మీకు అనోరెక్సియా ఉంటే మీరు పాటించాల్సిన ఆహార నియమావళి

అనోరెక్సియా నెర్వోసా లేదా అనోరెక్సియా అనేది తీవ్రమైన మానసిక స్థితి మరియు అత్యంత ప్రమాదకరమైన తినే రుగ్మతలలో ఒకటి. అనోరెక్సియా ఉన్నవారు తమను తాము ఆకలితో బాధపరచుకుంటూ బరువు పెరగడం లేదా ఊబకాయం అవుతారనే తీవ్రమైన భయం (ఫోబియా)తో బాధపడుతుంటారు. శరీర బరువు గురించి వారి అవగాహన అవాస్తవమైనది, ఇది వారి బరువును కఠినంగా తగ్గించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టేలా చేస్తుంది. వారు సన్నగా మరియు నాజూగ్గా ఉండేలా చూసుకోవడానికి, వారు తమ ఆరోగ్యం మరియు జీవన నాణ్యతతో చాలా వరకు రాజీ పడతారు.

అనోరెక్సియా గురించి మరింత సమాచారం

అనోరెక్సియా వ్యక్తి తన ఆదర్శ శరీర బరువు కంటే 15% తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటాడు. బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రించడానికి, వారు చేయగలిగినదంతా చేస్తారు. వారు తమ ఆహారాన్ని పరిమితం చేస్తారు, వారు తినే ఆహారం యొక్క భాగాన్ని పరిమితం చేస్తారు మరియు వారు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు కూడా తినరు.

కొందరు తిన్న తర్వాత ఉద్దేశపూర్వకంగా వాంతులు చేసుకోవడం, భేదిమందులను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం లేదా వారి కేలరీల సంఖ్యను పరిమితం చేసే ఇతర ఔషధాలను తీసుకోవడం ద్వారా కూడా వారి క్యాలరీలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. బరువు తగ్గేందుకు కొందరు అతిగా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. అయితే, ఎంత సన్నగా ఉన్నా, లావుగా మారతామనే ఆలోచనకు కూడా భయపడుతూనే ఉంటారు.

అనోరెక్సియా అనేది యుక్తవయసులో మరియు వారి యుక్తవయస్సులో ఉన్నవారిలో సాధారణం. మరియు టీనేజ్‌లో సాధారణ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల జాబితాలో, ఇది మూడవ స్థానంలో ఉంది.

మీరు అనోరెక్సిక్ అయితే, మీరు తరచుగా మీ శరీర బరువు మరియు ఆకృతిని స్వీయ-విలువతో అనుబంధించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇది అనారోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, ప్రాణాపాయం కూడా కలిగిస్తుంది. అయితే, మీరు సరైన చికిత్సను పొందినట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను తిరిగి పొందవచ్చు.

టేల్ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి ?

అనోరెక్సియా వీలైనంత సన్నగా కనిపించాలనే నిరంతర కోరికను కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, శారీరక లక్షణాలు ఎక్కువగా ఆకలి చుట్టూ తిరుగుతాయి.

శారీరక లక్షణాలు

అత్యంత సాధారణ భౌతిక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు కొన్ని క్రింది వాటిని కలిగి ఉన్నాయి:

·   సన్నగా మరియు పోషకాహార లోపంతో కనిపించడం

·   అధిక బరువు తగ్గడం

·       నిద్రలేమి

·   అలసట

·   అసాధారణ రక్త గణనలు

·   తలతిరగడం

·   స్పృహ తప్పింది

·   నీలిరంగు వేళ్లు

·   సన్నని వెంట్రుకలు

·   జుట్టు రాలడం

·   పొలుసుల చర్మం

·       అమెనోరియా (తప్పనిసరి పీరియడ్స్)

·   పొత్తి కడుపు నొప్పి

·       మలబద్ధకం

·   పసుపు మరియు పొడి చర్మం

·   చల్లని అసహనం

·   తక్కువ రక్తపోటు

·   క్రమరహిత హృదయ స్పందన

·   కాళ్లు మరియు చేతుల్లో వాపు

·       డీహైడ్రేషన్

·   దంత క్షయం

·       రక్తహీనత (ఎర్ర రక్త కణాల లోపం)

భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనా లక్షణాలు

అనోరెక్సియా లావుగా మారుతుందనే భయంతో సంబంధం ఉన్న భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనా ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది. సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉన్నాయి:

·   ఆహారం తీసుకోవడం తీవ్రంగా పరిమితం చేయడం

·   అపరిమిత ఉపవాసం

·   విపరీతంగా పని చేస్తున్నారు

·   శరీరం నుండి ఆహారాన్ని బయటకు తీయడానికి ఉద్దేశపూర్వక వాంతులు

·   ఆహారాన్ని వదిలించుకోవడానికి భేదిమందులు, మూలికా ఉత్పత్తులు లేదా ఎనిమాలను ఉపయోగించడం

·   వీలైనంత వరకు భోజనం మానేయడం

·   తినడానికి ఇష్టపడలేదు

·   ఎంచుకున్న ఆహారాన్ని తినడం, ముఖ్యంగా కేలరీలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉన్నవి

·   నమలిన తర్వాత ఆహారాన్ని విసిరేయడం

·   పదే పదే తూకం వేస్తున్నారు

·   వారు అధిక బరువుతో ఉన్నారో లేదో అద్దంలో చూసుకుంటున్నారు

·   సామాజిక ఉపసంహరణ

·   భావోద్వేగం లేకపోవడం

·   దుస్తులను పొరలలో డ్రెస్సింగ్

·   తగ్గిన లిబిడో (లైంగిక ఆసక్తి)

వైద్య సహాయం కోరడం ఎప్పుడు కీలకం అవుతుంది?

అనోరెక్సియా ఉన్నవారు సన్నగా ఉండాలనే కోరికతో ఉంటారు. వారు తమ ఆరోగ్యం గురించి లేదా వైద్య సహాయం గురించి అస్సలు ఆందోళన చెందరు.

కాబట్టి, మీరు, మీ కుటుంబంలో లేదా స్నేహితుల సర్కిల్‌లో ఎవరైనా ఈ ఈటింగ్ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతుంటే, ఈ పరిస్థితి ప్రాణాంతకంగా మారే అవకాశం ఉన్నందున వైద్యుడిని సంప్రదించమని వారిని అభ్యర్థించండి.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి

అనోరెక్సియా కారణాలు ఏమిటి?

ఈ తినే రుగ్మత యొక్క నిర్దిష్ట కారణం (లు) అస్పష్టంగా ఉంది. అయినప్పటికీ, మానసిక, జీవసంబంధమైన మరియు సాంఘికంతో సహా వివిధ అంశాల కలయిక ఈ ఆలోచనకు దారితీస్తుందని నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నారు.

·   సైకలాజికల్ – ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో కనిపించాలనే కోరిక కొంతమంది తమ శరీరంలో లోపాలు ఉన్నాయని భావించేలా చేస్తుంది మరియు వారు సన్నగా మరియు పరిపూర్ణంగా ఉండాలనే ప్రమాణానికి సరిపోలలేదు. అలాంటి వ్యక్తులు సన్నగా మరియు దోషరహితంగా కనిపించడానికి ఏదైనా చేస్తారు, ఆహారం తినడం మానేయడం నుండి తిన్న తర్వాత వాంతులు చేసుకోవడం వరకు వారి లోపల ఆహారం మిగిలి లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి. మీరు దీనిని అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ (OCPD) అని కూడా పిలుస్తారు.

·   జీవసంబంధమైనది – స్పష్టంగా లేనప్పటికీ, ఈ పనిచేయని ఆహారపు అలవాటు వెనుక కొన్ని జన్యుపరమైన సమస్యలు ఉండవచ్చు. పరిపూర్ణంగా కనిపించడం పట్ల మొగ్గు జన్యుపరమైన లక్షణం కావచ్చు.

