అగోరాఫోబియాను థెరపీ ద్వారా నయం చేయవచ్చా?

అగోరాఫోబియా అనేది మీరు బహిరంగ ప్రదేశాలలో లేదా బహిరంగ ప్రదేశాల్లో చిక్కుకున్నట్లు, ఇబ్బందిగా, భయపడి లేదా నిస్సహాయంగా భావించే పరిస్థితులు లేదా ప్రాంతాకు లేదా గుంపులో ఉండటం లేదా వరుసలో నిలబడటానికి భభయపడటం.

అగోరాఫోబియా మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

అగోరాఫోబియా అనేది ఒక ఆందోళన రుగ్మత, ఇక్కడ ఒకరు తమ ఇంటి వంటి వారు సుఖంగా ఉన్న పరిసరాలను లేదా ప్రదేశాలను వదిలి వెళ్ళడానికి భయపడతారు. అఘోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సినిమా థియేటర్, రద్దీగా ఉండే ప్రాంతాలు, ఎలివేటర్లు లేదా ప్రజా రవాణాలో చిక్కుకుపోయే, నిస్సహాయంగా లేదా భయపడే వాతావరణంలోకి అడుగు పెట్టడానికి భయపడతారు.

ఈ ఆందోళన రుగ్మత తీవ్ర భయాందోళనతో ప్రారంభమవుతుంది. ఈ ఎటాక్ వల్ల మళ్లీ ఇలాంటి దాడులు జరిగే అవకాశం ఉంటుందనే భయం ప్రజల్లో నెలకొంటుంది. కాబట్టి, వారు నిర్దిష్ట వాతావరణంతో మాత్రమే సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. ఇది, తప్పించుకోవడం కష్టంగా ఉండే లేదా వారికి తక్షణ సహాయం అందుబాటులో లేని బహిరంగ ప్రదేశాల భయానికి దారి తీస్తుంది.

అగోరాఫోబియా దేనిని ప్రదర్శిస్తుంది?

అగోరాఫోబియా అనేది బహిరంగ ప్రదేశాలు, రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలు లేదా ఒంటరిగా ఉండటం వంటి భయంగా ఉంటుంది. అగోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ఈ క్రింది వాటికి భయపడతారు:

·   ఎలివేటర్ లేదా సినిమా థియేటర్ వంటి మూసి ఉన్న ప్రదేశాలలో ఉండటం

·   ఒంటరిగా ఉండటం

·   ఇతర వ్యక్తులు వాటిని చూస్తున్నారు లేదా తదేకంగా చూస్తున్నారు అని భావించడం

·   ఇబ్బంది

·   భయాందోళనలు

·   సహాయం సులభంగా అందుబాటులో లేని ప్రదేశాలలో చిక్కుకోవడం.

ఈ విషయాలకు భయపడటమే కాకుండా, అగోరాఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి ఇలాంటి భావాలను కూడా అనుభవించవచ్చు:

·   నిస్సహాయత

·   నియంత్రణ కోల్పోవడం

·   నిర్లిప్తత

·   ఆందోళన

సంభవించే కొన్ని శారీరక లక్షణాలు:

·   చెమటలు పడుతున్నాయి

·   తలతిరగడం

·       వికారం

·   ఉక్కిరిబిక్కిరి అవ్వడం

·   కడుపు నొప్పి

·   ఊపిరి ఆడకపోవడం

·   వేగవంతమైన హృదయ స్పందన

·   వణుకుతూ చెమటలు పట్టడం

·   ఆకస్మిక చలి

ఎవరు అగోరాఫోబియా బారిన పడుతున్నారు?

అగోరాఫోబియా ఏ వయస్సు వారినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది సాధారణంగా 21 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది పిల్లలు లేదా వృద్ధులను కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.

స్త్రీలు పురుషుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటారు; రెండు రెట్లు ఎక్కువ మంది మహిళలు దానితో బాధపడుతున్నారు. 1 సంవత్సర కాలంలో , 2% స్త్రీలు మరియు 1% పురుషులు అగోరాఫోబియా బారిన పడ్డారు.

అగోరాఫోబియా ఎందుకు సంభవిస్తుందో అస్పష్టంగానే ఉంది. పరిస్థితులకు మన ప్రతిచర్యలను నియంత్రించే మెదడులోని భాగాలు కారణం కావచ్చని విస్తృతంగా నమ్ముతారు. అగోరాఫోబియాకు జన్యుపరమైన కారకాలు మరొక కారణం – అగోరాఫోబియా బారిన పడిన తల్లిదండ్రుల పిల్లలు కూడా దానిని పొందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కొన్ని సందర్భాల్లో, గతంలో తీవ్ర భయాందోళనలకు గురైన వ్యక్తులకు కూడా అగోరాఫోబియా సంభవించవచ్చు. ఇది వారిని ఇలాంటి పరిస్థితులకు భయపడేలా చేస్తుంది.

