Plantar Fasciitis என்றால் என்ன? அதன் அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை என்ன?

குதிகால் வலி என்பது இளைய வயதினர், நடுத்தர வயதினர் மற்றும் வயதானவர்களில் காணப்படும் பொதுவான பிரச்சினையாகும். காரணங்கள் ஏராளமாக இருந்தாலும், மிக முக்கியமான காரணம் Plantar Fasciitis ஆகும். இது குதிகால் எலும்புக்கும் கால்விரல்களுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை உருவாக்கும் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள திசுக்களின் தடித்த பட்டையின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோயாகும். இது கணுக்கால்களில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது வழக்கமாக நீங்கள் நடக்கத் தொடங்கும் போது தொடங்குகிறது. தொடர்ச்சியான இயக்கத்தால் வலி குறைகிறது, ஆனால் நீண்ட நேரம் நிற்பதாலோ அல்லது சிறிது நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு நிற்பதாலோ அது மீண்டும் நிகழலாம்.

Plantar Fasciitis பொதுவாக விளையாட்டு வீரர்களில், குறிப்பாக ஓட்டப்பந்தய வீரர்களில் காணப்படுகிறது. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் அல்லது போதுமான ஆதரவுடன் சங்கடமான காலணிகளை அணிந்தால் இது நிகழலாம், இது உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் ஏற்படும் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

Plantar Fasciitis-இன் அறிகுறிகள் யாவை?

Plantar Fasciitis குதிகால்களுக்கு அருகில் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு குத்துதல் போன்ற வலியை உருவாக்குகிறது. காலையில் முதல் அடிகளை எடுத்து வைக்கும் போது இந்த வலி அதிகமாக இருக்கும். நீண்ட நேரம் நிற்பது மற்றும் உட்கார்ந்த பிறகு எழுந்திருப்பது காலின் குதிகாலில் அதிக வலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, வொர்க்அவுட்டின் போது நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் உணராமல் இருக்கலாம். ஆனால் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் கடுமையான வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவ சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்

சந்திப்பை பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்

Plantar Fasciitis ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

தொடர்ச்சியான அழுத்தம் மற்றும் குதிகால் நீட்டுவது எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் திசுப்படலத்தில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. Plantar Fasciitis ஏற்படுவதற்கு அறியப்படாத பிற காரணங்களும் இருக்கலாம்.

Plantar Fasciitis தொடர்பான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

Plantar Fasciitis வருவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் சில அறியப்பட்ட காரணிகள் இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். பின்வரும் காரணிகள் இதில் அடங்கும்:

● வயது: Plantar Fasciitis நோய் பொதுவாக 40 முதல் 60 வயது வரை உள்ளவர்களிடம் காணப்படுகிறது.

● உடற்பயிற்சி: நமது அன்றாட வாழ்வில் பல செயல்பாடுகள் உங்கள் பாதத்தின் குதிகால் மற்றும் இணைக்கப்பட்ட திசுக்களில் பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த நடவடிக்கைகளில் சில நீண்ட தூரங்களுக்கு ஓடுவது, பாலே நடனம், ஏரோபிக் போன்றவை.

● கால் இயக்கவியல்: மக்கள் பல்வேறு வகையான கால் அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர், அவை உடலின் எடையை பாதங்களால் விநியோகிக்கப்படுவதை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. தட்டையான பாதங்கள், உயரமான வளைவு அல்லது ஏதேனும் அசாதாரண நடை போன்ற பாத வடிவங்கள் Plantar Fasciitis அழுத்தத்தை உண்டாக்கி, கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும்.

● உடல் பருமன்: உங்கள் உயரம் மற்றும் எடை இயல்பான BMIக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் பருமனாகக் கருதப்படுவீர்கள். உடலின் அதிக எடை காலில் அதிக அளவு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதனால் இது இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

● தொழில்கள்: நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய வேண்டிய அல்லது கடினமான பரப்புகளில் அதிக நேரம் நடக்க வேண்டிய தொழில்களில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு இந்த நிலை உருவாகும் அபாயம் அதிகம். மிகவும் பொதுவான தொழில்கள் கற்பித்தல், விளையாட்டு வீரர்கள், தொழிற்சாலை தொழிலாளர்கள் போன்றவை அடங்கும்.

Plantar Fasciitis காரணமாக ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்படுமா?

Plantar Fasciitis-ஆல் ஏற்படும் நாள்பட்ட வலியைப் புறக்கணிப்பது மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் நிகழும் செயல்திறனைத் தடுக்கும். சில நேரங்களில் மக்கள் Plantar Fasciitis-ல் இருந்து நிவாரணம் பெற நடைப்பயிற்சி முறையை மாற்றுகின்றனர், ஆனால் அது வலியை மேலும் துரிதப்படுத்தி கால், முழங்கால், இடுப்பு மற்றும் முதுகுத்தண்டு ஆகியவற்றில் சிக்கல்களை உருவாக்கலாம்.