·   సామాజిక – కొన్ని సంస్కృతులు మరియు సంఘాలలో, సన్నబడటం అనేది స్వీయ-విలువ మరియు విజయంతో సమానం. ఈ అవగాహన శరీర బరువును ప్రభావితం చేయని నిర్దిష్ట మార్గంలో తినడానికి ప్రధాన కారణం కావచ్చు. అలాగే, తోటివారి ఒత్తిడి యువతులను ఇలా తయారు చేస్తుంది మరియు స్త్రీలు కూడా అనోరెక్సిక్‌కు కట్టుబడి ఉంటారు, తద్వారా వారు అందం యొక్క సామాజిక ప్రమాణాలకు సరిపోతారాణి భావిస్తారు.

అనోరెక్సియా ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

ఈ తినే రుగ్మత వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని అంశాలు ఉండవచ్చు. ఇందులో –

·   జన్యువులు – మీ మొదటి-తరగతి బంధువులు ఎవరైనా , అది మీ తల్లి, తండ్రి లేదా తోబుట్టువు అయినా, అనోరెక్సిక్ ఉంటే, మీరు ఈ మానసిక స్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

·   కేలరీల లెక్కింపు – మీరు ఆహార నియంత్రణలో ఎక్కువగా ఉంటే, క్యాలరీలను లెక్కించడం, మరియు ఆకలితో ఉండడం వంటివి పర్ఫెక్ట్‌గా కనిపిస్తే, మీకు అనోరెక్సియా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

·   జీవితంలోని పరివర్తన దశలు – కొత్త కార్యాలయం, కొత్త పాఠశాల, కొత్త సంబంధం, విడిపోవడం మరియు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం వంటి మార్పులు విపరీతమైన మానసిక ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి, ఫలితంగా ఆకలిని కోల్పోవడం మరియు చివరికి అనోరెక్సియా.

అనోరెక్సియా యొక్క సమస్యలు ఏమిటి?

అనోరెక్సియా కారణంగా శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలు రెండూ ఉండవచ్చు. ఇది క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది:

అనోరెక్సియా యొక్క శారీరక సమస్యలు

·   రక్తహీనత

·       బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఎముక నష్టం)

·   పగుళ్లు పెరిగే అవకాశాలు

·       కార్డియాక్ అరెస్ట్ , లేదా బార్లో సిండ్రోమ్‌తో సహా కార్డియోవాస్కులర్ (గుండె) సమస్యలు

·   ఋతు కాలం లేకపోవడం

·   టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గాయి

·   కండరాల నష్టం

·   కిడ్నీ సమస్యలు

·       వికారం, వాంతులు, ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలు

·   సోడియం-పొటాషియం స్థాయిలలో అసాధారణతలు

అనోరెక్సియా యొక్క భావోద్వేగ సమస్యలు

·   వ్యక్తిత్వ లోపాలు

·       డిప్రెషన్

·   మానసిక కల్లోలం

·       ఆత్మహత్యా ఆలోచనలు

·   స్వీయ గాయం

·       ఆందోళన

అనోరెక్సియాను ఎలా నిర్ధారించాలి?

మీరు అనోరెక్సియాతో బాధపడుతున్నారని మీ డాక్టర్ భావిస్తే, వారు నిర్ధారణ కోసం కొన్ని పరీక్షలు చేస్తారు. వాటిలో ఉన్నవి:

·   శారీరక పరిక్ష

·   ల్యాబ్ పరీక్షలు

·   మానసిక విశ్లేషణ

అనోరెక్సియా చికిత్స ఎలా?

అనోరెక్సియా చికిత్స బృందంచే సంరక్షణ ప్రణాళికను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో వైద్య నిపుణులు, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు ఉన్నారు. వారందరూ కలిసి పని చేస్తారు మరియు మీకు సరిపోయే ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించారు.

