Verified By Apollo Gastroenterologist August 29, 2024
3707கண்ணோட்டம்
நெஞ்செரிச்சல் அல்லது இரைப்பை உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (GER) என்பது அமிலத்தன்மை அல்லது அஜீரணக் கோளாறுக்கான செரிமான பிரச்சனையாகும். உங்கள் வயிற்றில் உருவாகும் அமிலம் மீண்டும் உணவுக்குழாய் வரை வந்து, உங்கள் மார்பில் அல்லது வயிற்றின் மேல் பகுதியில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது. மறுபுறம், GERD இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் மிகவும் தீவிரமான நிலையாகும், இதற்கு ஏதேனும் மருத்துவ கவனிப்பு உடனடியாக எடுக்கப்படாவிட்டால் பல உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
நெஞ்செரிச்சல் என்பது உங்கள் மார்பில் ஏற்படும் எரியும் வலியாகும், இது உங்கள் மார்பகத்தின் பின்னால் உணரப்படலாம். சாப்பிட்ட பிறகு, இரவில் அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது வளைக்கும் போது வலி மிகவும் கடுமையானதாகிறது. அவ்வப்போது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது நெஞ்செரிச்சல் சாதாரணமானது மற்றும் தேவையில்லாமல் கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை. பல மக்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் மூலம் நெஞ்செரிச்சல் துயரத்தை சமாளிக்க முடியும். நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி ஏற்படும் மற்றும் அடிக்கடி உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்துவது, மோசமான நிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், அதற்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
காரணங்கள்
வயிற்றில் உள்ள அமிலம் உங்கள் வாயிலிருந்து உணவுக்குழாய்க்கு உணவைக் கொண்டு வரும் குழாயில் திரும்பும்போது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது.
பொதுவாக நீங்கள் விழுங்கும்போது, உங்கள் வயிற்றின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றியுள்ள தசைகளின் ஒரு பகுதி (குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சி) தளர்ந்து, உங்கள் வயிற்றுக்குள் உணவு மற்றும் திரவங்களின் ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது. இந்த கட்டத்தில் தசை இறுக்கமடைகிறது, இது அசௌகரியம் மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
குறைந்தளவில் உணவுக்குழாய் தசைநார் வழக்கத்திற்கு மாறாக தளர்வடைந்தால் அல்லது பலவீனமடைந்தால், வயிற்று அரிப்புகள் உங்கள் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாய்ந்து நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உங்கள் படுக்கையில் படுத்திருக்கும்போது அல்லது வளைந்திருக்கும் போது இந்த அமில திருப்பம் மிக மோசமாக இருக்கும்.
GERDக்கான தெளிவான காரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், வயிற்றில் இருந்து உணவுகள் திரும்பப் போவதைத் தடுக்கும் ஒரு பலவீனமான அல்லது காயமடைந்த குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சி (LES) இந்த பிரச்சனையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு பெரியளவு உணவை சாப்பிடுவது அல்லது அமில பானங்களை உட்கொள்வது போன்ற சில தூண்டுதல்கள் (LES) அமிலத்தை உங்கள் உணவுக்குழாய்க்குள் மீண்டும் பாய்ச்சுவதற்கு காரணமாகின்றன. நீங்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் GERD நோயால் கண்டறியப்படுவீர்கள்.
வெவ்வேறு நபர்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் காலம் மாறுபடலாம். ஒரு சிலருக்கு, இது இரண்டு நிமிடங்கள் நீடிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது சில மணிநேரங்களுக்கு தொடரலாம்.
தற்செயலான அமில ரிஃப்ளக்ஸ் கவலைக்குரிய ஒரு காரணம் அல்ல. இருப்பினும், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் தொற்று (GERD) எனப்படும் நீண்ட கால அஜீரணம் சில நேரங்களில் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உதாரணத்திற்கு:
அறிகுறிகள்
GERD அல்லது நெஞ்செரிச்சலின் முக்கிய அறிகுறிகள் GER ஐப் போலவே இருக்கும், மேலும் நீங்கள் மற்ற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்:
நோய் கண்டறிதல்
உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் மட்டுமே உள்ளதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உங்கள் மருத்துவர் கீழ்க்கண்ட சோதனையை பரிந்துரைக்கலாம்:
நீங்கள் GERD இன் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், மருத்துவ கவனிப்பைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. GERD நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகள் தேவை. உங்கள் மருத்துவர் வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உணவுக்குழாயைக் குணப்படுத்தவும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.
