ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) – ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದರೇನು?

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಡಿಸೀಸ್ (PCOD) ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅವರ ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ (12 ರಿಂದ 45 ವರ್ಷಗಳು) ಸರಿಸುಮಾರು 5- 10% ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. PCOD ಯ ಹರಡುವಿಕೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸುಮಾರು 9% ರಿಂದ 22% ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು 2% ರಿಂದ 7% ರಷ್ಟಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ, ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತೊಂದರೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಹಿರ್ಸುಟಿಸಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. PCOD, ಪಿಸಿಓಎಸ್ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಎಂದೂ ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

PCOD/PCOS ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

PCOD ಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ PCOD ಕೂಡ ನಂತರ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

PCOD ಯ ವಿವಿಧ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಮಾದರಿಯ ಬೋಳು.
• ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪಕ್ವತೆಯ ಅಸಹಜತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಿತ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• ಅನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವಾದ ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾದ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತೊಂದರೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಅಸಹಜ ಮಟ್ಟಗಳು ಕೋಶಕಗಳು ಪಕ್ವವಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಳಂಬವಾದ ಅಥವಾ ವಿಫಲವಾದ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತಮ್ಮ ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ PCOD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಡಿಸೀಸ್ (PCOD) ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ

ಪಿಸಿಓಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ತಕ್ಷಣದ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂಬಂಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಿಸಿಓಡಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 50% ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಈ PCOD ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ PCOD ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದುವರೆಗೂ ಒಂದೇ ಜೀನ್ PCOD ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ವಂಶವಾಹಿಗಳು.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ

PCOD ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 70% ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾಹ್ಯ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ದೇಹದ ಬೇಡಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಅಂಶಗಳು:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ
• ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ (ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ)
• ಈ ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಉರಿಯೂತ

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯೂತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು PCOD ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ತೂಕ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೆರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. PCOD ಯೊಂದಿಗಿನ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಅನಿಯಮಿತತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

PCOD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

PCOD ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು

• ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ನೋಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್

ನೀವು PCOD ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

PCOD ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು?

PCOD ನಿಂದ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳು.
• ಗರ್ಭಪಾತಗಳು
• ಬಂಜೆತನ
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ
• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್
• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಅಸಹಜ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗದ ಮೊಡವೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ

ನಲವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ, PCOD ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು ಐವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

PCOD ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ?

ಪಿಸಿಓಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವು PCOD ಗಾಗಿ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು, ಬಂಜೆತನ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ. ನೀವು 5% ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, PCOD ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

1. PCOD ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು

• ಸಂಯೋಜಿತ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆ. ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಔಷಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಅಪಕ್ವವಾದ ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿನ ಕೋಶಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಪಕ್ವವಾದ ಕೋಶಕ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕ್ಲೋಮಿಫೆನ್, ಲೆಟ್ರೋಜೋಲ್, ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್ ಮತ್ತು ಗೊನಾಡೋಟ್ರೋಫಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಸ್ಪಿರೊನೊಲ್ಯಾಕ್ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಎಫ್ಲೋರ್ನಿಥಿನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಯ್ಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ.

2. ಪಿಸಿಓಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮ

PCOD ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನೇಕ ಜೀವನಶೈಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ PCOD ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು

• ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಆಹಾರ
• ಪಾಲಕ್, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು
• ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು
• ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಮೀನು
• ಪೂರ್ತಿ ಕಾಳು
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ

3. PCOD ಗಾಗಿ ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ? 

ನೀವು PCOD ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

• ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (HIIT)
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ
• ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ

ತೀರ್ಮಾನ

ಪಿಸಿಓಡಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, PCOD ಯ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪಿಸಿಓಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಂಜೆತನ, ಹಿರ್ಸುಟಿಸಮ್, ಮೊಡವೆ, ಅಪಕ್ವವಾದ ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

PCOD ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ. ನೀವು PCOD, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

Book An Appointment

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ  ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQ ಗಳು)

PCOD ಮತ್ತು PCOS ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಒಂದು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಚೀಲಗಳು (ದ್ರವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳು) ಮಹಿಳೆಯರ ಎರಡೂ ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪಕ್ವವಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊದಲ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, PCOD ಅಂಡಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳು ರಚನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಮೂರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ (ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ) ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪಿಸಿಓಡಿಯಲ್ಲಿ, ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ PCOD ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

• PCOS ಗಿಂತ PCOD ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 1/3 ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಪಿಸಿಓಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. PCOS ಪ್ರಕರಣಗಳು PCOD ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ.
• ಪಿಸಿಓಡಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. PCOD ಯ ಸುಮಾರು 80% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು. ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

PCOD ಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

PCOD (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಡಿಸೀಸ್) ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. PCOD ಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು PCOD ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಾಗ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಹಿಂಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಿಸಿಓಡಿ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು PCOD ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಸೂಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಓದಿ:

• ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಕ್ ಆಗಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ನೀವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ / ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ನೀವು ಗರ್ಭಧರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಫಲವತ್ತತೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಅವನು/ಅವಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

PCOD ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪಿಸಿಓಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನೆನಪಿಡುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪಿಸಿಓಡಿ ಅಥವಾ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತಡೆಯಲು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಏನನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

PCOD ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪಿಸಿಓಡಿ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊರ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಚೀಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಆನುವಂಶಿಕ, ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ PCOD ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳು:

• ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು PCOD ಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಊಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಏರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು PCOS ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೊತೆಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಬೇಕು.

ಪಿಸಿಓಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

• ವ್ಯಾಯಾಮವು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿಸಿಓಡಿಗೆ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.
• ತೂಕ ನಷ್ಟವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ 5% ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿತವು PCOD ಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• PCOD ಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಪಿಸಿಓಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಂಡುಬರುವುದರಿಂದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳು, ಒಮೆಗಾ-3-ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್-ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್-ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪಿಸಿಓಡಿಯಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪಿಸಿಓಡಿ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಡಿಸೀಸ್) ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊರ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ಅನಿಯಮಿತತೆಯು ಅದರ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. PCODಗೆ ನೇರ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿ, ಬಂಜೆತನ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ವಿಧಾನವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, 5% ತೂಕದ ಕಡಿತವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು, ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಮೊಡವೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ PCOD ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ.

ಪಿಸಿಓಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು PCOD ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಮೂಲಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ PCOD ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ನಿಮ್ಮ PCOD ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಆಲಿವ್, ಮರದ ಬೀಜಗಳು, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್‌ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪಾಲಕ್, ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಗೋಡಂಬಿಗಳಂತಹ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಪಿಸಿಓಎಸ್-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ.
• ಬೀನ್ಸ್, ಮಸೂರ, ಪೇರಳೆ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ.