శీతాకాలపు ఆస్తమాను ఎలా నిర్వహించాలి?

ఉబ్బసం అనేది శ్వాసనాళాల వాపు మరియు సంకుచితానికి దారితీసే ఆరోగ్య పరిస్థితి. మీకు లేదా కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఉబ్బసం ఉంటే, మారుతున్న సీజన్లు లక్షణాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీకు బహుశా తెలిసే ఉంటుంది. శీతాకాలం ఇందుకు మినహాయింపు కాదు. ఉష్ణోగ్రతలతో, సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉండటం, చల్లని-ప్రేరిత ఆస్తమా మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. కొన్నిసార్లు లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా మారతాయి, బయటికి వెళ్లడం లేదా తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయడం కూడా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది, తర్వాత గురక మరియు దగ్గు వస్తుంది.

శీతల వాతావరణం మరియు ఆస్తమా దాడులకు ఎలా సంబంధం ఉంది?

ఉబ్బసం ఉన్నవారిలో, నిర్దిష్ట ట్రిగ్గర్‌లకు గురైనప్పుడు వాయుమార్గాలు వాపుకు గురవుతాయి. వాయుమార్గాలు ఉబ్బినప్పుడు, అవి ఇరుకుగా తయారవుతాయి; మరియు గాలిని సరిగ్గా పీల్చడం కష్టం అవుతుంది. ఉబ్బసం ఉన్నవారు తరచుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి ఇది కారణం అవుతుంది, మరియు శీతాకాలం పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఒక అధ్యయనం (2014) ప్రకారం, శీతాకాలంలో ఆస్తమా కారణంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ సౌకర్యాలలో ప్రవేశాలు అనేక రెట్లు పెరుగుతాయి

చల్లని వాతావరణానికి గురికావడం వల్ల శ్వాసనాళాల్లోకి చల్లటి గాలి పీల్చబడుతుంది. ఇది ఆస్తమా అటాక్ సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

ఆస్తమా ఉన్నవారికి చల్లని గాలి ఎందుకు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది?

ఆస్తమా ఉన్నవారికి చల్లని గాలి ఇబ్బంది కలిగించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

చల్లని గాలి సాధారణంగా డ్రైయర్ వైపు ఉంటుందా!

ద్రవపు పొర మీ గాలి మార్గాలలో గార ఏర్పడేలా చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు చల్లని మరియు పొడి గాలిని పీల్చినప్పుడు, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద గాలిని పీల్చడం కంటే లైనింగ్ వేగంగా అస్థిరమవుతుంది. ఆస్తమా లక్షణాలు మరింత తీవ్రమయ్యేలా చేయడం వల్ల పొడి గాలి మార్గాలు సులభంగా మంట మరియు చికాకు కలుగుతుంది.

చల్లని గాలి హిస్టామిన్ ఉత్పత్తిని రేకెత్తిస్తుంది. ఇది ఒక అలెర్జీ దాడికి ప్రతిస్పందనగా మీ శరీరం చేసే రసాయనం. ఈ రసాయనం శ్వాసలో గురకకు కారణమవుతుంది మరియు ఆస్తమా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

చలి శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది

పీల్చే గాలి నుండి అలెర్జీ కారకాలు మరియు ఇతర కాలుష్య కారకాలను తొలగించడానికి వాయుమార్గాలను లైన్ చేసే శ్లేష్మ పొర. శీతాకాలంలో, మీ శరీరం సగటు కంటే ఎక్కువ శ్లేష్మం స్రవిస్తుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్‌లకు మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షిస్తుంది.

వింటర్ సీజన్లో శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

శీతాకాలంలో, జలుబు, దగ్గు, జ్వరం మరియు ఇతర శ్వాసకోశ పరిస్థితులు చాలా సాధారణం. ఈ అనారోగ్యాలు ఆస్తమా దాడికి ట్రిగ్గర్లుగా పనిచేస్తాయి.

మీరు ఇంటి లోపల ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు

మీరు చల్లని వాతావరణంలో ఎక్కువ సమయం ఇంటి లోపల గడిపినప్పుడు, ధూళి, దుమ్ము, పెంపుడు జంతువుల చర్మం, అచ్చు మొదలైన వాటితో సహా ఇండోర్ అలర్జీల వల్ల కలిగే అలెర్జీలకు మీరు ఎక్కువగా గురవుతారు. ఈ అలెర్జీ కారకాలు ఆస్తమా లక్షణాలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.

మీ ఆస్త్మా లక్షణాలు తీవ్రమవుతుంటే మీ వైద్యుడిని సందర్శించాలని నిర్ధారించుకోండి.

