கீல்வாதம் வலியைக் குறைக்க எது சிறந்தது? பனியா அல்லது வெப்பமா?

அறிமுகம்

வயதானவர்களுக்கு பொதுவானது என்றாலும், கீல்வாதம் என்பது வயது தொடர்பான மூட்டுகளில் ஏற்படும் தேய்மானம் மற்றும் கிழிப்பைக் காட்டிலும் அதிகம். கீல்வாதம் பல வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினரிடமும் ஏற்படலாம். பெண்கள் மற்றும் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு இந்த மூட்டு நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

கீல்வாதம் என்றால் என்ன?

கீல்வாதம் என்பது 200 வகையான மூட்டு நோய்களுக்கான முறைசாரா சொல். இது மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் ஒற்றை அல்லது பல மூட்டுகளை பாதிக்கலாம்.

இதன் அறிகுறியாக, கீல்வாதம் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும். மேலும், இந்த நிலை முன்னேற பல ஆண்டுகள் ஆகலாம் அல்லது குறுகிய காலத்திற்குள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் நிலை விரைவாக மோசமடையலாம். கீல்வாதம் மற்றும் முடக்கு வாதம் ஆகியவை கீல்வாதத்தினால் எற்படும் மிகவும் பொதுவான வடிவங்கள் ஆகும்.

கீல்வாதம் எதனால் ஏற்படுகிறது?

கீல்வாதத்திற்கான காரணம் கீல்வாதத்தின் வகையைப் பொறுத்தது. வெவ்வேறு வகைகள் மூட்டுகளை வித்தியாசமாக பாதிக்கின்றன.

• மூட்டு முடக்குவாதம்

இது மூட்டுவலியின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும். மூட்டு முடக்குவாதம் மூட்டின் குருத்தெலும்புகளை சேதப்படுத்துகிறது. குருத்தெலும்பு ஒரு மூட்டில் உள்ள இரண்டு எலும்பு மேற்பரப்புகளுக்கு இடையில் ஒரு குஷனாக செயல்படுகிறது. இது உராய்வைத் தடுக்கிறது, அதிர்ச்சியை உறிஞ்சுகிறது மற்றும் அடிப்படை கட்டமைப்பை தேய்மானம் மற்றும் கிழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

குருத்தெலும்பு சேதம் எலும்புகளை நேரடியாக ஒன்றோடொன்று இணைத்து சேதப்படுத்தி, மேலும் வலி மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. காயம் அல்லது வலியைத் தொடர்ந்து, தேய்மானம் படிப்படியாக வயதானவர்களுக்கு அல்லது திடீரென யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம். மூட்டு முடக்குவாதம் மூட்டுப் புறணியின் பகுதிகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

• முடக்கு வாதம்

முடக்கு வாதம் ஒரு தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறு ஆகும். இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூட்டு காப்ஸ்யூலின் புறணியைத் தாக்குகிறது. காப்ஸ்யூல் என்பது ஒரு கடினமான இணைப்பு திசு சவ்வு ஆகும், இது மூட்டுக்குள் உள்ள கட்டமைப்புகளை உள்ளடக்கியது. முடக்கு வாதத்தில், உள் புறணி வீக்கமடைந்து சேதமடைகிறது. நோய் முன்னேறி இறுதியில் மூட்டுக்குள் குருத்தெலும்பு மற்றும் எலும்பின் இயல்பு நிலையை அழிக்கலாம்.

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?

கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூட்டு வலி

• மூட்டு மற்றும் அதைச் சுற்றி வீக்கம்

• மென்மை

• மூட்டு விறைப்பு

• இயக்கத்தின் கட்டுப்பாடு

• நடைபயிற்சி, எழுச்சி, நிற்பது போன்ற எடை தாங்கும் செயல்களின் போது வலி

• மூட்டைச் சுற்றி அவ்வப்போது சூடு மற்றும் சிவத்தல்

• RA இல், நீங்கள் சோர்வு மற்றும் குறைந்த சகிப்புத்தன்மையை அனுபவிக்கலாம்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