Plantar Fasciitis எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

நீண்ட காலமாக உங்கள் காலின் குதிகால் வலியை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களுக்கு Plantar Fasciitis ஏற்பட வாய்ப்புகள் உள்ளன. நோயறிதல் நோயாளியின் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் வலி ஏற்படும் பகுதிக்கான உடல் பரிசோதனை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. வலியின் இருப்பிடம் வலிக்கான காரணங்களைத் தீர்மானிக்க உதவுவதால், நீங்கள் மென்மை உணரும் பாதத்தை மருத்துவர் பரிசோதிப்பார்.

இமேஜிங் சோதனைகள்

பொதுவாக, நோயைத் தீர்மானிக்க ஒரு சோதனை தேவையில்லை, ஆனால் மருத்துவர் ஒரு எக்ஸ்ரே அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் சோதனையை பரிந்துரைக்கலாம். அழுத்தமான எலும்பு முறிவு போன்ற வலிக்கான வேறு எந்த காரணமும் சந்தேகங்களைத் தீர்த்து வைப்பதற்கு இது இன்றியமையாதது.

X-ray சோதனை சில நேரங்களில் குதிகால் வலிக்கு முன்னர் குற்றம் சாட்டப்பட்ட எலும்புத் துண்டுகளை வெளிப்படுத்தலாம். இருப்பினும், இது அனைவருக்கும் ஒரு காரண காரணியாக இருக்காது.

Plantar Fasciitisக்கான சிகிச்சை என்ன?

பழமைவாத மருந்து, சிகிச்சை மற்றும் பிற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி, Plantar Fasciitis நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சில மாதங்களுக்குள் விரைவாக குணமடைகின்றனர். சிகிச்சை முறைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

மருந்து

துன்பப்படுபவர்களின் வலியைப் போக்க எண்ணற்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். பொதுவாக கிடைக்கும் சில மருந்துகள் இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் சோடியம் ஆகும்.

சிகிச்சை

பிளான்டர் பாசிடிஸ் வலியை நீக்குவதற்கான சிகிச்சைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

1. பிசியோதெரபி: பிசியோதெரபிஸ்ட் உங்களுக்கு Plantar Fasciitis மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் நீட்டுவதற்கான பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பார். அவர்/அவள் கீழ் காலின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கான செயல்பாடுகளையும் வழங்குவார்கள். பாதத்தின் அடிப்பகுதியை ஆதரிப்பதற்கு தடகள டேப்பிங்கைப் பயன்படுத்துவதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2. இரவு பிளவுகள்: உங்கள் தூக்கத்தின் போது காலின் பின் பகுதி மற்றும் பாதத்தின் வளைவை நீட்டுவதால், கவண் அணியுமாறு சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இதனால் Plantar Fasciitis மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் ஒரே இரவில் நீட்டிக்கப்படுகிறது.

3. ஆர்தோடிக்ஸ்: கால்களில் அழுத்தத்தை சமமாக விநியோகிக்க, ஆர்த்தோடிக்ஸ் எனப்படும் தனிப்பயன்-பொருத்தமான வளைவு ஆதரவைப் பயன்படுத்த மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பிற செயல்முறைகள்

பழமைவாத முறைகள் முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், மருத்துவர் பின்வரும் வழிகளை பரிந்துரைக்கலாம்:

● தற்காலிக வலி நிவாரணத்திற்காக பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை செலுத்துதல்.

● Extracorporeal அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சையின் பயன்பாடு, இதில் ஒலி அலைகள் பாதிக்கப்பட்ட மென்மையான பகுதி குணமடைய சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

● அல்ட்ராசவுண்ட் இமேஜிங் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஊசி போன்ற ஆய்வு செய்யப்படும் அல்ட்ராசோனிக் திசு பழுதுபார்க்கும் முறை

● நாள்பட்ட வலி உள்ளவர்கள் அறுவை சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். வலி நிவாரணத்திற்காக குதிகால் எலும்பிலிருந்து Plantar Fasciitis பிரிக்கும் செயல்முறை இதில் அடங்கும்.

அடிநிலை

Plantar Fasciitis என்பது கண்டறிய மிகவும் எளிதானது மற்றும் நோயாளிக்கு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய பல சிகிச்சை முறைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நிலையை உருவாக்குவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்களை மனதில் வைத்து உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்

சந்திப்பை பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்