నిర్జలీకరణం (డీహైడ్రేషన్) – సంకేతాలు, లక్షణాలు, కారణాలు మరియు నివారణ

పరిచయం

మీరు తినే దానితో పోలిస్తే మీ శరీరంలో ద్రవాలు భారీగా నష్టపోయినప్పుడు నిర్జలీకరణం సంభవిస్తుంది. ఆ ద్రవాలను భర్తీ చేయడం ముఖ్యం. ఇది ఒక సాధారణ పరిస్థితి మరియు చిన్నపిల్లలు, శిశువులు లేదా వృద్ధులు ఎవరైనా కావచ్చు. కానీ ఈ పరిస్థితి చిన్న పిల్లలకు మరియు వృద్ధులకు ప్రమాదకరం మరియు తీవ్రతను బట్టి వారికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు.

డీహైడ్రేషన్ అంటే ఏమిటి?

డీహైడ్రేషన్ అనేది మన శరీరంలో నీటి శాతం తక్కువగా ఉందని సూచిస్తుంది. మన శరీరంలో దాదాపు 75% నీరు ఉంటుంది కాబట్టి, మనల్ని మనం హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవాలి.

మన దాహం యంత్రాంగానికి ప్రతిస్పందించడం ద్వారా నీటిని తీసుకోవడం ద్వారా ద్రవాల నష్టాన్ని భర్తీ చేయాలి. నిర్జలీకరణం తీవ్రమైన పరిణామాలను మరియు అనవసరమైన వైద్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మనల్ని మనం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం దీనిని నివారిస్తుంది.

డీహైడ్రేషన్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

నిర్జలీకరణం యొక్క మొదటి సంకేతం దాహం మరియు ఉత్పత్తి మరియు చీకటి మరియు తక్కువ మూత్రం రావడం. మన మూత్రం యొక్క రంగు మన హైడ్రేషన్ స్థాయికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన సంకేతాలలో ఒకటి. ముదురు పసుపు మూత్రం నిర్జలీకరణాన్ని సూచిస్తుంది. మీ మూత్రం స్పష్టంగా మరియు పారదర్శకంగా ఉంటే, మీరు హైడ్రేట్ గా ఉన్నారని దీని అర్థం, అయితే ఇది మిగిలిన రోజులో నీటిని తీసుకోకుండా మిమ్మల్ని ఆపకూడదు.

పెద్దవారిలో, దాహం అనిపించే సంకేతాలు లేకుండా డీహైడ్రేషన్ సంభవించే అవకాశం ఉంది. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు మీ మొత్తం రోజులో కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని తీసుకోవాలి. బయట వాతావరణం ముఖ్యంగా వేడిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ నీటి తీసుకోవడం పెంచాలి.

నిర్జలీకరణం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు వయస్సు ప్రకారం వర్గీకరించబడ్డాయి.

శిశువులు మరియు చిన్న పిల్లలు

·   లోతుకు వెళ్ళిపోయిన కళ్ళు మరియు బుగ్గలు.

·   దాదాపు మూడు గంటలు పొడి డైపర్.

·   చికాకు మరియు ఏకాగ్రత కోల్పోవడం.

·   కన్నీళ్లు లేకుండా ఏడవడం.

·   పుర్రె పైభాగంలో లోతుగా వెళ్ళిపోయిన మాడు.

·   పొడి నాలుక మరియు నోరు.

·   సాగిన లేదా పొడి చర్మం

పెద్దలు

·   విపరీతమైన దాహంగా అనిపిస్తుంది.

·   గందరగోళ స్థితి.

·   తలతిరగడం.

·   ముదురు రంగు మూత్రం.

·   తక్కువ మరియు తరచుగా మూత్ర విసర్జన.

·   అలసటగా అనిపిస్తుంది.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి?

పెద్దవారిలో నిర్జలీకరణ సంకేతాలు చిన్నపిల్లలు మరియు శిశువుల నుండి భిన్నంగా ఉండవచ్చు, అయితే ఇక్కడ కొన్ని లక్షణాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి, మీరు మీ వైద్యుడిని సందర్శించి, నిర్జలీకరణానికి మీరే చికిత్స పొందవలసి ఉంటుంది.

·   24 గంటలకు పైగా డయేరియాతో బాధపడుతున్నారు

·   చిరాకు, దిక్కుతోచని అనుభూతి మరియు మీరు సాధారణంగా చేసే దానికంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

·   ద్రవాలను నిలుపుకోవడం సాధ్యం కాదు.

·   నలుపు లేదా రక్తపు మలవిసర్జన.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి

నేను తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి?

డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించవచ్చు. ఈ అనారోగ్యం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

·   మీరు ఇప్పటికే ఏదైనా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ ద్రవం తీసుకోవడం పెంచడం మంచిది.

·   మీరు వాంతులు లేదా అతిసారంతో బాధపడుతున్నట్లయితే , మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

·   వ్యాయామానికి ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత హైడ్రేషన్, క్రీడలు ఆడటం లేదా ఏదైనా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ చేయడం అవసరం

·   మీ వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం తర్వాత ఎలక్ట్రోలైట్స్ తీసుకోండి.

