நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்துடன் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்

ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான வாய்

ஆரோக்கியமான வாய் என்பது ஆரோக்கியமான இதயத்தையும் குறிக்கும். ஏறக்குறைய இரண்டு தசாப்தங்களாக, பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கும் இதய நோய்க்கும் இடையிலான சாத்தியமான தொடர்பை நோக்கி சுட்டிக்காட்டுகின்றன. நல்ல வாய் ஆரோக்கியம் உள்ளவர்களைக் காட்டிலும் மோசமான வாய் ஆரோக்கியம் உள்ளவர்களுக்கு (ஈறு நோய் மற்றும்/அல்லது பல் இழப்பு) பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு போன்ற இதயச் சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று ஆய்வுக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஸ்வீடனில் உள்ள கரோலின்ஸ்கா பல்கலைக்கழக மருத்துவமனையின் ஆய்வில், ஈறு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கரோனரி தமனி நோய்க்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர் மற்றும் இது முதல் மாரடைப்பு அபாயத்தை 28% அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான ஈறுகளுடன் ஒப்பிடும்போது ஈறு நோய் மிதமான அல்லது மேம்பட்ட நிலையில் இருந்தால் இதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகம் என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இந்தியாவில் வாய்வழி ஆரோக்கியம்

வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் தடுப்பு பல் பராமரிப்பு ஆகியவை இந்தியாவில் உள்ள பெரும்பான்மையான மக்களால் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன. நாடு முழுவதும் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மிகக் குறைவானவர்களே (ஒரு சிலரே) தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்தியர்கள் பயம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக பல் மருத்துவரிடம் செல்ல பயப்படுகிறார்கள். மேலும், அவர்கள் கடுமையான வலி அல்லது நெருக்கடியை எதிர்கொள்ளும் போது மட்டுமே பல் மருத்துவரை அணுகுவார்கள், பொதுவாக 40 வயதிற்குப் பிறகுதான். ஆனால் அதை ஏற்றுக்கொள்வோம், நம்மில் பெரும்பாலோர் பிஸியான வாழ்க்கையை நடத்துகிறோம் மற்றும் பல் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சந்திப்புகளைச் செய்ய அரிதாகவே நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்போம். கூடுதலாக, வாய்வழி சுகாதாரம் பற்றிய குறைந்த விழிப்புணர்வு, விலையுயர்ந்த பல் பராமரிப்பு ஆகியவை பலரை வழக்கமான பல் பரிசோதனை செய்வதிலிருந்து தடுக்கும் முதன்மை காரணிகளாகும்.

இதய நோய் மற்றும் மோசமான வாய் ஆரோக்கியம்- இதற்கிடையேயான  தொடர்பு என்ன?

மோசமான வாய் ஆரோக்கியம் ஈறு நோய் மற்றும் பல் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஈறு நோய் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மட்டும் பாதிக்காது ஆனால் காலப்போக்கில் இதய நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். ஆரோக்கியமான வாய் உள்ளவர்களை விட ஈறு நோய் உள்ளவர்கள் கரோனரி தமனி நோய்க்கு ஆளாகிறார்கள் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த இணைப்பிற்கு விஞ்ஞானிகள் இரண்டு சாத்தியமான விளக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஒன்று நமது வாயிலிருந்து பாக்டீரியா (ஈறு நோயை உண்டாக்கும்) பரவுவது. பாக்டீரியாக்கள் இரத்த ஓட்டம் வழியாக (மெல்லும் போது அல்லது துலக்கும்போது) நமது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்குச் செல்கின்றன, அங்கு அவை இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம், வீக்கம் மற்றும் சிறிய இரத்தக் கட்டிகளை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. மற்ற தொடர்பு என்னவென்றால், இந்த பாக்டீரியாக்கள் நமது கல்லீரலில் சில புரதங்களை உருவாக்குகின்றன, இது நமது இரத்த நாளங்களை வீக்கப்படுத்துகிறது. இறுதியில், இந்த வீக்கம் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதமாக ஏற்படலாம்.

ஈறு நோய் அபாயத்தில் உள்ளவர்கள் யார்?

மேம்பட்ட பீரியண்டால்ட் நோய் அல்லது ஈறு அழற்சி போன்ற நாள்பட்ட ஈறு நிலைகள் உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய்க்கான மிகப்பெரிய ஆபத்து உள்ளது, குறிப்பாக அது கண்டறியப்படாமல் சரியாக நிர்வகிக்கப்படாமல் இருந்தால். ஈறு நோய்த்தொற்றுடன் தொடர்புடைய பாக்டீரியாக்கள் நம் வாயிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்திற்குச் செல்லலாம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் இணைக்கப்படலாம், இதனால் இதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. ஈறு அழற்சி இல்லாவிட்டாலும், போதுமான வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் காலப்போக்கில் கட்டப்பட்ட பிளேக் ஆகியவை ஈறு நோய்க்கான ஆபத்தில் உள்ளன.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் என்ன?

ஈறு நோய் பெரும்பாலும் அமைதியாக இருக்கும். உங்கள் ஈறு நோய் மேம்பட்ட நிலையை அடையும் வரை அறிகுறிகள் தென்படாது.

