சார்லி குதிரை என்றால் என்ன? சார்லி குதிரை எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

சார்லி குதிரையின் கண்ணோட்டம்

சார்லி குதிரை என்பது தசைப்பிடிப்புக்கான ஒரு சொல். இது ஒரு குறிப்பிட்ட தசை அல்லது தசைக் குழுவிற்கு மட்டும் அல்ல. இந்த நிலை சங்கடமானதாக இருக்கலாம் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க காலத்திற்கு அனுபவித்தால் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். உங்கள் உடற்பயிற்சி, உணவுமுறை, காலநிலை நிலைமைகள் அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நீட்டுதல், நீரேற்றம் செய்தல், சமச்சீரான உணவை உண்ணுதல், சரியான நுட்பத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் காலநிலைக்கு ஏற்ற ஆடைகளை அணிதல் ஆகியவை இந்த பிடிப்புகளைத் தடுக்கவும் எளிதாக்கவும் உதவும்.

மேலும், இந்த நிலையைப் புரிந்து கொள்ள, அதன் முக்கிய பண்புகள், அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை ஆராய்வது முக்கியம். சார்லி குதிரை பற்றிய சில தகவல்கள் இங்கே.

சார்லி குதிரை பற்றி மேலும்

சார்லி குதிரை உடலில் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட தசை அல்லது தசைக் குழுவிற்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. இருப்பினும், இது பொதுவாக கால் தசைகள் மற்றும் பாத தசைகளில் அனுபவிக்கப்படுகிறது. வலியின் தீவிரம் பிடிப்பு ஓய்வெடுக்க எடுக்கும் நேரத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சார்லி குதிரை பெரும்பாலும் மற்றொரு வகை பிடிப்பு அல்லது இறந்த கால் எனப்படும் தசைப்பிடிப்புடன் குழப்பமடைகிறது. இவை மிகவும் ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட இரண்டு வெவ்வேறு நிலைகள். சார்லி குதிரை என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள தசைகள் எந்தவித முன்னறிவிப்பும் இல்லாமல் சுருங்குவது மற்றும் சில நொடிகள் முதல் ஒரு நாள் முழுவதும் எங்கும் நீடிக்கும். இறந்த கால் பெரும்பாலும் காலில் ஏற்படும் அப்பட்டமான அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது, இதனால் தசைகளில் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது.

இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கும் இடையில் வேறுபாடு காண்பது முக்கியம், ஏனெனில், அடிக்கடி அனுபவித்தால், சார்லி குதிரை அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளைக் குறிக்கும். இந்த நிலை பெரும்பாலும் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது மற்றும் தீவிரமான நிலையாக கருதப்படுவதில்லை.

சார்லி குதிரை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

அதன் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகளை ஆராய்வதற்கு முன் சார்லி குதிரையின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். எந்த எச்சரிக்கையும் இல்லாமல் பிடிப்பு ஏற்பட பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. இவற்றில் சில பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் தொடர்பான பிரச்சினைகள்

• முந்தைய காயங்கள்

• தீவிர காலநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது

• தசைக் குழுவின் அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக தசை சோர்வு

• மன அழுத்தம்

• முதுகுத்தண்டில் ஒரு நரம்பு அழுத்துதல்

• பாதிக்கப்பட்ட தசைக் குழுக்களில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் இல்லாமை

• குறைந்த பொட்டாசியம் அளவுகள்

• இரத்தத்தில் சோடியம் குறைபாடு

• குறைந்த அளவு கால்சியம்

• நீரிழப்பு

தசைப்பிடிப்புக்கு கட்டி ஒரு காரணம் என்று ஒரு பொதுவான கட்டுக்கதை உள்ளது. கட்டியால் ஏற்படும் வலி ஒத்ததாக இருந்தாலும், அவை தசைப்பிடிப்பு அல்ல. கட்டி என்பது தசைப்பிடிப்புக்கான காரணமோ அல்லது அறிகுறியோ அல்ல.

சார்லி குதிரை பிடிப்புக்கான பிற காரணங்கள் ஒரு அடிப்படை நிலை அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துக்கு குறிப்பிட்டவையாக இருக்கலாம்.

சார்லி குதிரையின் அறிகுறிகள் யாவை?

இந்த சங்கடமான நிலையில் இருந்து விடுபடுவதற்கான முதல் படி அதன் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வதாகும். சார்லி குதிரை பிடிப்பின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பாதிக்கப்பட்ட தசையில் கூர்மையான வலி

• தோலின் அடியில் உள்ள திசுக்களின் ஒரு கட்டி, இது பெரும்பாலும் தசைகளில் முடிச்சு போன்று இருக்கும்

• பாதிக்கப்பட்ட தசையை மையமாகக் கொண்ட தசைக் குழுக்களின் இறுக்கம் வெளிப்புறமாக பரவுகிறது

சில நொடிகள் முதல் ஒரு நாள் முழுவதும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், தயவுசெய்து மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

சார்லி குதிரையை எவ்வாறு தடுப்பது?

