ప్రెజర్ పాయింట్స్ వద్ద నొప్పిగా ఉంటుందా? మీకు స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ ఉండవచ్చు

ఒత్తిడి పగుళ్లు మీ ఎముకలలోని చిన్న పగుళ్లు, అవి నిరంతరం పరుగెత్తడం లేదా దూకడం వంటి పునరావృత శక్తి (ఒత్తిడి) కారణంగా తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఎక్కువ దూరం పరుగెత్తడం లేదా పదేపదే పైకి క్రిందికి దూకడం వంటి అధిక వినియోగం వల్ల ఒత్తిడి పగుళ్లు పునరావృతమయ్యే శక్తి వల్ల సంభవించవచ్చు. బోలు ఎముకల వ్యాధి (బలహీనమైన లేదా బోలుగా ఉన్న ఎముక) అనే పరిస్థితి ద్వారా బలహీనమైన ఎముక యొక్క సాధారణ ఉపయోగం నుండి కూడా అవి అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఒత్తిడి పగుళ్లు మీ బరువు మోసే దిగువ కాలు మరియు పాదాల ఎముకలలో చాలా సాధారణం. మిలిటరీ రిక్రూట్‌మెంట్‌లు, ట్రాక్ అండ్ ఫీల్డ్ అథ్లెట్లు ఎక్కువ దూరాలకు ఎక్కువ భారాన్ని మోసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఏ వ్యక్తి అయినా ఒత్తిడి పగుళ్లను కొనసాగించవచ్చు. మీరు కొత్త వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించినట్లయితే, ఉదాహరణకు, మీరు చాలా త్వరగా వ్యాయామం చేస్తే ఒత్తిడి పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు.

ఒత్తిడి పగుళ్లు యొక్క అవలోకనం

ఒత్తిడి పగుళ్లు సర్వసాధారణం, ఎందుకంటే వారు ప్రతిరోజూ ఎక్కువ దూరం శిక్షణ పొందుతారు. బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, ఎవరైనా ఒత్తిడి పగుళ్లను పొందవచ్చు.

అవి చాలా తరచుగా పాదాల వంటి ఒత్తిడిని మోసే ఎముకలలో అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఒత్తిడి పగుళ్లు ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్య కాదు మరియు మీ వైద్యుడు వాటిని సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.

ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఒత్తిడి పగుళ్లు ఎటువంటి ప్రధాన సంకేతాలను చూపించవు. అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:

·   ప్రభావిత ఎముక చుట్టూ ఉన్న శరీర భాగాలలో నొప్పి

·   ఫ్రాక్చర్ సైట్ చుట్టూ వాపు

·   గాయాలు

·   ఫ్రాక్చర్ సైట్ వద్ద సున్నితత్వం

·   నొప్పి తగ్గుతుంది లేదా విశ్రాంతి తర్వాత అలాగే ఉంటుంది

ఒత్తిడి పగుళ్ల కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి?

ఒత్తిడి పగుళ్లు తరచుగా ఎటువంటి ముఖ్యమైన సమస్యలకు దారితీయవు. అయితే, ప్రతి రోజు గడిచేకొద్దీ నొప్పి తీవ్రమవుతుంది. అందువల్ల, మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు కూడా నొప్పిని అనుభవించే ముందు వారికి చికిత్స చేయడం చాలా అవసరం. మీకు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సందర్శించడం ఉత్తమం. మీరు సమీపంలోని అపోలో హాస్పిటల్స్ బ్రాంచ్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవచ్చు.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి

పగుళ్లకు కారణాలు ఏమిటి ?

