ఇంట్లో జ్వరం కోసం స్వీయ సంరక్షణ చికిత్స చిట్కాలు

అవలోకనం

ఆరోగ్యవంతమైన మానవులకు, శరీర ఉష్ణోగ్రత దాదాపు 98.4°F (37°C) ఉండాలి. సాధారణం కంటే ఒక డిగ్రీ ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత పెరిగితే దానిని జ్వరంగా పరిగణిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువ స్థాయికి చేరుకునే వరకు మరియు జ్వరం ఎపిసోడ్‌లు తరచుగా సంభవించే వరకు జ్వరం దాని గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, అయితే దీనికి కారణాన్ని కనుగొని చికిత్స చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ వైద్య సహాయం అవసరం. ఇన్ఫెక్షన్లు జ్వరానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, అయితే జ్వరం ఎక్కువగా ఈ ఇన్ఫెక్షన్‌లతో పోరాడటానికి శరీర ప్రతిస్పందన.

అయితే, డాక్టర్‌ను సంప్రదించే ముందు ఇంట్లోనే జ్వరం కోసం కొన్ని స్వీయ సంరక్షణ చికిత్స చిట్కాలతో మీరు దీన్ని నిర్వహించవచ్చు.

లక్షణాలు

100 నుండి 102°F (37.8 నుండి 39°C) వరకు ఉన్న శరీర ఉష్ణోగ్రత తక్కువ-గ్రేడ్ జ్వరంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే దాని కంటే ఎక్కువ శరీర ఉష్ణోగ్రత హై-గ్రేడ్ జ్వరంగా పరిగణించబడుతుంది. రెండు పరిస్థితులలో, కొన్ని ప్రధాన సంబంధిత లక్షణాలు:

• చలి
• చెమటలు పడుతున్నాయి
• తలనొప్పి
• కండరాల నొప్పి
• ఆకలి నష్టం
• అలసట
• నీరసం

కొన్నిసార్లు, అధిక జ్వరం మూర్ఛలకు కారణమవుతుంది. వైద్యులు దీనిని ‘జ్వరసంబంధమైన మూర్ఛలు’ అని పిలుస్తారు.

కారణాలు

రోగనిరోధక వ్యవస్థ బాహ్య సూక్ష్మజీవుల కారణంగా వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లను తొలగించడానికి శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. సహజ ప్రక్రియ అయినప్పటికీ, జ్వరం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. జ్వరానికి దారితీసే కారణాలు చాలా ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:

• తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ
• ఇన్ఫెక్షన్ (బ్యాక్టీరియా, వైరస్, పరాన్నజీవులు మరియు శిలీంధ్రాలు)
• వేడి అలసట
• ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్
• ఇన్ఫ్లమేటరీ డిజార్డర్స్
• ప్రాణాంతక కణితి
• రక్తపోటు మరియు మూర్ఛ మందులు
• డిఫ్తీరియా, టెటానస్ మరియు న్యుమోకాకల్ వ్యాక్సిన్ వంటి కొన్ని రోగనిరోధక టీకాలు
• డ్రగ్ దుర్వినియోగం లేదా మందుల దుష్ప్రభావాలు
• హార్మోన్ లోపాలు

వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

మీకు జ్వరంగా అనిపిస్తే మరియు దిగువ పేర్కొన్న ఇంటి నివారణలు లేదా ఏవైనా ఇతర ఆందోళనలను అనుసరించిన తర్వాత కూడా తగ్గకపోతే, తదుపరి రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

Book An Appointment

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి

జ్వరానికి ఇంటి నివారణలు

జ్వరం నిరంతర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, అయితే కొన్ని స్వయం-సహాయ నివారణలు మీకు త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. కింది ఇంటి నివారణలు మరియు చిట్కాలను అనుసరించండి:

• చాలా నీరు త్రాగండి / బాగా హైడ్రేట్ చేయండి: జ్వరంతో, అధిక ఉష్ణోగ్రతను భర్తీ చేయడానికి మన శరీరానికి ఎక్కువ నీరు అవసరం, ఎందుకంటే శరీరంలో ఎక్కువ నీటి నష్టం ఉంటుంది. దానినే డీహైడ్రేషన్ అంటారు. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నీటితో పాటు, కొబ్బరి నీరు, నారింజ రసం, నిమ్మరసం మరియు ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ (ORS) తీసుకోండి.
• విశ్రాంతి: జ్వరంతో పోరాడటానికి మన శరీరానికి చాలా శక్తి అవసరం. జ్వరం ఉన్న వ్యక్తి జ్వరం తగ్గే వరకు తగిన మొత్తంలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఏదైనా శారీరక ఒత్తిడి చెడు ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
• గోరువెచ్చని స్నానం చేయండి: గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి, ఇది ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు కండరాలు మరియు కీళ్లలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• OTC మందులను ఉపయోగించండి: జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇబుప్రోఫెన్ మరియు పారాసెటమాల్. అయితే, శిశువులకు లేదా పిల్లలకు, డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం మందులు ఇవ్వండి.

జ్వరం సమయంలో తినవలసిన ఆహార పదార్థాలు

జ్వరం సమయంలో ఆకలిని కోల్పోవడం సాధారణం, కానీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఖనిజాలను అందించడానికి పోషకాహారాన్ని కలిగి ఉండాలి. సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహార పదార్థాలు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు:

• కూరగాయలు: శరీరానికి అవసరమైన పోషకాల యొక్క ఉత్తమ వనరులలో కూరగాయలు ఒకటి. పూర్తిగా వండిన కూరగాయల వంటకం శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు క్యారెట్, బచ్చలికూర మరియు గుమ్మడికాయ వంటి కూరగాయలను తినాలి.
• పండ్లు: నిమ్మ, నారింజ మరియు ద్రాక్ష వంటి సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు జ్వరంతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. అలాగే, బెర్రీలు, కివి మరియు యాపిల్స్ వంటి పండ్లు సహాయపడతాయి.
• పెరుగు. పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల అందులోని మంచి బ్యాక్టీరియా (లాక్టోబాసిల్లస్) ద్వారా వ్యక్తికి రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
• కొబ్బరి నీరు: జ్వరం సమయంలో హైడ్రేషన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కొబ్బరి నీళ్లలో శరీరానికి అవసరమైన ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్‌లు ఉంటాయి. ఇది ఆర్ద్రీకరణ యొక్క అద్భుతమైన మూలం.
• హెర్బల్ టీ: టీ ఆకులలో పాలీఫెనాల్, ఫ్లేవనాయిడ్ మరియు కాటెచిన్ పుష్కలంగా ఉన్నందున రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. టీలో ఉండే ఈ మొక్కల సమ్మేళనాలు వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
• చికెన్ సూప్: జ్వరం సమయంలో వేడి వేడి గిన్నెలో చికెన్ సూప్ తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఇది శరీరంలో ద్రవం తీసుకోవడం పెంచడమే కాకుండా శరీర ఉష్ణోగ్రతను కూడా నియంత్రిస్తుంది. అలాగే, చికెన్ పుష్కలంగా ప్రోటీన్ మూలంగా ఉండటం వల్ల జ్వరాన్ని సులభంగా ఎదుర్కోవడానికి కీలకమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.

చిక్కులు

జ్వరం సాధారణంగా హానికరం కానప్పటికీ, పిల్లలు 5 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు (జ్వరసంబంధమైన మూర్ఛలు) జ్వరం-ప్రేరిత మూర్ఛలను అనుభవించవచ్చు.

నివారణ

ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల వచ్చే జ్వరాన్ని నివారించడానికి కొన్ని ఆరోగ్య చిట్కాలు:

• తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటు చేసుకోండి.
• మీ హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ని తీసుకెళ్లండి.
• ముక్కు, నోరు, కళ్లను తరచుగా తాకడం తగ్గించండి.
• దగ్గు మరియు తుమ్మేటప్పుడు మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పుకోండి.
• కడగకుండా పాత్రలు మరియు వాటర్ బాటిళ్లను పంచుకోవడం మానుకోండి.
• వికారం, దగ్గు మొదలైన అంటు వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తి నుండి దూరం పాటించండి.

ముగింపు

జ్వరం అనేది ఒక వ్యాధి కాదని, అది శరీరంలోని అసమతుల్యతకు ఒక లక్షణం లేదా సంకేతమని అర్థం చేసుకోవాలి. అంతేకాకుండా, ఇది వైద్యునితో చర్చించవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది కొన్ని అంతర్లీన వ్యాధి లేదా సంక్లిష్టత వలన సంభవించవచ్చు.

అయినప్పటికీ, మంచి పరిశుభ్రత అలవాట్లను అనుసరించండి మరియు జ్వరానికి దారితీసే సంక్రమణను నివారించడానికి నివారణ చర్యలు తీసుకోండి. పైన ఇవ్వబడిన జ్వరం కోసం ఇంటి నివారణలు ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి. ఇది జరగకపోతే, తదుపరి రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

నాకు తరచుగా జ్వరం వస్తుంది, కానీ జ్వరం లేదు. ఎందుకు అలా ఉంది?

సరే, మీరు జ్వరం లేకుండా ఎందుకు వేడిగా అనిపించడం వెనుక చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. ఇందులో – జీవనశైలి మరియు పర్యావరణ కారకాలు, హార్మోన్లు, వయస్సు, రక్తపోటు, ఇతరులలో ఉన్నాయి. అనేక సందర్భాల్లో, క్రమం తప్పకుండా జ్వరం రావడం ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు.

ఒత్తిడి మీకు జ్వరం అనిపించేలా చేయగలదా?

భావోద్వేగ సమస్యలు మరియు దీర్ఘకాలిక ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి యొక్క ఎపిసోడ్‌లకు గురికావడం సైకోజెనిక్ జ్వరానికి దారితీస్తుంది. ఇటువంటి జ్వరాలు వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియా కాదు, కానీ ఆ సంఘటనకు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన కారణంగా.

నా ఋతు కాలాల్లో నాకు జ్వరంగా అనిపిస్తుందా? ఇది సాధారణమా?

ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ (రసాయన సమ్మేళనాలు) పేగు సంకోచాలు, అతిసారం, వాంతులు, వికారం, నొప్పి మరియు అలసటకు దారితీయవచ్చు. ప్రోస్టాగ్లాండిన్లు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి కాబట్టి, మీ పీరియడ్స్ సమయంలో మీకు జ్వరం అనిపించవచ్చు.