தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு தூக்க மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. தூக்கமின்மை உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தூக்கமின்மைக்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கொண்டு சிகிச்சை அளிக்கலாம். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், தூக்க மாத்திரைகள் கடைசி முயற்சியாக இருக்கும். தூக்கம் வராதவர்களுக்கு சரியான அளவு தூக்கம் வருவதற்கு தூக்க மாத்திரைகள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
நீங்கள் எப்போது தூக்க மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும்?
தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் உடலை எளிதாக்குவதற்கும் தூக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கும் வேறு வழிகளை முயற்சிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இவை வேலை செய்யாதபோது, தூக்கத்திற்கான தீர்வுக்காக மருத்துவரை அணுகலாம்.
தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் உங்கள் நிலைமையை மதிப்பீடு செய்து, உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு மருந்தை வழங்குவார்கள். முன்னோக்கிச் செல்வதற்கு முன், அவர்கள் உங்கள் நிலையை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்கிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்த சில சோதனைகளையும் மேற்கொள்வார்கள்.
சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய 1860-500-1066 ஐ அழைக்கவும்
உங்கள் மருத்துவர் என்ன கேட்பார்?
தூக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் முன், உங்கள் நிலையைப் பற்றிய யோசனையைப் பெற மருத்துவர் பல கேள்விகளைக் கேட்பார். சில கேள்விகள் இதைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்:
கடந்த காலத்தில் உங்களின் உறக்க முறைகள்.
நீங்கள் தூங்குவதற்கு உதவும் உடற்பயிற்சி முறை.
பிரச்சினையின் காலம்.
உங்கள் மருந்து.
உங்களுக்கு வசதியான மருந்து வகை.
ஆரம்பக் கேள்விக்குப் பிறகு, உங்கள் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கும், அடிப்படைப் பிரச்சனைகள் ஏதேனும் உள்ளதா எனப் பார்ப்பதற்கும் மருத்துவர் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வார்.
தூக்க மாத்திரைகளால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
ஆம், தூக்க மாத்திரைகளால் பக்க விளைவுகள் உண்டு. மருந்தினை எடுத்துக்கொள்ள ஆரம்பிக்கும் போது இதை உங்கள் மருத்துவர் தெரிவிக்க வேண்டும். தூக்க மாத்திரைகளின் சில பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
தொடர்ந்து தலைவலி
தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்
இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்
வயிற்றுப்போக்கு அல்லது குமட்டல்
நாள் முழுவதும் தூக்கமின்மையின் தொடர்ச்சியான உணர்வு
ஒவ்வாமை எதிர்வினை
ஞாபக மறதி மற்றும் நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள்
பல்வேறு வகையான தூக்க மாத்திரைகள் என்னென்ன?
உங்கள் உடல்நிலை என்ன என்பதைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வகையான தூக்க மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். நீங்கள் வேகமாக தூங்குவதற்கு அல்லது நீண்ட நேரம் தூங்குவதற்கு உதவும் மாத்திரைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் தூக்க மருந்துகள்
மிகவும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:
Antidepressants: சில சமயங்களில் நோயாளி மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டால், மருத்துவர் மனஅழுத்தம் தடுப்பி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவை தூக்க மாத்திரைகள் அல்ல, ஆனால் அவை தூக்கத்தைத் தூண்டும். குறைந்த அளவுகளில் கூட, அவை தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராட உதவும். அன்டிடேப்ரெஸ்ஸான்டஸ் பொதுவாக தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் உள்ள நோயாளிகளுக்கும் வேலை செய்யக்கூடும்.
Benzodiazepines: இந்த மருந்து உங்கள் அமைப்பில் நீண்ட நேரம் இருக்கும். அவர்கள் மிகவும் அடிமையாக இருக்கலாம்; நோயாளிகள் அவர்களை சார்ந்து வளர்கின்றனர். Benzodiazepines-களை உட்கொண்ட நோயாளிகளில் உடல் மீளப்பெறும் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன.
Eszopiclone: இந்த தூக்க மாத்திரைகள் முழு இரவு தூக்கம் பெற முடியாத நோயாளிகளுக்கு விரைவாக தூங்க உதவுகின்றன.
Ramelteon: இந்த மருந்து நம் உடலில் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியை குறிவைத்து செயல்படுகிறது. துஷ்பிரயோகம் அல்லது சார்பு இல்லாத சில மருந்துகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
Zolpidem: இது ஒருவரை விரைவாக தூங்கவும், அதிக நேரம் தூங்கவும் உதவுகிறது. பக்க விளைவுகள் அரிதாகவே காணப்படுகின்றன.
Lemborexant: இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியை அடக்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. ஒரு பொதுவான பக்க விளைவு என்னவென்றால், அடுத்த நாள் உங்களுக்கு தூக்கம் வரலாம்.