ఒత్తిడి పగుళ్లకు రెండు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి : ఎముకలపై స్థిరమైన ఒత్తిడి లేదా చర్య యొక్క తీవ్రత త్వరగా పెరగడం. రీమోడలింగ్ ద్వారా ఎముక నెమ్మదిగా పెరిగిన లోడ్‌లకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, ఇది మీ ఎముకపై భారం పెరిగినప్పుడు వేగవంతం చేసే సాధారణ ప్రక్రియ. పునర్నిర్మాణ సమయంలో, ఎముక కణజాలం నాశనమవుతుంది (పునశ్శోషణం), ఆపై పునర్నిర్మించబడుతుంది. రికవరీకి తగినంత సమయం ఇవ్వకుండా అసాధారణ శక్తికి లోనైన ఎముకలు, శరీరం వాటిని భర్తీ చేయగలిగిన దానికంటే వేగంగా కణాలను రీసోర్బ్ చేస్తాయి. ఇది ఒత్తిడి పగుళ్లకు మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షిస్తుంది.

మీరు ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించి, మీ ఎముకలపై మొదటి నుండి చాలా ఒత్తిడిని కలిగి ఉన్నారని అనుకుందాం; ఇది ఒత్తిడి పగుళ్లకు కారణమవుతుంది. బదులుగా, మీరు క్రమంగా తీవ్రతను పెంచినట్లయితే, మీ ఎముకలు చివరికి ఒత్తిడికి అలవాటుపడతాయి మరియు దానిని మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహిస్తాయి.

పగుళ్ల ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి ?

ప్రతి ఒక్కరూ ఒత్తిడి పగుళ్లకు గురవుతారు ; అయినప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు ఇతరుల కంటే ఈ పరిస్థితికి ఎక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు. ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి మిమ్మల్ని మరింత ఎక్కువగా ప్రభావితం చేసే కొన్ని ప్రమాద కారకాలు క్రింద ఉన్నాయి.

1. క్రీడలు. క్రీడలు మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం, కానీ అధిక-ప్రభావ క్రీడలతో ఎక్కువ కార్యాచరణ ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. మీరు బాస్కెట్‌బాల్, ట్రాక్ అండ్ ఫీల్డ్ ఈవెంట్‌లు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి అధిక-ప్రభావ క్రీడలలో పాల్గొనే అథ్లెట్ అయితే, మీరు పగుళ్లకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

2. అధిక-ప్రభావ కార్యకలాపాలలో ఆకస్మిక పెరుగుదల. మీ శరీరం మీ రోజువారీ జీవనశైలిలో చాలా వేగంగా మార్పులను కొనసాగించదు. మీరు సగటు నుండి అధిక-తీవ్రత కలిగిన రోజువారీ కార్యకలాపాలకు చాలా త్వరగా మారినట్లయితే, మీరు ఒత్తిడి పగుళ్లను పొందవచ్చు.

3. సెక్స్. స్త్రీలు ఈ చిన్న పగుళ్లకు ఎక్కువగా గురవుతారు, ముఖ్యంగా ఋతు చక్రాలు లేని వారు.

4. పాదాల సమస్యలు. చదునైన పాదాలు లేదా సరికాని ఫుట్ ఆర్చ్‌లు వంటి పాదాల సమస్యలను కలిగి ఉండటం వలన పాదం మరియు దిగువ కాలులో చిన్న పగుళ్లు ఏర్పడటానికి అధిక-ప్రమాద కారకం. అరిగిపోయిన పాదరక్షలు కూడా దీనిని తీవ్రతరం చేస్తాయి

5. బోలు ఎముకల వ్యాధి. ఆస్టియోపోరోసిస్ అనేది ఎముకలను బలహీనపరిచే పరిస్థితి. బలహీనమైన ఎముకలు అంటే తక్కువ బలం మరియు ఒత్తిడిని తట్టుకునే సామర్థ్యం.

6. పోషకాహారం లేకపోవడం. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా తినే రుగ్మతలు వంటి అనేక పరిస్థితులు మీ శరీరం పోషకాలను గ్రహించకుండా నిరోధించగలవు మరియు విటమిన్ D మరియు కాల్షియం లోపానికి దారితీయవచ్చు . ఈ పోషకాహార లోపం ఎముకలు బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది మరియు ఒత్తిడి పగుళ్లు వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది.

ఒత్తిడి పగుళ్లు ఎలా నిర్ధారణ అవుతాయి?

