மெனிஸ்கல் கீறல் என்றால் என்ன? மெனிஸ்கல் கீறல் வருவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

மெனிஸ்கல் கீறல் என்றால் என்ன?

ஒரு மெனிஸ்கல் கீறல், பெயர் குறிப்பிடுவது போல, தொடை எலும்பு (உங்கள் தொடையில் அமைந்துள்ள ஒரே எலும்பு மற்றும் உங்கள் உடலின் மிக நீளமான எலும்பு) மற்றும் திபியா (திபியா) ஆகியவற்றுக்கு இடையில் அமர்ந்திருக்கும் முழங்காலின் மெனிசி, மெல்லிய குருத்தெலும்புகள் (தாடை எலும்பு அல்லது செமிலூனார் குருத்தெலும்புகள்) காயம் ஆகும்.

மெனிஸ்கல் கீறல் மற்றும் மெனிஸ்கஸ் பற்றி மேலும்

உங்கள் முழங்கால்களில் இரண்டு மெனிசிஸ்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் முழங்கால் மூட்டை மெருகூட்டுகின்றன. ஒரு மெனிஸ்கஸ் கிழிந்தால், அது மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் விறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

குருத்தெலும்பு சேதத்தின் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் மெனிஸ்கஸ் காயமும் ஒன்றாகும். மேலும், முழங்கால் தொடர்பான மற்ற காயங்களைப் போலவே, மெனிஸ்கஸ் பாதிப்பும் மிகவும் வேதனையாகவும் வலியுடனும் இருக்கும்.

உங்கள் உடலில் உள்ள மெனிஸ்கஸ் செயல்பாடு எப்படி இருக்கும்?

மெனிஸ்கஸ் முழங்காலை மெருகூட்டுகிறது மற்றும் மூட்டுகளுக்கு நிலைத்தன்மையை வழங்கும் போது அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாக செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, இது வழக்கமான தேய்மானம் மற்றும் கீறல் காரணமாக உங்கள் எலும்புகள் சேதமடையாமல் பாதுகாக்கிறது.

இதைத்தவிர, உங்கள் கால்களின் எலும்புகளைத் தழுவும் குருத்தெலும்பு மற்றும் திசுக்களில் ஊட்டச்சத்துக்களை அனுப்பவும் செமிலுனர் குருத்தெலும்புகள் உதவுகின்றன (தொடை எலும்பு மற்றும் கால் முன்னெலும்பு). இந்த திசுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, ​​சிதைகின்ற மூட்டுவலியை சரிபார்ப்பது எளிதாகிறது.

உங்கள் மெனிசி கிழிந்திருப்பதை நீங்கள் எப்படி புரிந்துகொள்வீர்கள்?

மெனிஸ்கல் கீறலின் அடையாளங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• முழங்காலில் விறைப்பு மற்றும் வீக்கம்

• முழங்காலில் திடீரென உறுத்தும் உணர்வு

• சுழலும் போது அல்லது முறுக்கும்போது முழங்காலில் வலி

• உங்கள் முழங்காலை நகர்த்தும்போது ஒரு பூட்டப்பட்ட உணர்வு

• உங்கள் முழங்காலை நீட்டிப்பதில் சிக்கல்கள்

ஆரம்பத்தில், நீங்கள் கடுமையான வலியை உணராமல் இருக்கலாம் மற்றும் காயத்துடன் விளையாடலாம் அல்லது ஓடலாம். இருப்பினும், உங்கள் முழங்கால் வீங்கினால், அது சற்று அதிகமாக வலிக்க வாய்ப்புள்ளது.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?

உங்கள் முழங்காலில் வீக்கம் அல்லது வலி ஏற்பட்டால் அல்லது உங்கள் முழங்காலை சரியாக அசைக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை விரைவில் தொடர்பு கொள்ளவும்.

எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்

சந்திப்பை பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்

மெனிஸ்கல் கீறல் வருவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், விளையாட்டு காயம் அல்லது ஏதேனும் விபத்து போன்ற நிலைகளால் மெனிஸ்கல் கீறல் ஏற்படும் போது உங்கள் முழங்காலை திடீரென முறுக்குவது அல்லது அதிகமாகச் சுழற்றுவது மட்டுமே தேவைப்படும்.

