கோவிட்-19 காலத்தில் வீட்டில் இருக்கும் முதியவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுதல்

கோவிட் காலங்களில் ஆபத்தில் இருக்கும் முதியோர்களை வீட்டிலேயே கவனித்துக்கொள்ளுதல் 

டாக்டர் மகேஷ் ஜோஷி,

தலைமை நிர்வாக அதிகாரி,

அப்போலோ ஹோம்கேர்

கொரோனா வைரஸ் (கோவிட் -19) என்று வரும்போது, ​​வயதானவர்கள், குறிப்பாக வீட்டில் இருப்பவர்கள் கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் மற்றும் குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்), நுரையீரல் நோய், நீரிழிவு, இதய நோய் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் மற்ற வயதினருடன் ஒப்பிடும்போது கடுமையான அல்லது ஆபத்தான கொரோனா வைரஸ் தொற்றுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. 

வீட்டில் இருக்கும் வயதான அன்பானவரை நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டிருந்தால் நீங்கள் கவலைப்படலாம். வயதானவர்களை வீட்டில் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் அவர்கள் கோவிட் -19 நோயால் பாதிக்கப்பட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்.

முதியவர்களில் கோவிட்-19க்கான ஆபத்தை மதிப்பிடுதல்

நீங்கள் ஒரு வயதான நபராக இருந்தால் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் வயதான ஒரு உறுப்பினர் இருந்தால், நீங்கள் கொரோனா தொற்றுக்கான அபாய மதிப்பீட்டை மேற்கொள்வது பொருத்தமானது. பின்வரும் காரணிகளை மனதில் கொள்ள வேண்டும்

• வயது- 60-70, 70-80, 80 வயதுக்கு மேல் – ஒவ்வொரு தசாப்தத்திற்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது

• தொடர்புடைய இணை நோயுற்ற நிலைமைகள் (முன்பே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள்) – நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதயப் பிரச்சனைகள், நுரையீரல் பிரச்சனைகள், அடிப்படை புற்றுநோய், எச்.ஐ.வி அல்லது வேறு ஏதேனும் நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு நிலை

• ஸ்டெராய்டுகள், மெத்தோட்ரெக்ஸேட் போன்ற நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்திய வரலாறு இருப்பவர்கள்

• சந்தேகிக்கப்படும், கண்டறியப்பட்ட கோவிட்-19 வழக்குடன் தொடர்பு கொண்ட வரலாறு இருந்தால்

• வெளிநாட்டில் இருந்து கடந்த 2 மாதங்களில் வீடு திரும்பிய குடும்ப உறுப்பினர்

மேற்கூறியவற்றில் எதுவும் கோவிட்-19க்கான ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும். கோவிட் ஸ்கிரீனிங் சோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியிருந்தால், டெலிஹெல்த் மூலம் உங்கள் வீட்டு சுகாதார மருத்துவரை அணுகவும்.

வயதானவர்களுக்கு கோவிட் -19 ஆபத்தைக் குறைக்க வேண்டும்

• முடிந்தால், குளியலறை மற்றும் டிவி/இன்டர்நெட் இணைப்புடன் கூடிய பிரத்யேக தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அறையில் முதியவர்களை முழுமையாக தனிமைப்படுத்துவதை உறுதிசெய்யவும்

• தனிமைப்படுத்தப்பட்ட அறை நன்கு வெளிச்சம் மற்றும் காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும்

• குடும்பத்தின் மற்ற உறுப்பினர்களுடன் முதியவர்களின் தொடர்பைக் குறைத்தல்- ஒரு நபர் மட்டுமே அவர்களுடன் பாதுகாப்பான தூரத்தில் பழகுவதையும், அவர்களின் உணவு போன்றவை எச்சரிக்கையுடன் வழங்கப்படுவதையும் உறுதிசெய்யவும்.

• வயதானவர்கள் வருகை தருவதைத் தவிர்க்கவும்

• நடைபயிற்சி, மளிகை கடைக்கு செல்வது போன்ற வெளிப்புற செயல்பாடுகளை தவிர்க்கவும்

• அவர்களுக்கு பல நோய்த்தொற்றுகள் இருந்தால் – வெளிப்படும் அபாயத்தில் இருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முகமூடியைப் பயன்படுத்த கூற வேண்டும்.