கீல்வாதத்தை முன்கூட்டியே கண்டறிவது உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கவும், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம் மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், சரியான சிகிச்சையை உறுதிசெய்ய உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்

சந்திப்பை பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்

கீல்வாதத்தின் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

பின்வரும் காரணிகள் கீல்வாதத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்:

• கீல்வாதத்தின் குடும்ப வரலாறு உங்கள் மூட்டு நோயை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

• முதுமை கீல்வாதம், மூட்டு வீக்கம், முடக்கு வாதம் போன்ற மூட்டுவலி அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

• ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மூட்டுவலி ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம்.

• முந்தைய மூட்டு காயம் மூட்டுக்குள் சீரழிவு மாற்றங்களை அதிகரிக்கலாம், இது கீல்வாதத்தின் அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கும்.

• அதிக எடை அல்லது பருமனான நபர்கள் தங்கள் மூட்டுகளில் அதிக 

அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சை யாவை?

பெரும்பாலும், கீல்வாதத்தை நிர்வகிப்பதற்கு எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், வாதநோய் நிபுணர்கள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை நிபுணர்களை உள்ளடக்கிய பலதரப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. எடை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவை கீல்வாதத்திற்கான ஆபத்து காரணிகளாக இருப்பதால், வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுமுறை மாற்றத்தையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

வழக்கமான உடற்பயிற்சி நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் மூட்டு நிலையை மேம்படுத்த உதவும். குறிப்பிட்ட தசைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கும். வலுவான தசைகள் சுமைகளைத் தாங்கி, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் அதிக சுமைகளைத் தடுக்கும். உடற்பயிற்சியும் உங்கள் எடையை பராமரிக்க உதவும்.

உடல் எடை பயிற்சிகள் எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்தும். நிபுணர்கள் நீச்சல் மற்றும் பிற நீர் சார்ந்த பயிற்சிகளையும் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவை செயல்பட எளிதானவை, மூட்டு அழுத்தத்தை நீக்குகின்றன, தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன.

மருந்துகள்

மருந்துகள் உங்கள் வலியைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்) மற்றும் வலி நிவாரணிகள் போன்ற மருந்துகள் வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் மெந்தோல் அல்லது கேப்சைசின் அடிப்படையிலான ஜெல்லையும் பரிந்துரைக்கலாம், வலி ​​நிவாரணத்திற்காக மூட்டுகளில் தோலில் இதை தடவலாம்.

உங்கள் மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் RA போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு காரணமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது நோயை மாற்றியமைக்கும் ஆண்டிருமாடிக் மருந்துகளை (DMARDs) பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை

மூட்டுகளில் உள்ள கட்டமைப்பு மாற்றங்களைக் கொண்ட கடுமையான கீல்வாதத்திற்கு, அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே ஒரே வழி. உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மூட்டுக்கு பதிலாக ஒரு செயற்கையான ஒன்றைக் கொண்டு வலியற்ற வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு உதவுவார். மூட்டு மாற்று என்பது இடுப்பு மற்றும் முழங்கால்களின் கீல்வாதத்திற்கான ஒரு பொதுவான செயல்முறையாகும்.

சிறிய மூட்டுகளில் எற்படும் கடுமையான கீல்வாதத்தில் (கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகள் போன்றவை), உங்கள் மருத்துவர் ஒரு கூட்டு இணைவைச் செய்வார். இந்த அறுவை சிகிச்சையில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூட்டு எலும்புகளை ஒரு நிலையான செயல்பாட்டு நிலையில் இணைப்பார்.

அறுவை சிகிச்சையின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு தேவைப்படும்.

கீல்வாதம் வலிக்கு – எதைப் பயன்படுத்துவது – சூடான தூண்டுதலா அல்லது பனிக்கட்டிகளா?