అనోరెక్సియా-ప్రేరిత పోషకాహార లోపం మీ శరీరానికి అలాగే మనస్సుకు హాని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, అనోరెక్సియా చికిత్స యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును పునరుద్ధరించడం. మీరు సరిగ్గా తినడం ద్వారా ఆ హక్కును పొందే వరకు, మీరు అనోరెక్సియా నుండి బయటపడలేరు. మీ డైట్ ప్లాన్ విషయానికి వస్తే మీ డాక్టర్ సూచించే కొన్ని కీలకమైన అంశాలు:

మీరు తినే ఆహారం నాణ్యతపై దృష్టి పెట్టండి

మీకు అనోరెక్సిక్ ఉంటే, మీరు అకస్మాత్తుగా పెద్ద మొత్తంలో భోజనం చేయడం ప్రారంభించలేరు లేదా మంచిది కాదు. అందువల్ల, మీరు చిన్న భాగాల పరిమాణాలతో ప్రారంభించాలి మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టాలి. ఈ విధంగా, బలవంతంగా తినిపించకుండానే ఇది మీ కోసం నిర్వహించబడుతుంది. మీ ఆహారంలో కూరగాయలు, పండ్లు, కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే వస్తువులను చేర్చుకోవాలని మీ వైద్యుడు మీకు సూచిస్తారు.

అనోరెక్సియా నుండి కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ ఆహార పదార్థాలు

ఎక్కువ కాలం అనోరెక్సిక్‌గా ఉన్న తర్వాత సాధారణ ఆహారపు విధానాలకు తిరిగి రావడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరగడానికి కొంత సమయం పట్టే అవకాశం ఉంది. మరియు, చింతించాల్సిన పని లేదు. సరైన పోషకాహారాన్ని పొందడానికి మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చవలసిన కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి :

·   అవోకాడో – అధిక పోషక విలువలకు ప్రసిద్ధి చెందిన అవోకాడో మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఒకటి. ఇందులో విటమిన్ సి, బి-6, ఇ మరియు కె, మరియు ఫోలేట్, నియాసిన్, పొటాషియం, బీటా-కెరోటిన్, లుటీన్ మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు తినే ఆహారం నుండి మీ శరీరం శక్తిని పొందేలా చేయడంలో ఈ పండు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

·   కాల్చిన బీన్స్ – కాల్చిన బీన్స్ ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల సమ్మేళనాలు మరియు ఇతర పోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం. ఇవి మీ గట్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి మరియు బరువును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా, కాల్చిన బీన్స్ కూడా గొప్ప నిల్వ పదార్థాలను తయారు చేస్తాయి. మీరు ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు, ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు లేదా కిరాణా సామాగ్రిని తీసుకురావడానికి బయటకు వెళ్లకూడదనుకున్నప్పుడు మీరు తినడానికి ఏదైనా కలిగి ఉండేలా కొన్ని టిన్‌లను అందుబాటులో ఉంచుకోండి.

·   ఫిష్ – మీకు అనోరెక్సియా ఉన్నట్లయితే, జిడ్డుగల చేపలు మీకు అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తాయి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్ జిడ్డుగల చేపలో ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మీ మెదడు, గుండె, చర్మం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది.

·   గుడ్లు – గుడ్లు మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేయని అన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, గుడ్లు ప్రోటీన్ యొక్క పూర్తి మూలాన్ని తయారు చేస్తాయి, మీ శరీరం యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్స్. అదనంగా, ఇవి రుచికరమైనవి, సులభంగా తయారుచేయబడతాయి మరియు మీరు మెరుగైన మార్గంలో కోలుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

·   విత్తనాలు మరియు గింజలు – ఇవి మంచ్ చేయడానికి గొప్ప స్నాక్ ఎంపికలను తయారు చేస్తాయి మరియు చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వీటిలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు దెబ్బతిన్న గోర్లు మరియు జుట్టును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, అవి సుదీర్ఘ షెల్ఫ్ జీవితంతో వస్తాయి. కాబట్టి, మీరు వాటిని నిల్వ చేయవచ్చు మరియు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు వాటిని కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఇతర చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి:

·   వైద్య సంరక్షణ – అనోరెక్సియా చాలా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించాలి, తద్వారా వారు మీ ముఖ్యమైన సంకేతాలు, శారీరక పరిస్థితులు, ఎలక్ట్రోలైట్ల స్థాయి మరియు ఇతర సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను పర్యవేక్షించగలరు. మీ పరిస్థితి క్లిష్టంగా ఉంటే లేదా మీ లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ మీ ముక్కు (నాసోగ్యాస్ట్రిక్ ట్యూబ్) ద్వారా ఫీడింగ్ ట్యూబ్‌ను ఉపయోగించమని సలహా ఇవ్వవచ్చు.

