్ఞులైన మరియు అత్యంత ప్రత్యేకమైన గుండె నిపుణుల బృందం ద్వారా కంటెంట్ సమీక్షించబడింది మరియు ధృవీకరించబడింది. ఈ నిపుణులు తమ క్లినికల్ సమయంలో కొంత భాగాన్ని విశ్వసనీయమైన మరియు వైద్యపరంగా ఖచ్చితమైన కంటెంట్‌ని అందించడానికి కేటాయిస్తారు