మీరు ఒత్తిడి పగుళ్ల చరిత్రను కలిగి ఉంటే , మీ వైద్యుడు వాటిని నేరుగా శారీరక పరీక్షలతో త్వరగా నిర్ధారిస్తారు. అయినప్పటికీ, చాలా సందర్భాలలో, సమస్యను గుర్తించడానికి ప్రామాణిక ఇమేజింగ్ పరీక్షలు అవసరం. ఒత్తిడి పగుళ్లను నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించే కొన్ని ఇమేజింగ్ పరీక్షలు :

·   X- కిరణాలు

·   ఎముక స్కాన్లు

·   మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ ( MRI ) స్కాన్లు

ఒత్తిడి పగుళ్లకు ఎలా చికిత్స చేయాలి?

ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్ యొక్క తీవ్రతను బట్టి , మీ వైద్యుడు శస్త్రచికిత్స లేదా శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్సలను సూచించవచ్చు. ఎముక నయం అయ్యే వరకు బరువు మోసే భారాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు కట్టు లేదా వాకింగ్ బూట్ ధరించాలి లేదా క్రచెస్ ఉపయోగించాలి.

అసాధారణమైనప్పటికీ, కొన్ని రకాల ఒత్తిడి పగుళ్లను పూర్తిగా నయం చేయడానికి కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది, ముఖ్యంగా రక్త సరఫరా తక్కువగా ఉన్న ప్రాంతాల్లో జరిగేవి. స్ట్రెస్ ఫ్రాక్చర్ సైట్ లేదా వారి క్రీడకు మరింత త్వరగా తిరిగి రావాలని ఇష్టపడే ఎలైట్ అథ్లెట్లు పని చేసే పనిలో ఉన్న కార్మికులలో వైద్యం చేయడంలో శస్త్రచికిత్స కూడా ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు.

శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్స.

ఒత్తిడి పగుళ్లను శస్త్రచికిత్స లేకుండా చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి . వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

పాదరక్షలు మారతాయి. మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని రక్షిత పాదరక్షలను ధరించమని అడగవచ్చు. ఇది గట్టి లేదా చెక్కతో చేసిన పాదరక్షలను కలిగి ఉంటుంది.

తక్కువ-తీవ్రమైన కార్యకలాపాలకు మారడం. మీరు కోలుకునే వరకు మరియు లక్షణాలు తగ్గిపోయే వరకు, మీ వైద్యుడు తక్కువ-తీవ్రమైన కార్యకలాపాలకు మారడం వంటి జీవనశైలి మార్పులను సిఫారసు చేయవచ్చు. ఇది మీ ఎముకలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు వాటిని క్రమంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

సహాయక పరికరాలను ఉపయోగించడం. మీ డాక్టర్ మీ ఎముకలను కలిపి ఉంచడంలో సహాయపడే కొన్ని పరికరాల వినియోగాన్ని సూచిస్తారు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కాలులో ఒత్తిడి పగులు కలిగి ఉంటే, మీ డాక్టర్ క్రచెస్‌ని ఉపయోగించమని సిఫారసు చేయవచ్చు. మరొక ఉదాహరణ ముడతలుగల పట్టీల ఉపయోగం. అటువంటి పరికరాలన్నీ మీ ఎముకలు త్వరగా నయం కావడానికి సహాయపడతాయి.

ఒత్తిడి పగుళ్లతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలు ఏమిటి?

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఒత్తిడి పగుళ్లు అనేక ఎముక-సంబంధిత సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు. చాలా సమస్యలు చిన్నవి అయితే, వాటిలో కొన్ని సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, హిప్‌లో ఒత్తిడి పగుళ్లు తుంటిని భర్తీ చేయాల్సిన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. సాధారణ సమస్యలలో కొన్ని:

పునరావృత పగుళ్లు . బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి కొన్ని అంతర్లీన కారణాలు ఒకే లేదా వేర్వేరు ప్రదేశాలలో పగుళ్లకు దారితీయవచ్చు.