இருப்பினும், ஈறு நோயின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தொடுவதற்கு புண் இருக்கும் சிவப்பு, வீக்கம் அல்லது மென்மையான ஈறுகள்.

• துலக்கும்போது அல்லது கடினமான உணவை சாப்பிடும்போது இரத்தப்போக்கு ஏற்படும்

• ஈறுகள் பின்வாங்குவது (பற்களில் இருந்து ஈறுகளை இழுப்பது) பற்கள் முன்பை விட நீளமாக இருக்கும்

• தளர்வான அல்லது பிரியும் பற்கள்

• உங்கள் ஈறுகளுக்கும் பற்களுக்கும் இடையில் சீழ் உருவாதல்

• அடிக்கடி வாய் துர்நாற்றம் உண்டாகுதல்

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்

வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் விரிவான ஆரோக்கியமான இதயப் பரிசோதனை மற்றும் நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது ஆகியவை ஈறு நோயிலிருந்து பாதுகாக்க சிறந்த வழியாகும்.

பல் துலக்குதல்: பல் மருத்துவர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். பயன்படுத்தப்படும் தூரிகை மென்மையான முட்கள் கொண்டதாக இருக்க வேண்டும். ஆனால், நம்மில் பலர் சரியாக பல் துலக்குவதில்லை. நாமும் சில நாட்கள் தவிர்க்கலாம். நமது நுட்பமும் பழமையானதாக இருக்கலாம். 45 டிகிரி கோணத்தில் குறுகிய பக்கவாட்டு பக்கவாதம் மூலம் மென்மையாக துலக்குமாறு பல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தவறாமல் ஃப்ளோஸ் செய்யவும்: கம்-லைன் கீழ் மற்றும் நமது பற்களுக்கு இடையே சரியான flossing பாக்டீரியா, பிளேக் மற்றும் பற்கள் இடையே உணவு துகள்கள் நீக்குகிறது – ஒரு பல் துலக்குதல் எளிதில் அடைய முடியாத இடங்களில். ஈறு ஆரோக்கியத்திற்கு இது முக்கியமானது என்றாலும், நம்மில் பெரும்பாலோர் ஃப்ளோஸிங்கை புறக்கணிக்கிறோம். எப்படி floss செய்வது என்று பல் மருத்துவர் ஆலோசனை கூறலாம். ஃப்ளோசிங் செய்யும் போது நாம் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். தீவிரமான flossing (அல்லது நமது ஈறுகளில் அறுக்கும்) விஷயங்களை மோசமாக்கலாம்.

பற்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள் – ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும்: வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள் மற்றும் வழக்கமான சுத்தம் அனைவருக்கும் இன்றியமையாதது, குறிப்பாக இதய நோய் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு. வழக்கமான சுத்தம் பற்களின் டார்ட்டர் மற்றும் பிளேக்கைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். நாம் ஈறு நோயை உருவாக்கினால், நமது பல் மருத்துவர் அதை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சரிசெய்து விடுவார். பொதுவாக, பல் மருத்துவர்கள் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை பல் சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், சிலருக்கு அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டியிருக்கும். பல் மருத்துவரின் ஆலோசனை எத்தனை முறை பல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: நீங்கள் புகைபிடிப்பவராக இருந்தால், அதை விட்டுவிட முயற்சி (அல்லது பல முயற்சிகள்) செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. புகைபிடித்தல் இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்மில் பெரும்பாலோர் அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் புகைபிடித்தல் ஈறு நோய் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்பது சிலருக்குத் தெரியும். இது தவிர, புகைபிடித்தல் ஏற்கனவே இருக்கும் ஈறு நோயையும் மோசமாக்குகிறது. மேலும்… புகைபிடித்தல் என்பது ஈறு நோய்க்கு தற்போதுள்ள சிகிச்சைக்கு ஒரு தடையாக கூட மாறலாம்.

சரிவிகித உணவு உண்பது: சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது ஈறு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இது ஈறு நோயைக் குணப்படுத்தாது, ஆனால் நன்கு சமநிலையான உணவு போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்களை உணவில் வழங்குகிறது. நம் வாழ்வில் நிதானமாக இருப்பது மற்றும் மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பது ஈறு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

அடிநிலை

மோசமான வாய்வழி ஆரோக்கியம் ஈறு நோய் மற்றும் பல் நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது, இதையொட்டி, இது இதய நோய்க்கும் வழிவகுக்கிறது, வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்க நம்மால் முடிந்ததைச் செய்வதற்கு இதுவே போதுமான காரணம். ஒருவேளை இது மற்ற நன்மைகளையும் கொண்டதாக மாறும். நமது வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சரியாக அறிந்து செயலாற்றுவதன் மூலம், வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கும் இதய நோய்க்கும் இடையிலான தொடர்பை வளர்ப்பதில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், நம் வாழ்நாள் முழுவதும் நமது புன்னகையை ஆரோக்கியமாகவும், சுத்தமாகவும், அழகாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.

இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, ஆரோக்கியமான இதய பேக்கேஜ்களைப் பார்க்கவும் அல்லது இந்தியாவில் உள்ள சிறந்த இதய மருத்துவரிடம் சந்திப்பை பதிவு செய்யவும்.