·       మానసిక చికిత్స – మానసిక చికిత్సలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి, అనగా కుటుంబ ఆధారిత మరియు వ్యక్తిగత చికిత్స. ఇవి అనోరెక్సియా చికిత్సకు ఉపయోగపడతాయి.

·   మందులు – దురదృష్టవశాత్తు, అనోరెక్సియా చికిత్సకు నిర్దిష్ట ఔషధం లేదు. అయితే, మీ డాక్టర్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌ని యాంగ్జయిటీ అటాక్స్ మరియు డిప్రెషన్‌ని నియంత్రించడానికి సూచించవచ్చు.

అనోరెక్సియాను ఎలా నివారించాలి?

అనోరెక్సియాకు ఎటువంటి నివారణ చర్యలు లేనప్పటికీ, మీరు ఈ క్రింది సూచనలను పరిగణించవచ్చు:

·   మీ బిడ్డ లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యులు ఎవరైనా అనోరెక్సియా సంకేతాలను చూపిస్తున్నారని, అంటే తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం, అవాస్తవిక ఆహారపు అలవాట్లు, పరిపూర్ణంగా కనిపించాలనే నిరంతర కోరిక మరియు వారి ప్రదర్శన పట్ల అసంతృప్తిగా ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటే, వారితో మాట్లాడండి. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడంలో వారికి సహాయపడండి.

·   ఈ తినే రుగ్మత యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడానికి వారు సరైన వ్యక్తి కాబట్టి మీ వైద్యుడిని సందర్శించినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

చిన్నగా ప్రారంభించండి, కానీ ప్రారంభించండి!

అనోరెక్సియా నుండి కోలుకోవడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. అయితే, మీరు చిన్న చిన్న దశలను తీసుకోవడం ద్వారా రికవరీ మార్గంలో ప్రారంభించాలని నిర్ధారించుకోవాలి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి మరియు మీరు ఖచ్చితంగా సాధారణ జీవితానికి తిరిగి వస్తారు .

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQ)

1. అనోరెక్సియా నుండి కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు సాధారణ ఆరోగ్య సంబంధిత వెబ్‌సైట్‌లను ఎందుకు సూచించకుండా ఉండాలి?

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి మాట్లాడే రెగ్యులర్ వెబ్‌సైట్‌లు ప్రధానంగా తక్కువ కొవ్వు మరియు తక్కువ చక్కెర ఆహారంపై దృష్టి పెడతాయి. అయితే, మీరు అనోరెక్సిక్‌గా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ ఆహారంలో కొవ్వు పదార్ధాలను కలిగి ఉండాలి. కాబట్టి, అటువంటి దృష్టాంతంలో, వెబ్‌సైట్‌లు తప్పుదారి పట్టించవచ్చు.

2. మీ భోజన పథకాన్ని నిర్మాణాత్మకంగా పొందడం అవసరమా?

మీరు భోజన పథకాన్ని రూపొందించినట్లయితే , మీరు మీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోగలరు. ప్రతి భోజనం మరియు చిరుతిండికి ఒక సమయాన్ని నిర్ణయించండి మరియు ఏది ఉన్నా దానికి కట్టుబడి ఉండండి. ఇది సాధారణ ఆహారాన్ని పునరుద్ధరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

3. మీరు ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఎలా నిర్మించుకోవచ్చు?

మీకు సానుకూల అనుభూతిని కలిగించే మరియు మంచి జ్ఞాపకాలను తిరిగి తెచ్చే సౌకర్యవంతమైన ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఇది ఆహారం మరియు ఆహారంతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు రికవరీ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవడానికి 1860-500-1066కు కాల్ చేయండి

అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేయండి

శ్రీ బి హరిత శ్యామ్ ద్వారా ధృవీకరించబడింది

https://www.askapollo.com/doctors/dietitian-nutritionists/hyderabad/ms-b-haritha-shyam

Msc న్యూట్రిషన్, రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్, చీఫ్ డైటీషియన్, అపోలో హాస్పిటల్స్, జూబ్లీ హిల్స్, హైదరాబాద్