·   వేడి వాతావరణంలో నేరుగా బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి.

·   మీరు ఎటువంటి కఠినమైన కార్యకలాపాలు చేయకపోయినా, ఒక రోజులో సిఫార్సు చేయబడిన నీటిని తీసుకోండి.

మనల్ని మనం హైడ్రేట్ చేసుకోవడానికి ఏదైనా మార్గాలు ఉన్నాయా?

ఒక ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్ తీసుకోవడం ద్వారా హైడ్రేట్ చేసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, మరియు అది అందుబాటులో లేకుంటే మీరు ఇంట్లో మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు. మీకు కేవలం ఈ క్రిందివి అవసరం:

·   ఒక సీసాలో 1 లీటరు నీరు

·   ఉప్పు (సగం నుండి ఒక టీస్పూన్) మరియు చక్కెర (2 స్పూన్లు) నీటితో కలపండి

పైన పేర్కొన్న వాటి నుండి తయారైన ఎలక్ట్రోలైట్ మీ శరీరంలోని ద్రవాలను భర్తీ చేయడానికి మరియు దానిని హైడ్రేట్ చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. అయితే, ఇది సరిగ్గా పని చేయకపోతే, మీరు వెంటనే వైద్య సంరక్షణ కోసం చూడాలి.

నిర్జలీకరణానికి చికిత్స ఏమిటి?

నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల సహాయంతో ద్రవ నష్టాన్ని భర్తీ చేయడం నిర్జలీకరణానికి ఉత్తమమైన చికిత్స. చికిత్సకు సంబంధించిన విధానం వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు మరియు వయస్సు మరియు తీవ్రతతో కూడా మారవచ్చు.

జ్వరం కారణంగా డీహైడ్రేషన్‌తో బాధపడుతున్న శిశువులు మరియు పిల్లల విషయంలో , వారికి నిర్దిష్ట భాగాలలో నీరు మరియు ఉప్పుతో కూడిన ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ ద్రావణాన్ని ఇవ్వవచ్చు. ఈ పరిష్కారం వారి శరీరంలోని ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపుతుంది. ఇది శిశువు అయితే, ప్రతి 5 నుండి 6 నిమిషాలకు ఒక టీస్పూన్ నీటితో బిడ్డకు తినిపించడం లేదా వారు తట్టుకోగలిగేలా ప్రారంభించండి. తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్ ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది

పెద్దల విషయంలో కూడా ఇలాగే ఉండాలి. ద్రవ మరియు ద్రవ వినియోగంలో పెరుగుదల ఉండాలి, కానీ నీటి ఆధారిత ద్రవాలను మాత్రమే త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి. శీతల పానీయాలు మరియు పండ్ల రసాలు తీసుకోవడం అంత ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు.

మీరు వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణంలో చాలా చురుకుగా మరియు ఆరుబయట వ్యాయామం చేస్తే, మీరు తగినంత ద్రవపదార్థాలను తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు గ్లూకోజ్ సొల్యూషన్స్ కూడా మీ యాక్టివ్ పీరియడ్స్ సమయంలో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

తీవ్రమైన నిర్జలీకరణాన్ని వైద్య నిపుణులు మరియు వైద్యులు మాత్రమే చికిత్స చేయగలరని గమనించాలి. వారు ఇంట్రావీనస్ (IV) ద్రవాలను (ఉదా: RL, NS మొదలైనవి) అందించమని సిఫారసు చేయవచ్చు, ఇవి మీకు అవసరమైన ద్రవాలను అందిస్తాయి మరియు త్వరగా మరియు ప్రభావవంతంగా కోలుకునేలా చేస్తాయి.

ముగింపు

డీహైడ్రేషన్ అనేది ద్రవం కోల్పోవడం వల్ల మీ శరీరం ఎండిపోయిందనడానికి సంకేతం. ఇది వ్యాయామాలు, కార్యకలాపాలు, వేడి వాతావరణం లేదా ముందుగా ఉన్న ఏదైనా అనారోగ్యం కారణంగా కావచ్చు. నిర్జలీకరణం త్వరగా సంభవిస్తుంది మరియు మీరు దానిపై సకాలంలో శ్రద్ధ చూపకపోతే మరియు మీ శరీరానికి తగినంత ద్రవాలు అందేలా చూసుకుంటే ప్రమాదకరం కావచ్చు.

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

డీహైడ్రేషన్ ఎందుకు చికాకు లేదా అలసటను కలిగిస్తుంది?

మన శరీరంతో పాటు, మన మెదడు కూడా నీటి ద్వారా ఇంధనంగా ఉంటుంది మరియు ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా పనిచేయడానికి హైడ్రేట్ కావాలి. నిర్జలీకరణం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో అలసట మరియు చికాకు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది మన అభిజ్ఞా పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.