சிகிச்சையை ஆராய்வதற்கு முன், இந்த நிலைக்கான தடுப்பு நுட்பங்களைப் பற்றி முதலில் விவாதிப்போம். இந்த வகை பிடிப்பை பல வழிகளில் தடுக்கலாம். இவற்றில் சில பின்வருமாறு அடங்கும்:

• வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் போதுமான நீட்டிப்புகளைச் செய்யுங்கள்

• உங்கள் தசைகளை சூடேற்றுவதன் மூலமும் குளிர்விப்பதன் மூலமும் நீங்கள் வொர்க்அவுட்டை உருவாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

• நீரேற்றமாக இருங்கள்

• காலையிலும் படுக்கைக்கு சற்று முன்பும் முதலில் நீட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பிற்குள் உங்கள் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் அளவை வைத்திருக்க உங்கள் கனிம அளவை நிர்வகிக்கவும்

• சமச்சீரான மற்றும் சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்

• தீவிர தட்பவெப்ப நிலையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள்

• போதுமான அளவு திரவத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் எலக்ட்ரோலைட் அளவை பராமரிக்கவும்.

• நீங்கள் அதிக தீவிரத்துடன் வேலை செய்யும் போது உங்கள் உப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவுகள் நிரப்பப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் தடுப்பு நுட்பங்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

சார்லி குதிரைக்கு என்னென்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?

சார்லி குதிரைக்கான சிகிச்சைகள் வீட்டு வைத்தியம் முதல் உடல் சிகிச்சை வரை இருக்கலாம்; சார்லி குதிரை பிடிப்புகளின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் சிறியவை மற்றும் எளிமையான நீட்டிப்புகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

சார்லி குதிரைக்கான சில வீட்டு வைத்தியங்கள் பின்வருமாறு:

வெப்ப அழுத்தங்கள். தசையை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் நிலையில் பாதிக்கப்பட்ட தசையின் மீதும் அதைச் சுற்றிலும் ஒரு வெப்பப் பொதியை வைக்கவும்.

• குளிர் சுருக்கம். குளிர் பொதிகள் வெப்பப் பொதிகளுடன் இணைந்து செயல்படுகின்றன. அவை தசைக் குழுக்களைச் சுருக்கவும், அப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. இது பிடிப்பில் உள்ள தசையை தளர்த்தும்.

• எண்ணெய் மசாஜ்கள். பாதிக்கப்பட்ட தசையை எண்ணெய்களால் மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும். இரத்த ஓட்டம் மீட்பு துரிதப்படுத்துகிறது. பாதிக்கப்பட்ட தசையை மசாஜ் செய்ய உங்கள் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் உள்ளங்கைகளால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சில நொடிகளுக்கு நீட்டுவது முக்கியம். இதைச் செய்வதன் மூலம், மசாஜ் முழுவதையும் மேம்படுத்தும்.

• ஓய்வு. நம் உடலில் இருக்கும் மிக முக்கியமான மீட்பு கருவிகளில் ஒன்று ஓய்வு. ஓய்வெடுப்பதன் மூலம், உடல் பிடிப்புகளை அதிகரிக்காது, அதே நேரத்தில் மீட்பை துரிதப்படுத்துகிறது.

• தசை-குறிப்பிட்ட நீட்சிகள். பெரும்பாலான பிடிப்புகள் நீட்சிகளின் உதவியுடன் நிர்வகிக்கப்படலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட நீட்டிப்புகளைச் செய்யச் சொல்வார் அல்லது நீட்டுவதற்கு உதவும் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்கச் சொல்வார். நீட்சி மூலம், உங்கள் தசை தளர்கிறது மற்றும் இரத்த ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்துவதில் சுருக்கங்களைப் போலவே செயல்படுகிறது.

மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர்கள் மருந்து மற்றும் உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். இது அரிதாக இருந்தாலும். சார்லி குதிரைக்கான மருந்துகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சிகிச்சைக்கு அடிப்படையான நிபந்தனைகள் ஏதுமில்லை என்றால், வலியை நிர்வகிப்பதற்கு மருத்துவர்கள் அடிக்கடி OTC வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைப்பார்கள்.

• அடிப்படை அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், சிகிச்சைக்கான மருந்து, சர்க்கரை நோய்க்கான மருந்துகளும் இதில் அடங்கும்.