చల్లని వాతావరణం కాకుండా ఏ అంశాలు ఆస్తమా అటాక్‌కు దారితీస్తాయి?

చల్లని గాలి కాకుండా, ఆస్తమా దాడిని ప్రేరేపించడానికి అనేక ఇతర ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి. ఇది క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది:

·   బలమైన వాసనలు మరియు సువాసనలు

·   పొగ, ముఖ్యంగా పొగాకు పొగ

·   ఒత్తిడి

·   మితిమీరిన వ్యాయామాలు

·   వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు

·   బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు

శీతాకాలం-ప్రేరిత ఆస్తమా అటాక్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ఆస్త్మా అటాక్‌కు సంబంధించిన చెప్పే సంకేతాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి :

·   శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

·   గురక

·   దగ్గు

·   మాట్లాడటం కష్టం

·       ఛాతి నొప్పి

·   ఛాతీలో బిగుతుగా ఉన్న భావన

మీరు ఎప్పుడు వైద్య దృష్టిని కోరాలి?

మీరు పైన పేర్కొన్న ఏవైనా లక్షణాలను అనుభవించిన వెంటనే మీ ఆస్త్మా యాక్షన్ ప్లాన్‌లో ఇచ్చిన సూచనలను అనుసరించండి. మీ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకోలేరు లేదా సరిగ్గా మాట్లాడలేరు, మీ అత్యవసర మందులను తీసుకోండి మరియు వెంటనే మీ వైద్యుడికి కాల చేయండి.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి

మీరు శీతాకాలం-ప్రేరిత ఆస్తమాను ఎలా నిర్వహించగలరు?

శీతాకాలం-ప్రేరిత ఉబ్బసం నిర్వహణ విషయానికి వస్తే, పర్యావరణం మరియు జన్యుపరమైన అంశాలతో సహా అనేక అంశాలను మనం పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీరు ఆస్తమా దాడులను ఎలా నిర్వహించవచ్చు మరియు నివారించవచ్చు:

అలెర్జీని కలిగించే జీవులు మరియు ఇతర ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి

కాలుష్యకారకాన్ని పీల్చడం లేదా సాధ్యమయ్యే ట్రిగ్గర్‌కు సమీపంలో ఉండటం వల్ల మీ వాయుమార్గాలను చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు ఆస్తమా దాడికి కారణమవుతుంది. ఇక్కడ చేయవలసిన ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం మరియు వాటిని మీకు వీలైనంత వరకు నివారించడం.

హై-క్వాలిటీ ఎయిర్ ఫిల్ట్రేషన్ సిస్టమ్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి

బూజు, పొగ, దుమ్ము, ధూళి మరియు పురుగులతో సహా కాలుష్య కారకాలు మరియు ఆస్తమా ట్రిగ్గర్‌లను తొలగిస్తుంది. ASHRAE (అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ హీటింగ్, రిఫ్రిజిరేటింగ్ మరియు ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఇంజనీర్స్) ప్రకారం, పార్టిక్యులేట్ ఫిల్టర్‌లతో కూడిన ఎయిర్ ఫిల్ట్రేషన్ యూనిట్లు 99.97% అలెర్జీ కారకాలను శుభ్రం చేయగలవు. అందువల్ల, మీరు ఒకదానిని ఇన్‌స్టాల్ చేయడాన్ని పరిగణించాలి మరియు మీ ఇంటిలోని ఇతర సిస్టమ్‌లతో పని చేయనివ్వండి, తద్వారా మీరు స్వచ్ఛమైన గాలిని ఆస్వాదించవచ్చు మరియు ఆస్తమాను అరికట్టవచ్చు.

హ్యూమిడిఫైయర్ ఏర్పాటు చేసుకోండి

హ్యూమిడిఫైయర్లు నీటి ఆవిరిని విడుదల చేయడం ద్వారా గాలిలో తేమ స్థాయిని పెంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి. చాలా మంది ఆస్తమా బాధితుల్లో, గాలిలో తేమ శాతం పెరగడం వల్ల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, హ్యూమిడిఫైయర్‌ను చాలా జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి, లేదంటే గాలిలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. AAAI (అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ అలర్జీ, ఆస్తమా మరియు ఇమ్యునాలజీ) ప్రకారం, తేమ యొక్క ఆదర్శ పరిధి 30% నుండి 45% వరకు ఉండాలి.