30 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் இத்தகைய காயங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். மாறாக, இளையவர்களில், மெனிசிஸ் மிகவும் நெகிழ்வான, வலுவான மற்றும் ரப்பர் போன்றது. எனவே, மெனிஸ்கள் கீறலின் நிகழ்வுகளும் குறைவு.

மேலும், நமக்கு வயதாகும்போது, ​​​​மெனிசிஸ் பலவீனமடைந்து காயங்களுக்கு ஆளாகிறது. எனவே, ஒரு வொர்க்அவுட்டின் போது ஒரு சிறிய ஏற்றத்தாழ்வு கூட மெனிஸ்களை கிழித்துவிடும்.

சிலருக்கு, சீர்குலைந்த கீல்வாதமும் மெனிஸ்கல் கீறலுக்கு வழிவகுக்கும்.

விளையாட்டுடன் தொடர்புடைய மெனிஸ்கல் கீறல் 

விளையாட்டு தொடர்பான மெனிஸ்கல் கீறலின் சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

• உங்கள் முழங்கால் மூட்டின் முன்பக்கத்திலோ அல்லது பக்கத்திலோ ஏதேனும் பாதிப்பு அல்லது அதிர்ச்சி ஏற்பட்டால், அது ஒரு பக்கமாக நகர்த்த/தள்ளப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும், இது மெனிஸ்கல் கீறலுக்கு வழிவகுக்கும். இத்தகைய காயங்கள் சில சந்தர்ப்பங்களில் ACL அல்லது முன்புற சிலுவை தசைநார் சம்பந்தப்பட்டவை. நீங்கள் ஒரு தடகள வீரராக இருந்தால், கால்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து விளையாடும்போது இதுபோன்ற அதிர்ச்சியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

• உங்கள் கால்களை மிகவும் ஆக்ரோஷமாக நகர்த்தும்போது உங்கள் முழங்காலை அதிகமாகச் சுழற்றினால், உங்கள் மெனிஸ்கல் சேதமடையலாம். கால்பந்து, கூடைப்பந்து மற்றும் மட்டைப்பந்து போன்ற விளையாட்டுகளில் ஆக்ரோஷமான ஓவர்-ரோட்டிங் மிகவும் பொதுவானது.

• சில நேரங்களில் முழங்கால் மூட்டுகளில் ஏற்படும் ஏற்றத்தாழ்வான அழுத்தம் கூட மெனிஸ்கல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஜாக், குந்து அல்லது ஒரு சீரற்ற மேற்பரப்பில் அடியெடுத்து வைத்தால் இது நிகழலாம். இத்தகைய விபத்துகள் பொதுவாக கால்பந்து பயிற்சிகள் மற்றும் குறுக்கு பாதை ஓட்டத்தில் காணப்படுகின்றன.

• முழங்காலில் திடீர், விரைவான மற்றும் எதிர்பாராத சக்தி மூட்டுகளை வெகுதூரம் நகர்த்தலாம் மற்றும் அதை கிழிக்கும் போது மெனிஸ்கல் காயப்படுத்தலாம். இந்த வகையான விபத்து கூடைப்பந்து மைதானத்தில் நிகழலாம், அங்கு ஒரு வீரரின் முழங்கால் மற்றொரு வீரருடன் மோதி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சிதைவு நோய் தொடர்பான மெனிஸ்கல் கீறல் 

மெனிஸ்கல் கீறலுக்கு காரணமான சிதைவு காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• வயதுக்கு ஏற்ப, மெனிஸ்கல் குருத்தெலும்பு பலவீனமாகவும் நெகிழ்வுத்தன்மை குறைவாகவும் மாறும். பாதிப்பு அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும், காயங்கள் ஏற்படுவதை இது மிகவும் பொதுவானதாகவும் எளிதாகவும் ஆக்குகிறது.

• உங்களுக்கு கீல்வாதம் போன்ற சிதைவு மூட்டு நோய் இருந்தால், அல்லது உங்கள் குந்துகையை அதிகப்படுத்தும் செயல்களில் நீங்கள் ஈடுபட்டிருந்தால், உங்களுக்கு மெனிஸ்கல் கீறல் வரும் அபாயம் அதிகம்.