மருத்துவ சிகிச்சை
நெஞ்செரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல மருந்துகள் உள்ளன. இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
தடுப்பு
நெஞ்செரிச்சலைத் தடுக்க, பின்வருவனவற்றை முயற்சி செய்யலாம்:
உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து GERD-யை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
GERD என்பது உங்கள் வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய்க்கு மீண்டும் அமிலம் பாய்வது ஆகும், எனவே, உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் நாம் உண்ணும் உணவுகள் நம் வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை பாதிக்கிறது. உங்கள் உணவில் குறிப்பிட்ட உணவுப் பொருட்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம், அதிக அளவு அமிலம் உற்பத்தியாகும் அபாயத்தைக் குறைத்து, GERDக்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கலாம்.
பச்சை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது பல வழிகளில் உங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் இதில் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது. காய்கறிகளை சாப்பிடுவது வயிற்று அமிலத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் பச்சை பீன்ஸ், இலை கீரைகள், ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரிக்காய் போன்ற சில ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை நீங்கள் சேர்க்கலாம்.
இஞ்சி அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் இது இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்கிறது மற்றும் நெஞ்செரிச்சலின் போது ஏற்படும் சில அறிகுறிகளை எளிதாக்க உங்கள் உணவில் வெட்டப்பட்ட அல்லது துருவிய இஞ்சியைப் பயன்படுத்தலாம்.
அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்களைத் தவிர்த்து, உங்கள் வயிற்றில் அமில வீக்கத்தைத் தூண்டாத முலாம்பழம், ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் போன்ற சிட்ரஸ் அல்லாத பழங்களுக்கு மாறவும்.
கோழி, வான்கோழி மற்றும் மீன் போன்ற ஒல்லியான இறைச்சிகள் அல்லது மற்ற கடல் உணவுகளுக்குச் செல்லுங்கள், ஏனெனில் அவை குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் அமில வீக்கத்தைத் தூண்டும் வாய்ப்புகள் குறைவு. முட்டையின் மஞ்சள் கருவை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், இது அதன் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் உணவில் வால்நட், வெண்ணெய், ஆளி விதைகள், எள் எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்பு விருப்பங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நிறைவுறா கொழுப்புக்கு மாறவும்.
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
உடற்பயிற்சியால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுமா?
உடற்பயிற்சி செய்வதால் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன எடை இழப்பு, இது எடை அதிகரிப்பினால் ஏற்படும் நெஞ்சரிச்சலுக்கு மிக முக்கிய தூண்டுதலாக உதவுகிறது. இருப்பினும், சில வகையான பயிற்சிகள் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. க்ரஞ்சஸ் அல்லது சில வகையான தலைகீழ் யோகா போஸ்கள் போன்ற பயிற்சிகளைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
முடிவுரை
GERD அல்லது நெஞ்செரிச்சல் என்பது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையாகும், இது தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் சரியான நேரத்தில் இதற்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாய்க்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இது உணவுக்குழாய் புண்கள் எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, எந்தவொரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் சாத்தியக்கூறுகளையும் நிராகரிக்க சரியான நேரத்தில் சரியான மருத்துவ கவனிப்பு மிகவும் அவசியம். GERD ஆபத்தை குறைக்க, பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் மருந்துகளுடன் பின்பற்ற வேண்டும்.
இந்த வகையான உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், Ask Apolloவில் உள்ள அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் பயனுள்ள சிகிச்சையை வழங்கும், இந்தியாவின் சிறந்த காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டிடம் உடனடி சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்.
The content is reviewed by our experienced and skilled Gastroenterologist who take their time out to clinically verify the accuracy of the information.