गैस, डकार या पेट फूलने का कारण क्या है और कैसे रोकें?

गैस क्यों है?

एक शानदार भारतीय लंच के एक या दो घंटे बाद, किसी के भी पेट में एक अजीब सी हलचल होगी और अकेले रहने की भावना प्रबल होगी।  जी हां, हम बात कर रहे हैं उस बात की जो सबके लिए आम है, लेकिन फिर भी वर्जित है।  हम बात कर रहे हैं गैस या पेट फूलने और डकार आने की।

आप में से कई लोगों को काम पर या पार्टियों के दौरान यह शर्मनाक अनुभव हुआ होगा।  कुछ ऐसा है जो खुद को मुक्त करना चाहता है, लेकिन आप इसे सभ्यता के लिए नहीं कर सकते।  यह अनुभव कष्टदायक हो सकता है।  यह बहुत अस्वस्थ भी हो सकता है।

इस ब्लॉग में, आइए जानें कि पेट फूलने का कारण क्या है, इसे कैसे प्रबंधित करें और सार्वजनिक शर्मिंदगी से खुद को कैसे बचाएं, और जब यह पूरी तरह से अस्वस्थ हो।  हम आपको यह भी बताएंगे कि गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करने का समय कब है।

पेट में फूला हुआ महसूस होना और पेट में लगातार मथना पाचन तंत्र में फंसी हवा या गैसों के कारण हो सकता है। ऐसी भावना होने के कई कारण होते हैं, और यह दो तरह से प्रकट होता है – डकार और पेट फूलना।

डकार या डकार क्या है?

डकार या डकार तब आती है जब पेट और मुंह से हवा बाहर निकल जाती है। यह तब होता है जब हवा निगलने के कारण पेट फूल जाता है। मुंह के माध्यम से हवा छोड़ना और फैलाव को पूर्ववत करना शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है।

डकार का कारण क्या है?

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, डकार का प्राथमिक कारण अत्यधिक हवा निगलने के कारण होता है। अधिक हवा निगलने के कारण हैं:

• बहुत जल्दी खाना।
• बहुत जल्दी पीना।
• कार्बोनेटेड पेय का सेवन।
• कभी-कभी घबराहट।

जबकि स्तनपान करते समय शिशुओं में हवा निगलना आम बात है, वयस्क अनैच्छिक रूप से हवा निगलते हैं और इसे एरोफैगिया कहा जाता है। इसके कारण हो सकता है:

• च्युइंग गम।
• बात करना और खाना।
• कैंडी चूसने।
• धूम्रपान।
• एक स्ट्रॉ के माध्यम से पेय पीना।
• एंग्जाइटी अटैक के दौरान।
• हाइपरवेंटिलेशन।

यह अल्कोहल, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के कारण भी हो सकता है जिनमें स्टार्च और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। भारतीयों के रूप में, हम अच्छी तरह से जानते हैं कि हमारे व्यंजन सेम, मटर, दाल, प्याज, फूलगोभी, गोभी और आलू जैसी सब्जियों से भरे हुए हैं। ये डकार के अपराधी हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें इनका सेवन बंद कर देना चाहिए। साइड इफेक्ट के रूप में कुछ दवाओं के कारण भी बेल्चिंग हो सकती है। 

अत्यधिक डकार भी कुछ चिकित्सीय स्थितियों का संकेत हो सकता है। यदि आपके पास इन चिकित्सीय स्थितियों के कोई लक्षण या लक्षण हैं, तो इसका मतलब है कि आपको अपने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से संपर्क करना होगा। शर्तें हैं:

• गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग।
• गैस्ट्रोपेरिसिस।
• पेप्टिक अल्सर।
• जठरशोथ।
• फ्रुक्टोज या सोरबिटोल मैलाबॉस्पशन।
• लैक्टोज इंटोलेरेंस।
• एच. पाइलोरी संक्रमण।
• सीलिएक रोग।
• डंपिंग सिंड्रोम।

डकार को कैसे रोकें?

• अपना भोजन धीरे-धीरे करें।
• च्युइंग गम से बचें।
• शराब, और कार्बोनेटेड पेय से बचें।
• अधिक दाल, मटर और स्टार्च से भरे खाद्य पदार्थों का सेवन बंद कर दें।
• बेहतर पाचन के लिए प्रोबायोटिक्स लें।

जबकि सामान्य डकार के लिए किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, यदि आपके पेट में लंबे समय से सूजन है, और डकार के बाद भी राहत नहीं मिलती है, तो आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करना होगा।

पेट फूलना क्या है?

हमारे पेट में गैस तब बनती है जब भोजन को पचाने के लिए उसे ऊर्जा में परिवर्तित किया जाता है। पेट फूलना पीछे की तरफ से निकलने वाली गैस है। पेट फूलना गैस जारी होती है जो हवा को निगलने से या हाइड्रोजन, मीथेन और कार्बन डाइऑक्साइड सहित पाचन के दौरान बनाई गई गैसों द्वारा एकत्र की जाती है।

भारतीय आहार में स्टार्च से भरी सब्जियां, दाल, पत्ता गोभी और फूलगोभी शामिल हैं जो पेट फूलने का कारण बनते हैं। दाल, इडली, डोसा और वड़ा खाने से भी पेट फूल जाता है। फ्रुक्टोज और सोर्बिटोल से भरपूर फलों के रस के अत्यधिक सेवन से भी पेट फूल जाता है।

कुछ चिकित्सीय स्थितियां भी अत्यधिक पेट फूलने का कारण बनती हैं। वे हैं:

• कब्ज।
• इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम।
• लैक्टोज इंटोलेरेंस।
• क्रोहन रोग।
• हार्मोन असंतुलन।
• सीलिएक रोग।
• आंत्रशोथ।
• जिआर्डियासिस।
• अपच।

पेट फूलना कैसे रोकें?

एक खाद्य डायरी बनाए रखें और उस भोजन का निरीक्षण करें जो अधिकतम पेट फूलने का कारण बनता है। उन खाद्य पदार्थों से बचें।

यदि लैक्टोज असहिष्णुता का संदेह है, तो अपने आहार से सभी डेयरी उत्पादों को हटा दें।

• ज्यादा खाने से बचें।
• मसालेदार भोजन से बचें।
• अगर गंध एक चिंता का विषय है, तो चारकोल फिल्टर अंडरगारमेंट्स का उपयोग करें।
• च्युइंग गम, धूम्रपान और शराब के सेवन से बचें।
• अपने कब्ज का इलाज करें।
• अपनी चिंता का इलाज करें।

ऐसा पाया गया है कि मनुष्य को एक दिन में 15 बार पेट फूलता है। यदि यह इससे अधिक हो जाता है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करने का समय आ गया है। अब आप अपने घर से अपोलो अस्पताल के गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास जा सकते हैं। यहां ऑनलाइन परामर्श के लिए अपनी नियुक्ति बुक करें।