உங்கள் மருத்துவர் மெனிஸ்கல் கீறலை எவ்வாறு கண்டறிவார்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் காயத்தைப் பற்றிய ஒவ்வொரு விவரத்தையும் உங்களிடம் கேட்பார், பின்னர் உங்களை முழுமையாகப் பரிசோதிப்பார். உங்களுக்கும் எலும்பு முறிவு இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள எக்ஸ்ரே எடுக்க அவர்/அவள் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் முழங்கால் குருத்தெலும்பு பற்றிய விரிவான மதிப்பீட்டிற்கு, உங்கள் மருத்துவர் MRI (காந்த அதிர்வு இமேஜிங்) செய்ய பரிந்துரைக்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் உங்கள் முழங்காலின் நிலையை உள்ளே இருந்து பார்க்க விரும்பலாம். அத்தகைய சூழ்நிலைகளில், அவர் அல்லது அவள் உங்கள் முழங்காலுக்கு அருகிலுள்ள தோலில் ஒரு சிறிய வெட்டு மூலம் அதைச் செய்ய ஒரு ஆர்த்ரோஸ்கோப்பை (எலும்பியல் சோதனைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சாதனம்) பயன்படுத்தலாம்.

மெனிஸ்கல் கீறலுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் காயத்தின் இடம், வகை, அளவு மற்றும் தீவிரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவார். உங்கள் மெனிஸ்கல் கீறலுக்கு மூட்டுவலி காரணமாக இருந்தால், சரியான சிகிச்சையுடன் அது மேம்படும். எனவே, முதலில், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க மாட்டார்.

மெனிஸ்கல் கீறலுக்கான நிலையான சிகிச்சையானது முக்கியமாக வீக்கம் மற்றும் வலியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதை இலக்காகக் கொண்டுள்ளது. இந்த சிகிச்சையானது RICE (ஓய்வு, பனி, சுருக்கம் மற்றும் உயரம்) என அழைக்கப்படுகிறது. எனவே, இது பின்வருமாறு தொடங்குகிறது:

• ஓய்வு. ஓரிரு நாட்கள் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் வலியை மோசமாக்கும் உங்கள் காலை முறுக்குவது அல்லது சுழற்றுவது போன்ற செயல்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். உங்கள் வலி மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், ஊன்றுகோல் போன்ற துணை சாதனங்களைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இது உங்கள் முழங்கால்களில் இருந்து அழுத்தத்தை நீக்கி உங்களை நன்றாக உணர உதவும்.

• பனிக்கட்டி. விபத்து நடந்த ஓரிரு நாட்களுக்கு, ஒவ்வொரு 4 முதல் 6 மணி நேரத்திற்கும் 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்கு பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு ஐஸ் பையைப் பயன்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். இது அசௌகரியம் மற்றும் வலியைப் போக்க உதவும்.

• சுருக்கம். வீக்கம் மற்றும் வலியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சரியான கட்டுடன் போர்த்தி, அதனுடன் மருந்துகளை (ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்) எடுத்துக்கொள்ளவும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

• உயர்த்துதல். உங்கள் காலை உயர்த்தி வைத்திருப்பது உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தும்.

பொதுவாக, இது RICE சிகிச்சையைப் பற்றியது. இப்போது மற்ற சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பார்ப்போம்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். இது உங்கள் முழங்கால் மற்றும் கால் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், மூட்டை சரியாக உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.

அறுவை சிகிச்சை

அனைத்து மறுவாழ்வு சிகிச்சைகள் இருந்தபோதிலும், உங்கள் வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தும்படி கேட்கலாம். கிழிந்த குருத்தெலும்புகளை சரிசெய்வது குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு சாத்தியமாகும்.

உங்கள் மெனிஸ்கலை சரிசெய்ய முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அதை அறுவை சிகிச்சை மூலம் ஒழுங்கமைக்க வாய்ப்புள்ளது. இந்த செயல்முறை ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் பழுது என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மூட்டுவலி சிதைவு தான் காரணம் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைப்பார். அறுவைசிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட இளைஞர்களுக்கு, மெனிஸ்கல் கீறலின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது (மேம்பட்ட மூட்டுவலியின் அறிகுறிகள் இல்லாமல்), மெனிஸ்கல் மாற்று அறுவை சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

முடிவுரை

ஒரு கிழிந்த மெனிஸ்கல் மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து, அவர் பரிந்துரைத்ததைப் பின்பற்றி, சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்தால், மெனிஸ்கல் கீறல் காரணமாக ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தில் இருந்து நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம்.

எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்