• பிடிப்புகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து தசை தளர்த்திகள்.

• வைட்டமின் B காம்ப்ளக்ஸ்.

மேலும் கீழ்க்கண்ட சிகிச்சை விருப்பங்களும் இதில் அடங்கும்:

• அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை.

• பிசியோதெரபியூடிக் மசாஜ்கள்.

• உடல் சிகிச்சையின் பிற வடிவங்கள்.

பிடிப்புகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால் மட்டுமே இந்த வகையான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சில மருத்துவர்கள் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் ஒரு மருந்து தசைப்பிடிப்பு எளிதாக்க உதவும் என்று நம்புகின்றனர். வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது என்பதால் இதை முயற்சி செய்யலாம்.

உள் மருத்துவத்திற்கான ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்

சார்லி குதிரையின் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

மற்றவர்களை விட சார்லி குதிரைக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளவர்கள் சிலர் உள்ளனர். இந்த நிலைக்கு சில ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன:

• வயது. உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. உங்களுக்கு வயதாகும்போது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை தவறாமல் எடுக்க வேண்டும்.

• இரத்த சோகை. சார்லி குதிரை இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை பாதிக்கிறது. இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, தேவையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்து, சரிவிகித உணவை உட்கொள்ளவும்.

• கர்ப்பம். இரத்த சோகையைப் போலவே, கர்ப்பம் தாது மற்றும் வைட்டமின் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஒரு சார்லி குதிரைக்கு வழிவகுக்கும். தேவையான தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள். உடல் பருமன் உட்பட தசைப்பிடிப்புக்கு பல உடல்நல நிலைமைகள் உங்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். பிடிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தில் உள்ள நிலைமைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

முடிவுரை

தசைப்பிடிப்பு அல்லது சார்லி குதிரை என்பது எல்லோரையும் பாதிக்கும் பொதுவான நிலைகள். இது தானே சரியாகும் ஆபத்தான ஒரு நிலை அல்ல. இருப்பினும், இது நீரிழிவு, வைட்டமின் டி குறைபாடுகள் போன்ற அடிப்படை நோய்களைக் குறிக்கலாம். அதனால்தான் உங்களுக்கு தொடர்ந்து 2 நாட்களுக்கு மேல் பிடிப்பு ஏற்பட்டால் மருத்துவரைப் பார்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.

சார்லி குதிரை பிடிப்பு, அசௌகரியமாக இருந்தாலும், அவசரநிலையாக கருதப்படுவதில்லை. எனவே, நீங்கள் உடனடியாக எலும்பியல் நிபுணரிடம் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் வலி தாங்க முடியாததாக இருந்தால் மட்டுமே பார்வையிடவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQகள்)

1. தசைப்பிடிப்பு இயலாமையை ஏற்படுத்துமா?

இல்லை, தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவது எந்த வித இயலாமையையும் ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இந்த நிலை மிகவும் சங்கடமானது, குறிப்பாக பிடிப்புகள் அடிக்கடி இருந்தால், ஆனால் அவை ஆபத்தானவை அல்ல.

2. ஒரு சார்லி குதிரைக்கு பிசியோதெரபி உதவி தேவையா?

தீவிர நிகழ்வுகளில், ஆம். சார்லி குதிரையின் பெரும்பாலான வழக்குகள் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் OTC வலி நிவாரணிகளுடன் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். அரிதான மற்றும் தீவிர நிகழ்வுகளில், நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டும்.

3. ஒரு சார்லி குதிரை என்பது ஒரு கட்டியைக் குறிக்க முடியுமா?

ஆமாம் மற்றும் இல்லை. சார்லி குதிரையைப் போன்ற வலியின் காரணமாக ஒரு கட்டி கண்டுபிடிக்கப்பட்ட நிகழ்வுகள் இருந்தாலும், இது அந்த நிலையின் காரணமாக இல்லை. தசைப்பிடிப்பு கட்டிகளின் அறிகுறிகள் அல்ல.

4. சார்லி குதிரைக்கான வெப்ப அழுத்தத்தை எவ்வளவு காலம் பராமரிக்க வேண்டும்?

இது சார்ந்துள்ளது. வலி மற்றும் பிடிப்புகள் சமாளிக்கும் வரை 30-வினாடி சுழற்சிகளில் குளிர் அழுத்தங்களுடன் ஒரு வெப்ப சுருக்கத்தையும் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் 30-வினாடி நீட்டிக்க மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு இடையில் மசாஜ் செய்யலாம்.

உள் மருத்துவத்திற்கான ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்

சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்