డీహైడ్రేషన్ యొక్క పరిణామాలు ఏమిటి?

·   మూర్ఛలు ఎలక్ట్రోలైట్స్: సోడియం మరియు పొటాషియం విద్యుత్ సంకేతాలను ఒక సెల్ నుండి మరొక సెల్‌కి తీసుకెళ్లడంలో సహాయపడుతుంది. ఎలక్ట్రోలైట్‌లు బ్యాలెన్స్‌లో లేనట్లయితే, సాధారణ విద్యుత్ సందేశాలు మిశ్రమంగా మారవచ్చు, ఇది అసంకల్పిత కండరాల సంకోచాలకు కారణం కావచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు స్పృహ కోల్పోవడానికి దారితీయవచ్చు.

·   సెరిబ్రల్ ఎడెమా (మెదడు యొక్క వాపు): కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురైన తర్వాత మళ్లీ ద్రవాలను పొందుతున్నప్పుడు, మీ శరీరం కణాలలోకి చాలా నీటిని లాగడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఇది కణాలలో వాపు లేదా రప్చర్‌కు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా మెదడు కణాలు ప్రభావితమైనప్పుడు ఫలితాలు తీవ్రంగా ఉంటాయి.

·       కిడ్నీ వైఫల్యం : మీ రక్తం నుండి అధిక ద్రవాలు మరియు వ్యర్థాలను తొలగించే సామర్థ్యం మూత్రపిండాలు లేనప్పుడు ఈ సంభావ్య ప్రాణాంతక పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.

·   హైపోవోలెమిక్ షాక్ (తక్కువ రక్త పరిమాణం షాక్): ఇది నిర్జలీకరణం వల్ల కలిగే అత్యంత తీవ్రమైన మరియు ప్రాణాంతక (కొన్నిసార్లు) సమస్యలలో ఒకటి. తక్కువ రక్త పరిమాణం రక్తపోటు తగ్గడానికి మరియు శరీరంలో ఆక్సిజన్ పరిమాణంలో తగ్గుదలకు దారితీసినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

·   కోమా మరియు మరణం: త్వరగా మరియు తగిన చికిత్స చేయకపోతే, తీవ్రమైన నిర్జలీకరణం ప్రాణాంతకం కావచ్చు.

·   చివరగా, నిర్జలీకరణం మీకు అనేక ప్రాణాంతక అనారోగ్యాలను కలిగిస్తుంది మరియు కిడ్నీలో రాళ్లకు ఇది ఒక ప్రధాన కారణం.

నిర్జలీకరణానికి అత్యంత ముఖ్యమైన సంకేతం ఏది?

మీ శరీరం నిర్జలీకరణం అయినప్పుడు దాహం ప్రేరేపించబడుతుంది; ఇది నమ్మదగినది కానప్పటికీ, ఇది ఒక సంకేతం కావచ్చు. ముదురు మూత్రం మీకు హైడ్రేషన్ మరియు ద్రవాలు అవసరమని గట్టిగా సూచిస్తుంది, ఇది ఎల్లప్పుడూ మీ శరీరాన్ని వినడం ముఖ్యం.

డీహైడ్రేషన్ నుండి దూరంగా ఉండాలంటే నేను ఎలాంటి పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి?

ఆల్కహాల్ వంటి పానీయాలు, అతి తీపి లేదా శీతల పానీయాలు మరియు కెఫిన్ యొక్క అధిక వినియోగం నిర్జలీకరణానికి కొన్ని కారణాలు కావచ్చు. ఈ పానీయాలను నివారించడం ఉత్తమం, ప్రత్యేకించి మీరు ఇప్పటికే డీహైడ్రేషన్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు.

నేను ఇంట్లో డీహైడ్రేషన్ చికిత్స చేయవచ్చా?

మీరు ఎలక్ట్రోలైట్లు మరియు ద్రవాలను తీసుకోవడం ద్వారా నిర్జలీకరణం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలపై చర్య తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్‌తో బాధపడుతుంటే మరియు గత కొన్ని గంటలుగా అతిసారం కలిగి ఉంటే, వైద్య సంప్రదింపులు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సందర్శించి, నిర్జలీకరణానికి సరైన చికిత్స పొందాలి.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

అపోలో వైద్యులు ధృవీకరించారు

https://www.askapollo.com/

అపోలోలో, సులభంగా యాక్సెస్ చేయగల, విశ్వసనీయమైన ఆరోగ్య సమాచారం ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించడం ఒక సాధికార అనుభవాన్ని అందించగలదని మేము విశ్వసిస్తున్నాము. AskApollo ఆన్‌లైన్ హెల్త్ లైబ్రరీ బృందం వైద్య నిపుణులను కలిగి ఉంటుంది, వారు క్యూరేటెడ్ పీర్-రివ్యూడ్ మెడికల్ కంటెంట్‌ను క్రియేట్ చేస్తారు, ఇది క్రమం తప్పకుండా నవీకరించబడుతుంది మరియు సులభంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.