ప్రమాద కారకాలు

అగోరాఫోబియాతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

·   ఇతర ఫోబియాలను కలిగి ఉండటం

·   తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత కలిగి ఉండటం

·       ఆందోళన రుగ్మతలతో బంధువు ఉండటం

·   మితిమీరిన భయంతో తీవ్ర భయాందోళనలకు ప్రతిస్పందించడం

·   దుర్వినియోగం, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం యొక్క మునుపటి అనుభవాలు

·   దాడి చేస్తున్నారు

మీకు తేలికపాటి అగోరాఫోబియా ఉందా?

సాధారణంగా, అగోరాఫోబియా తేలికపాటి ఆందోళన రుగ్మతగా ప్రారంభమవుతుంది. మీకు మొదట్లో కొన్ని భయాందోళనలు ఉన్నాయి. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రమవుతుంది.

అగోరాఫోబియాకు చికిత్స లేనప్పటికీ, మీరు ప్రారంభ దశలో వైద్య సలహా తీసుకుంటే, మీ భయాందోళనలపై నియంత్రణ పొందవచ్చు. మీ అగోరాఫోబియా యొక్క రకాన్ని మరియు దశను బట్టి, మీ డాక్టర్ మీ కోసం ఒక చికిత్స ప్రణాళికతో వస్తారు. చికిత్స ఎంపికలలో చికిత్స, మందులు మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి.

కొన్ని సందర్భాల్లో, అఘోరాఫోబియా కాలక్రమేణా కనుమరుగవుతుంది, బహుశా ప్రజలు తమ భయాలు తగ్గే వరకు నిరంతరం తమను తాము ప్రేరేపించిన పరిస్థితులకు బహిర్గతం చేయడం వల్ల కావచ్చు.

అగోరాఫోబియాకు చికిత్స

వైద్యులు అగోరాఫోబియా కోసం ఒకటి లేదా రెండు రకాల మందులను సూచించవచ్చు – యాంటి యాంగ్జైటీ మందులు లేదా సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ (SSRIలు).

యాంటి యాంగ్జయిటీ మందులు స్వల్పకాలిక పరిష్కారం. ఈ మత్తుమందులు ఆందోళన లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాయి. SSRIలు సాధారణంగా అగోరాఫోబియా చికిత్స కోసం సూచించబడే ఒక రకమైన యాంటిడిప్రెసెంట్. ఇది చికిత్స ప్రారంభంలో అధిక మోతాదులో ప్రారంభమవుతుంది. చికిత్స యొక్క చివరి కొన్ని దశలలో, రోగి మెరుగుపడటం ప్రారంభించినప్పుడు మోతాదు తగ్గుతుంది.

థెరపీలో సైకోథెరపీ, కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) మరియు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ ఉన్నాయి.

మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని లేదా థెరపిస్ట్‌ని క్రమం తప్పకుండా కలవడం అనేది సైకోథెరపీ. ఇది మీ భయాలు మరియు మీ భయాలకు దోహదపడే ఏవైనా సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది. వేగవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన ఫలితాల కోసం, చికిత్స తరచుగా తేలికపాటి మందులతో కలిపి ఉంటుంది.

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ తీవ్ర భయాందోళనలకు కారణమయ్యే ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ఎలా పని చేయాలో నేర్పుతుంది. ఇది ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆరోగ్యకరమైన వాటితో భర్తీ చేస్తుంది. ఇది అగోరాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చికిత్స యొక్క సాధారణ రూపం మరియు వారి జీవితాలపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడంలో వారికి సహాయపడటంపై దృష్టి పెడుతుంది.

ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ మిమ్మల్ని భయాన్ని ప్రేరేపించే పరిస్థితులకు గురిచేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది మీ భయాలను పోగొట్టవచ్చు.

ఏదైనా వ్యసనాన్ని అధిగమించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, సరైన ఆహారం వంటి జీవనశైలి మార్పులు అగోరాఫోబియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

తీవ్ర భయాందోళనను ఆపడానికి లోతైన శ్వాస వంటి స్వీయ-సహాయ పద్ధతులు అగోరాఫోబియాను అరికట్టడంలో సహాయపడవచ్చు.

ముగింపు

ముందుగా గుర్తిస్తే అగోరాఫోబియా నయం అవుతుంది. సమర్థవంతమైన చికిత్సతో, థెరపిస్ట్ లేదా డాక్టర్ లేదా రెండూ కలిపి మీ సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీకు అగోరాఫోబియా లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి 

అపోలో కార్డియాలజిస్ట్ ద్వారా ధృవీకరించబడింది

https://www.askapollo.com/physical-appointment/cardiologist

200 కంటే ఎక్కువ సులభ-సంక్లిష్టమైన గుండె పరిస్థితులను నిర్ధారించి, చికిత్స చేసే మా అనుభవజ్ఞులైన మరియు అత్యంత ప్రత్యేకమైన గుండె నిపుణుల బృందం ద్వారా కంటెంట్ సమీక్షించబడింది మరియు ధృవీకరించబడింది. ఈ నిపుణులు తమ క్లినికల్ సమయంలో కొంత భాగాన్ని విశ్వసనీయమైన మరియు వైద్యపరంగా ఖచ్చితమైన కంటెంట్‌ని అందించడానికి కేటాయిస్తారు