சூடான தூண்டுதல் மற்றும் பனிக்கட்டிகள் இரண்டும் வலியைப் போக்க உதவும் வசதியான முறைகள் ஆகும். அவை மலிவானவை, எளிதில் கிடைக்கக்கூடியவை, பக்கவிளைவுகள் இல்லாதவை. மேலும், உள் பகுதியில் நன்மைகளைப் பெற வலிமிகுந்த பகுதியில் இந்தப் பொதிகளை வைக்கலாம்.

மேலும் நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் – சூடான தூண்டுதல் அல்லது ஐஸ் பேக்? மற்றும் அவற்றை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்?

அழற்சி கட்டம் எனப்படும் குணப்படுத்தும் ஆரம்ப கட்டங்களில், சிவத்தல், சூடு, வீக்கம் மற்றும் வலி இருக்கும். உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் காயமடைந்த பகுதியை மேலும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில் குளிர் சிகிச்சை உங்களுக்கு உதவும். இது இரத்த நாளங்களை சுருங்கி சுருங்கச் செய்து, அந்தப் பகுதிக்கு அழற்சி ஊடுருவல்களின் ஓட்டத்தைக் குறைக்கும்.

அழற்சி கட்டம் சில நாட்களுக்கு நீடிக்கும். இந்த கட்டத்தில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். வெப்பம் காயமடைந்த பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.

சூடான தூண்டுதல் தோல் மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கிறது. இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்த அனுமதிக்கிறது, மேலும் பிராந்தியத்திற்கு அதிக இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது. வெப்பமானது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தையும் ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சுவதையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் திசு குணப்படுத்துதலை துரிதப்படுத்துகிறது. இது தசைப்பிடிப்புகளைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. திசுக்கள் சீர்செய்யும் போது, ​​குணமடையும் பிற்கால கட்டங்களில் சூடான பொதிகள் விரும்பத்தக்கது.

நாள்பட்ட கீல்வாதம் வெப்பத்திற்கு சிறப்பாக பதிலளிக்கிறது. இருப்பினும், அழற்சியுடன் கூடிய கடுமையான நிகழ்வுகளில், ஐஸ் கட்டிகள் ஒரு சரியான தேர்வாக இருக்கும். இறுதியில், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.

முடிவுரை

கீல்வாதம் பல வடிவங்களில் வருகிறது மற்றும் இதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகை மூட்டுவலிக்கான சிகிச்சையும் அதன் காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். உடற்பயிற்சி, மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவை மூட்டுவலி மேலாண்மைக்கான சிகிச்சையின் முதல் வரிசையாகும். ஆரம்ப வலி வீக்கம் காரணமாக நீங்கள் ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம். நாள்பட்ட வலி, திசுக்கள் குணமடைவதற்கு, வெப்ப சிகிச்சை சிறப்பாக பதிலளிக்கிறது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQகள்)

கீல்வாத வலிக்கு சூடான பேக்குகளை எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்த வேண்டும்?

சிறிய மற்றும் மிதமான வலிக்கு, 15-20 நிமிடங்கள் சூடான பேக் பயன்பாடு போதுமானது. முதுகுவலியின் விஷயத்தில், நீங்கள் அதை நீண்ட நேரம், சுமார் 30 நிமிடங்கள் வரை பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.

சூடான அல்லது குளிர்ந்த பேக்குகளை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

வெப்ப உணர்வுகள் இல்லாதவர்களுக்கு, அதாவது, அவர்களால் வெப்பநிலை உணர்வுகளை அடையாளம் காணவோ அல்லது உணரவோ முடியாது, அதனால் இந்த சிகிச்சைகளைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது. உணர்திறன் நரம்புகள் சரியாக செயல்படாதபோது அதிக மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலை தோலை சேதப்படுத்தும்.

கீல்வாத வலியில் வெப்ப சிகிச்சையின் விளைவு நீண்ட காலம் நீடிக்குமா?

வெப்பம் மற்றும் குளிர் சிகிச்சையின் விளைவுகள் தற்காலிகமானவை. உங்கள் வலி நிலைகளின் அடிப்படையில், தொடர்ந்து வலி நிவாரணத்திற்கு நீங்கள் மீண்டும் இந்த செயல்முறையை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.