-
Emergency
-
Apollo Lifeline
Verified By April 6, 2024
ಅಮೆರಿಕಾದ ನಟಿ, ಲಿಯೋನಾ ಚಾಲ್ಮರ್ಸ್ ಅವರು 1920 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರದ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಪ್ನ ಆವಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಆಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್‌ಕಿನ್‌ಗಳ (ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು) ಕಪ್‌ಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿರಲಿಲ್ಲ.
ಅದರ ಆವಿಷ್ಕಾರದಿಂದ ಒಂದು ಶತಮಾನ ಕಳೆದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರತೀಯ ಹುಡುಗಿಯರು, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರದ ಕಪ್ಗಳು ಬಹಳ ದೂರ ಸಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ನವೀನ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಕೊಳವೆಯ ಆಕಾರದ ಕಪ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:
ಋತುಚಕ್ರದ ಕಪ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಎರಡು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ. ನೀವು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಗಾತ್ರದ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗಳು ಭಾರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋನಿ ಜನನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಕಪ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.
ನೀವು ಮೊದಲು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳು:
ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಬೀಳದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸೋರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ 6 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು 12-ಗಂಟೆಗಳ ಮಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳು:
ನೀವು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಮರುಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಋತುಚಕ್ರದ ಕಪ್ಗಳು ಸುಮಾರು ಆರು ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬೇಕು.
ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ:
ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕೆಲವು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ:
ಋತುಚಕ್ರದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಹ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ನಿಮಗೆ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್‌ಕಿನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು-ಬಾರಿ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇತರ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು, ಇದು ಒಟ್ಟು ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ; ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಆಘಾತ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಕಟವಾಗಿರುವಾಗ ಮೃದುವಾದ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಕಪ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಹ ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳು ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ರಕ್ತದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಔನ್ಸ್ ರಕ್ತವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಮತ್ತು ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಕಪ್ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಕಪ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
ಋತುಚಕ್ರದ ಕಪ್ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು, ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರಬಹುದು, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್-ಮುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ರಬ್ಬರ್ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ವಸ್ತುವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನಿಟರಿ ನ್ಯಾಪ್ಕಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಕಪ್ ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ವಿನಂತಿಸಿ
ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು 1860-500-1066 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
May 16, 2024