నాన్ యూనియన్. ఒత్తిడి పగులుతో ఎముక వైద్యం ఆగిపోయే పరిస్థితి.

మాల్ యూనియన్. ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్‌లో పాల్గొన్న ఎముక నయం అయితే అనుచితంగా ఉండే పరిస్థితి.

ఒత్తిడి పగుళ్లను ఎలా నివారించాలి?

ప్రతి ఒక్కరూ ఒత్తిడి పగుళ్లకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, మీరు సురక్షితంగా ఉండటానికి కొన్ని ముందు జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవచ్చు. కొన్ని ప్రామాణిక ముందుజాగ్రత్త చర్యలు:

·   ఏదైనా శారీరక శ్రమ యొక్క తీవ్రతను క్రమంగా పెంచండి

·   సరైన పాదరక్షలు ధరించండి

·   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

·   నిర్దిష్ట ఎముకపై ఒత్తిడిని నివారించండి

సారాంశం

ఒత్తిడి పగుళ్లు ఎదుర్కోవటానికి చాలా కష్టమైన విషయమేమీ కాదు, మరియు మీరు ఇంట్లో చాలా శస్త్రచికిత్స కాని చికిత్స ఎంపికలను తీసుకోవచ్చు; అయినప్పటికీ, నొప్పి తీవ్రమైతే వైద్యుడిని సందర్శించడం ఉత్తమం. సంక్లిష్టతలకు దారితీసే చిన్న పగుళ్లకు చికిత్స చేయడం చాలా అవసరం. ఒత్తిడి పగుళ్లకు ఉత్తమమైన వైద్య సలహా మరియు చికిత్సను పొందడానికి మీరు సమీపంలోని అపోలో హాస్పిటల్‌లలోకి వెళ్లవచ్చు లేదా ఆన్‌లైన్ అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవచ్చు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQలు)

1. ఒత్తిడి ఫ్రాక్చర్ నుండి కోలుకున్న తర్వాత నేను కార్యకలాపాలను ఎప్పుడు పునఃప్రారంభించగలను ?

కోలుకున్న తర్వాత మరియు రెండు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు. కానీ, కనీసం రెండు వారాల పాటు ఒత్తిడి పగుళ్లకు కారణమైన ఏదైనా చర్యను నివారించండి. తక్కువ-తీవ్రత కార్యకలాపాలతో ప్రారంభించి, మీ కార్యకలాపాల పురోగతి నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ సహజ షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా నొప్పి పునరావృతమైతే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సందర్శించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

2. ఒత్తిడి పగుళ్లు నుండి నయం చేయడానికి ఏ జీవనశైలి మార్పులు సహాయపడతాయి ?

తరచుగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు వాపు ఉన్న ప్రదేశాలలో మంచును ఉపయోగించడం వంటి కొన్ని సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు త్వరగా నయం చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

3.ఒత్తిడి పగుళ్లు వాటంతట అవే నయం కాగలవా?

సాధారణంగా, ఒత్తిడి పగుళ్లు ఎటువంటి వైద్య సహాయం లేకుండా 8 నుండి 12 వారాలలో స్వతంత్రంగా నయం అవుతాయి. అయినప్పటికీ, నొప్పి మరింత తీవ్రమైతే, వైద్యుడిని చూడటం మంచిది మరియు లక్షణాలు పరిష్కరించడానికి వేచి ఉండకూడదు.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి 

అపోలో ఆర్థోపెడిషియన్ ద్వారా ధృవీకరించబడింది

https://www.askapollo.com/physical-appointment/orthopedician

సంక్లిష్టమైన ఎముక మరియు కీళ్ల పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో నిమగ్నమై ఉన్న మా అంకితమైన ఆర్థోపెడిషియన్‌ల బృందం అన్ని క్లినికల్ కంటెంట్‌లను ధృవీకరించి, వైద్య సమీక్షను అందజేస్తుంది, తద్వారా మీరు స్వీకరించే సమాచారం ప్రస్తుత, ఖచ్చితమైన మరియు నమ్మదగినది.