నివారణ మందులు

ఆస్తమా మందులలో రెండు వర్గాలు ఉన్నాయి – దీర్ఘకాలంలో తీసుకోవాల్సిన మందులు మరియు క్రమానుగతంగా మరియు వేగవంతమైన ఉపశమనం కోసం తక్షణ-ఉపశమన మందులు. ఆస్తమా మందులు క్రింది రూపాల్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి:

·   టాబ్లెట్లు

o   ఇన్హేలర్లు

o   షాట్లు

o   లిక్విడ్

ఇతర నివారణ ఆస్తమా మందులు:

·   పీల్చే కార్టికోస్టెరాయిడ్స్. ఈ ఔషధం వాపును నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇవి ఆస్తమాకు అత్యంత ముఖ్యమైన మందులుగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, కొన్ని దీర్ఘకాలిక దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి.

o   ల్యూకోట్రిన్ మాడిఫైయర్లు. ఈ మందులు ల్యూకోట్రైన్స్ (ఇన్ఫ్లమేటరీ కెమికల్స్) ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా వాపును కూడా నివారిస్తాయి.

o   బీటా-అగోనిస్ట్‌లు లేదా బ్రోంకోడైలేటర్స్. ఇది మీ గాలి మార్గాల కదలికను నియంత్రించే కండరాలను సడలించడం ద్వారా శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది.

·   ఆస్తమా యాక్షన్ ప్లాన్ పొందండి

అమెరికన్ లంగ్ అసోసియేషన్, సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) మరియు ఇతర ప్రముఖ ఆస్తమా నిపుణుల ప్రకారం, మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్‌తో కలిసి పని చేయడం మరియు ఆస్తమా యాక్షన్ ప్లాన్‌ను పొందడం చాలా మంచిది. ఇది ఆస్తమాను సరిగ్గా మరియు సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఒక సాధారణ ఆస్తమా యాక్షన్ ప్లాన్ అనేది మీ పరిస్థితికి సంబంధించిన అన్ని కీలకమైన మరియు సంబంధిత సమాచారాన్ని అందించగల పత్రం. ఇది మీరు రోజువారీ తీసుకునే మందులు, మీరు సులభంగా ఉంచుకోవాల్సిన అత్యవసర మాత్రలు, మీ లక్షణాలు మరియు మీరు వాటిని ఎలా నియంత్రించవచ్చు వంటి సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

·   ఊపిరితిత్తుల పనితీరు పరీక్ష

మీ మందులు సరిగ్గా పని చేస్తున్నాయో లేదో అర్థం చేసుకోవడానికి ఊపిరితిత్తుల పనితీరు పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా అవసరం. దీని కోసం, మీరు పీక్ ఫ్లో మీటర్ అని పిలువబడే పరికరాన్ని (హ్యాండ్‌హెల్డ్) పొందవచ్చు. ఇది మీ ఊపిరితిత్తుల నుండి ప్రవహించే గాలి పరిమాణాన్ని పర్యవేక్షించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ పరికరం సహాయంతో, ఏవైనా సంకేతాలు లేదా లక్షణాలను అనుభవించే ముందు కూడా గాలి మార్గంలో సంకుచితం ఉందో లేదో మీరు కనుగొనవచ్చు. కింది వాటిని గుర్తించడానికి మీరు రీడింగ్‌లను తీసుకోవచ్చు మరియు వివిధ సమయ వ్యవధిలో గరిష్ట ప్రవాహాన్ని సరిపోల్చవచ్చు:

·   ట్రిగ్గర్లు ఏమిటి?

o   మీరు ఔషధాన్ని ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి లేదా ఆపాలి?

o   మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?

ముగింపు

మీకు ఆస్తమా ఉన్నట్లయితే, మీ ఆస్త్మా కార్యాచరణ ప్రణాళికను సులభంగా అందుబాటులో ఉంచుకోండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. అలాగే, చల్లని వాతావరణం ఆస్తమాను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉన్నందున, అవసరమైన జాగ్రత్తలు మరియు మందులు సమయానికి తీసుకోండి.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి 

అపోలో జనరల్ ఫిజిషియన్ ద్వారా ధృవీకరించబడింది

https://www.askapollo.com/physical-appointment/general-physician

మా నిపుణులైన జనరల్ మెడిసిన్ నిపుణులు అత్యంత విశ్వసనీయమైన సమాచారాన్ని అందించడానికి కంటెంట్ యొక్క క్లినికల్ ఖచ్చితత్వాన్ని ధృవీకరిస్తారు, ఆరోగ్య నిర్వహణను ఒక సాధికారిక అనుభవంగా మారుస్తారు.