-
Emergency
-
Apollo Lifeline
Verified By April 7, 2024
முதுகுவலி என்பது பல்வேறு மக்கள்தொகையியல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பின்னணியில் இருந்து உலகம் முழுவதும் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனையாகும். தற்போது, பல தொழில்களில் உள்ள வல்லுநர்கள் இந்த சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இருப்பினும், மென்பொருள் வல்லுநர்களிடையே குறைந்த முதுகுவலி மிகவும் பொதுவானது, முக்கியமாக அவர்களின் வேலையின் தன்மை, உடற்பயிற்சி தொடர்பான பிரச்சினைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவை அடங்கும்.
முதுகுவலி செயல்பாடு, காயம் மற்றும் சில மருத்துவ பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம். இது பல்வேறு காரணங்களுக்காக எந்த வயதினரையும் பாதிக்கலாம். வயதுக்கு ஏற்ப, முந்தைய வேலை மற்றும் சிதைந்த வட்டு நோய் உள்ளிட்ட காரணங்களால், கீழ் முதுகுவலி உருவாகும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். கிட்டத்தட்ட 90% முதுகுவலிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. அவர்கள் தாங்களாகவே சிறந்து விளங்குகிறார்கள். இருப்பினும், முதுகுவலி ஏற்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
நமது முதுகு எலும்புகள், தசைகள், வட்டுகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் சிக்கலான கட்டமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, அவை நம் உடலை ஆதரிக்கவும், நம்மை சுற்றி செல்லவும் உதவுகின்றன. முதுகு வலி ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் முதுகுவலிக்கான காரணம் தெளிவாக இல்லை.
முதுகுவலி முக்கியமாக பதற்றம், வட்டு அறுவை சிகிச்சை, திரிபு அல்லது காயம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, நமது முதுகெலும்பு பகுதிகள் வட்டுகள், குருத்தெலும்பு போன்ற பட்டைகள் மூலம் மெத்தையாக உள்ளன. இந்த கூறுகளில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். வட்டுக்கு சேதம் ஏற்படுவது மருத்துவ நிலைமைகள், மோசமான தோரணை உள்ளிட்ட பிறவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளும் முதுகு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
கட்டமைப்பு நிபந்தனைகள்: பல கட்டமைப்பு நிலைமைகள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தலாம்:
பிற முதுகுவலி காரணங்கள்: சில மருத்துவ நிலைகளும் முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்:
நீங்கள் முதுகுவலியைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் சரியான உடல் இயக்கவியல் பயிற்சி மற்றும் உங்கள் உடல் நிலையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் அது மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கலாம். பின்வரும் செயல்களின் மூலம் உங்கள் முதுகை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்கலாம்:
முதுகுவலிகளில் பெரும்பாலானவை இயந்திரத்தனமானவை, அதாவது மோசமான அல்லது நிலையான தோரணைகள் போன்ற உங்கள் முதுகில் மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, முன்னோக்கி குனிந்து, நிற்பது மற்றும் அதிக சுமைகளை சுமந்து செல்வது ஆகியவை கீழ் முதுகில் சுளுக்கு வழிவகுக்கும்.
கீழ் முதுகுவலியானது முதுகெலும்புகள், முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் நரம்புகள், எலும்பு இடுப்பு முதுகெலும்பு (கீழ் முதுகுத்தண்டு), டிஸ்க்குகள் மற்றும் முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள், கீழ் முதுகு தசைகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளைச் சுற்றியுள்ள தோலுக்கு இடையே உள்ள வட்டுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கீழ் முதுகுவலி ஓரிரு வாரங்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும். வலிநிவாரணிகள் மற்றும் பிசியோதெரபி ஆகியவை அறிகுறிகளை, முக்கியமாக வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். சிலருக்கு அறுவைசிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
முதுகெலும்பு வீக்கம், மார்பில் உள்ள கட்டிகள் மற்றும் பெருநாடியின் கோளாறுகள் காரணமாக மேல் முதுகுவலி ஏற்படலாம். இத்தகைய வலி முக்கியமாக நீண்ட காலத்திற்கு மோசமான தோரணை அல்லது தொராசி முதுகெலும்பின் உறுதியை பாதிக்கும் காயம் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
நீங்கள் முதுகுவலியால் அவதிப்படுகிறீர்களோ இல்லையோ, உங்கள் முதுகில் சிரமப்படக்கூடிய அல்லது திருப்பக்கூடிய அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடலை சரியாக பயன்படுத்துங்கள். புத்திசாலித்தனமாக நிற்கவும், புத்திசாலித்தனமாக உட்காரவும், புத்திசாலித்தனமாக உயர்த்தவும் மற்றும் உங்கள் முதுகை நேராக வைக்கவும். மேலும், முதுகுவலி மீண்டும் வருவதைத் தவிர்க்க அல்லது தடுக்க ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் நிலையை மாற்றவும்.
முதுகுவலி தொடர்பான பிரச்சனைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, இந்தியாவில் உள்ள சிறந்த எலும்பியல் நிபுணரிடம் சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்.
முதுகுவலியின் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் சில பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
ஒரு அடிப்படை நிலை முதுகுவலியை ஏற்படுத்துகிறது என்று உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அவர் அல்லது அவள் பின்வரும் சோதனைகளை கண்டறிய பரிந்துரைப்பார்:
திடீர் முதுகுவலிக்கான காரணங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
பெண்களுக்கு கீழ் முதுகு வலி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்கள்:
உங்கள் தசையில் ஏற்படும் வலி உங்கள் முதுகெலும்பு பகுதியில் உள்ள வலியிலிருந்து வேறுபட்டது. முதுகெலும்பு தொடர்பான வலியின் அறிகுறிகளில் கதிர்வீச்சு வலி, மின்சார வலி, நகரும் போது வலி அல்லது ஓய்வு நிலையில் கூட இருக்கலாம். தசை தொடர்பான வலியின் அறிகுறிகள் தசை இறுக்கம் மற்றும் இயக்கம் அல்லது ஓய்வின் போது வலி.