• முக்கிய அறிகுறிகள், செயல்பாட்டில் ஏதேனும் மாற்றம், நடத்தை அல்லது ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்

ஏற்கனவே இருக்கும் நோய்களை நிவர்த்தி செய்தல்

சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க, ஏற்கனவே இருக்கும் நோயைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம்

• உங்கள் BP, சர்க்கரை அளவை தினமும் கண்காணிக்கவும் (இந்த நோய் உள்ளவர்களுக்கு)

• குறைந்தபட்சம் 8 வாரங்களுக்கு இருக்கும் மருந்துகளின் இருப்பை உறுதி செய்யவும்

• உங்களுக்கு நுரையீரல் நிலை இருந்தால், வீட்டில் நெபுல்சர், ஆக்சிஜன் செறிவூட்டி, BIPAPA அல்லது CPAP இயந்திரம் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

• முன்பே இருக்கும் நோய்களைக் கண்காணிக்க வாராந்திர அடிப்படையில் டெலி-ஹெல்த் ஆலோசனை செய்யுங்கள்

• எந்த ஒரு புதிய அறிகுறியையும் கூடிய விரைவில் தெரிவிக்கவும் – நிலை மோசமாகும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்

• உங்கள் வழக்கமான ஆய்வகங்களை உங்கள் அட்டவணையின்படி செய்துகொள்ளுங்கள் – மாதாந்திர சர்க்கரை அளவுகள், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி HbA1c சோதனைகள் 

புதிய அறிகுறிகள் அல்லது சிக்கல்களைக் கையாளுதல்

• அனைத்து புதிய அறிகுறிகளையும் உடனடியாகப் புகாரளிக்கவும் – வயதானவர்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் வராது மற்றும் இளைஞர்களிடம் நாம் காணும் உன்னதமான அறிகுறிகளைப் பெற முடியாது. எனவே, நடத்தை, அறிகுறிகள் அல்லது அடையாளங்களில் ஏதேனும் மாற்றம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக தெரிவிக்க வேண்டும்

• இருமல், சுவாசிப்பதில் சிரமம், வாசனை அல்லது சுவை செயல்பாட்டில் மாற்றம், தளர்வான அசைவுகள் போன்றவை கோவிட்-19 உடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளாகும். அவர்கள் உடனடியாக உங்கள் வீட்டு சுகாதார மருத்துவரிடம் தொலை ஆலோசனை மூலம் தெரிவிக்க வேண்டும்

இயக்கம் / உடல் செயல்பாடுகளை உறுதி செய்தல்

• இயக்கத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது – எனவே, படுக்கையில் அணிதிரட்டல் அல்லது ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை படுக்கையில் எளிய நீட்சி பயிற்சிகள் மற்ற சிக்கல்களுக்கான ஆபத்தை குறைப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.

• பிராணயாமா/யோகா செய்வதன் மூலம் நுரையீரல் திறன்/சுவாச இருப்பில் வேலை செய்வது – குறைந்தபட்சம் 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை – சுவாசப்பாதை மற்றும் நுரையீரல்களைத் திறந்து வைத்திருக்கவும், இது உங்களுக்கு கோவிட் தொற்று ஏற்பட்டால் உங்களை சிறப்பாக தயார்படுத்தவும் உதவும்.

உணர்ச்சி நல்வாழ்வை உறுதி செய்தல்

முதியவர்களுக்கு முழு கோவிட் சூழ்நிலையிலும் அதிகமான ஆபத்து இருக்க வாய்ப்புள்ளது, மேலும் இந்த நேரத்தில் அவர்கள் மிகவும் கவனமாக கையாளப்பட வேண்டும்.

• அவர்களை சுறுசுறுப்பாகவும் நேர்மறையாகவும் வைத்திருங்கள்- யோகா/தியானம் இதற்கு உதவும்

• அவர்களை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருங்கள்: அவர்கள் நெட்ஃபிக்ஸ் திரைப்படங்கள்/தொடர்கள்/ பழங்கால கிளாசிக்ஸ் ஆகியவற்றைப் பார்க்கட்டும்

• நினைவுகளை மறுபரிசீலனை செய்தல்: பழைய படங்கள், கடிதங்கள், வீடியோக்களை பார்ப்பது இந்த நேரத்தில் வயதானவர்களை ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

• தினசரி அடிப்படையில் குடும்பம் / நண்பர்களுடன் ஸ்கைப் அமர்வுகள் பயன்பாடு அவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.