Suvorexant: இந்த தூக்க மாத்திரை, விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோனைத் தடுக்கிறது. தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு உதவ FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்களுக்கு தூக்க மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டால் மனதில் கொள்ள வேண்டியவை
தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் பின்வரும் வழிமுறைகளை மனதில் கொள்ள வேண்டும்:
தூக்க மாத்திரைகளை உறங்கும் நேரத்தில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்: இந்த மாத்திரைகள் உடலைத் தளர்வடையச் செய்வதற்கும் தூக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. வேறு எந்த நேரத்திலும் அதை எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது.
உங்கள் மருத்துவரிடம் எல்லாவற்றையும் கேளுங்கள்: உங்களுக்கு தூக்க மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படும்போது, கிடைக்கும் அனைத்து தகவல்களையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். உங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகள் பற்றிய தகவலை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும், அதனால் எந்த சிக்கல்களும் ஏற்படாது.
மது அருந்த வேண்டாம்: நீங்கள் தூக்க மாத்திரைகள் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் மதுவை தவிர்க்க வேண்டும். ஆல்கஹால் தூக்க மாத்திரைகளின் மயக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்பட்டதால், இரண்டையும் ஒருபோதும் கலக்காதீர்கள். இது உங்களுக்கு மயக்கம், குழப்பம் அல்லது மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சில சமயங்களில் இது போதைப்பொருளை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளவும் வழிவகுக்கும்.
மருத்துவர் பரிந்துரைப்பதை எப்பொழுதும் பின்பற்றுங்கள்: உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு தூக்க மாத்திரையை பரிந்துரைக்கும்போது, அதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பதை அவர்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்கள். இந்த வழிமுறைகளை உங்கள் மனதில் வைத்து கொண்டு எப்போதும் பின்பற்றவும். அறிவுறுத்தல்களுக்கு எதிராக செல்ல வேண்டாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் தூக்க மாத்திரைகளைச் சார்ந்து இருக்க வேண்டாம்: உங்களுக்கு தூக்கம் வராத போது மட்டும் தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதற்கு அடிமையாகி அதை சார்ந்து இருக்கலாம். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்களால் இயற்கையாக தூங்க முடியுமா அல்லது இன்னும் தேவைப்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க, அவர்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
பக்கவிளைவுகளைக் கண்காணிக்கவும்: தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் ஏற்படுகிறதா என்பதை நீங்களே கண்காணிக்கவும். நீங்கள் ஏதேனும் பக்க விளைவுகளை உணர ஆரம்பித்தால், அவற்றை பரிந்துரைத்த மருத்துவரை நீங்கள் அணுக வேண்டும்.
எப்பொழுதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்: உங்கள் மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருங்கள் மற்றும் தூக்க மருந்தை உட்கொள்ளும் போது உங்கள் நிலையைப் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும். சில தூக்க மாத்திரைகளை சிறிது நேரம் கழித்து நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் தூக்கச் சுழற்சியில் ஏதேனும் முன்னேற்றம் காணப்பட்டால், அடுத்த கட்டத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
முடிவுரை
இரவில் நன்றாக தூங்குவதற்காக தூக்க மாத்திரைகளை பலர் சாப்பிடுகிறார்கள். முறையான அறிவுறுத்தல்கள் மற்றும் கண்காணிப்பு இல்லாமல், மக்கள் அவைகளை சார்ந்து இருக்கலாம் அல்லது அவைகளுக்கு அடிமையாக இருப்பதால், அவை இல்லாமல் அவர்களால் தூங்க முடியாது. தூக்க மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் பாதுகாப்பானது மற்றும் புத்திசாலித்தனமானது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQகள்)
பயணத்தின் போது தூக்க மாத்திரை சாப்பிடலாமா?
இல்லை, பயணத்தின் போது தூக்க மாத்திரை சாப்பிட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. ஏனென்றால், அவற்றை எடுத்துச் செல்பவர் தூங்கிவிடலாம் மற்றும் அவர்களின் சுற்றுப்புறத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறியாமல் இருக்கலாம்.
மக்கள் தூக்க மாத்திரைகளுக்கு அடிமையாகிறார்களா?
தூக்க மாத்திரைகள் ஒரு குறுகிய கால தீர்வு மட்டுமே. தூக்க மாத்திரைகளின் உதவியின்றி உடல் ஒரு இயல்பான தூக்க அட்டவணையை உருவாக்குவது சிறந்தது.
தூக்க மாத்திரை சார்பு என்பது உண்மையான விஷயமா?
ஆம், மக்கள் பெரும்பாலும் தூக்க மாத்திரைகளைச் சார்ந்து இருப்பார்கள். தூக்க மாத்திரை இது பழைய தலைமுறையினருக்கு பொருந்தும், மற்றும் வேறு வழிகளில் தூக்கம் வராதவர்களும் இதை எடுத்துக்கொள்வது அதிகம். தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதை படிப்படியாக நிறுத்த வேண்டும்.
Verified By April 1, 2024
