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Verified By October 31, 2023
चार्ली हॉर्स मांसपेशियों में ऐंठन के लिए एक शब्द है। यह किसी विशेष मांसपेशी या मांसपेशी समूह तक सीमित नहीं है। यह स्थिति असहज हो सकती है और महत्वपूर्ण अवधि के लिए अनुभव होने पर काफी दर्दनाक भी हो सकती है। आपके व्यायाम की दिनचर्या, आहार, जलवायु की स्थिति या तनाव के कारण यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है।
दिन में दो बार स्ट्रेचिंग करना, हाइड्रेट करना, संतुलित आहार खाना, सही तकनीक के साथ व्यायाम करना और जलवायु के अनुकूल कपड़े पहनना इन ऐंठन को रोकने और कम करने में मदद कर सकता है।
इसके अलावा, इस स्थिति को समझने के लिए, इसकी प्रमुख विशेषताओं, लक्षणों, कारणों और उपचारों का पता लगाना महत्वपूर्ण है। यहाँ चार्ली घोड़े के बारे में कुछ जानकारी दी गई है।
चार्ली हॉर्स शरीर में किसी विशेष मांसपेशी या मांसपेशी समूह तक ही सीमित नहीं है। हालांकि, यह आमतौर पर पैर की मांसपेशियों और पैर की मांसपेशियों में अनुभव किया जाता है। दर्द की गंभीरता सीधे ऐंठन को आराम करने में लगने वाले समय से जुड़ी होती है।
चार्ली घोड़ा अक्सर एक अन्य प्रकार की ऐंठन या ऐंठन के साथ भ्रमित होता है जिसे मृत पैर के रूप में जाना जाता है। ये बहुत ही समान लक्षणों वाली दो अलग-अलग स्थितियां हैं। चार्ली हॉर्स तब होता है जब आपके शरीर की मांसपेशियां बिना किसी चेतावनी के सिकुड़ जाती हैं और कुछ सेकंड से लेकर पूरे दिन तक कहीं भी रहने के लिए जानी जाती हैं। एक मृत पैर अक्सर पैर पर कुंद बल आघात के कारण होता है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन होती है।
दो स्थितियों के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि अक्सर अनुभव किया जाता है, तो चार्ली हॉर्स अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत दे सकता है। यह स्थिति अक्सर घर पर इलाज योग्य होती है और इसे गंभीर स्थिति नहीं माना जाता है।
चार्ली हॉर्स के लक्षणों और उपचारों की खोज करने से पहले उसके कारणों को समझना महत्वपूर्ण है। बिना किसी चेतावनी के ऐंठन का अनुभव करने के कई कारण हैं। इनमें से कुछ में निम्नलिखित शामिल हैं:
एक आम मिथक है कि ट्यूमर मांसपेशियों में ऐंठन का कारण होता है। जबकि ट्यूमर के कारण होने वाला दर्द समान महसूस कर सकता है, वे मांसपेशियों में ऐंठन नहीं हैं। ट्यूमर मांसपेशियों में ऐंठन का न तो कारण है और न ही लक्षण।
चार्ली घोड़े की ऐंठन के अन्य कारण एक अंतर्निहित स्थिति या आपके द्वारा ली जा रही दवा के लिए विशिष्ट हो सकते हैं।
इस असहज स्थिति से राहत पाने की दिशा में पहला कदम इसके लक्षणों को समझना है। चार्ली घोड़े की ऐंठन के कुछ सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:
लक्षणों का अनुभव कुछ सेकंड से लेकर पूरे दिन तक किया जा सकता है। यदि आप 48 घंटे से अधिक समय तक इन लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो कृपया चिकित्सा सहायता लें।
उपचार की खोज करने से पहले, आइए पहले इस स्थिति के लिए निवारक तकनीकों पर चर्चा करें। इस प्रकार की ऐंठन को कई तरीकों से रोका जा सकता है। इनमें से कुछ में शामिल हैं:
अधिक रोकथाम तकनीकों के लिए, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चार्ली हॉर्स के लिए उपचार घरेलू उपचार से लेकर भौतिक चिकित्सा तक हो सकते हैं; चार्ली घोड़े की ऐंठन के अधिकांश मामले मामूली होते हैं और साधारण खिंचाव और घरेलू उपचार के साथ इसका इलाज किया जा सकता है।
चार्ली हॉर्स के कुछ घरेलू उपचार इस प्रकार हैं:
अधिक गंभीर मामलों में, डॉक्टर दवा और भौतिक चिकित्सा लिख सकते हैं। हालांकि यह दुर्लभ है। चार्ली घोड़े के लिए दवा में निम्नलिखित शामिल हैं:
चिकित्सा के इन रूपों को केवल तभी निर्धारित किया जाता है जब ऐंठन बहुत बार होती है।
कुछ डॉक्टरों का मानना है कि विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का नुस्खा मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। इसे आजमाया जा सकता है क्योंकि विटामिन बी कॉम्प्लेक्स लेना अपेक्षाकृत सुरक्षित है।
कुछ लोग हैं जो दूसरों की तुलना में चार्ली हॉर्स के लिए अधिक जोखिम में हैं। इस स्थिति के लिए यहां कुछ जोखिम कारक दिए गए हैं:
मांसपेशियों में ऐंठन या चार्ली हॉर्स बहुत ही सामान्य स्थितियां हैं जो सभी को प्रभावित करती हैं। यह ऐसी स्थिति नहीं है जो अपने आप में खतरनाक हो। हालांकि, यह मधुमेह, विटामिन डी की कमी आदि जैसी अंतर्निहित बीमारियों का संकेत हो सकता है। यही कारण है कि अगर आपको लगातार 2 दिनों से अधिक समय तक ऐंठन का अनुभव हो तो डॉक्टर को देखना बहुत महत्वपूर्ण है।
चार्ली हॉर्स ऐंठन, जबकि असहज, आपात स्थिति नहीं माना जाता है। इस प्रकार, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप तुरंत किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से चिकित्सा सलाह लें, लेकिन केवल तभी जाएँ जब दर्द असहनीय हो जाए।
नहीं, इसका कोई प्रमाण नहीं है कि मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव किसी भी प्रकार की विकलांगता का कारण बन सकता है। यह स्थिति बहुत असहज होती है, खासकर अगर ऐंठन अक्सर होती है, लेकिन वे खतरनाक नहीं हैं।
चरम मामलों में, हाँ। चार्ली हॉर्स के अधिकांश मामले बहुत आम हैं और निवारक उपायों और ओटीसी दर्द निवारक दवाओं के साथ घरेलू उपचार के साथ इसका इलाज किया जा सकता है। दुर्लभ और सबसे चरम मामलों में, आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
हां और ना। जबकि ऐसे उदाहरण हैं जहां चार्ली घोड़े के समान दर्द के कारण एक ट्यूमर पाया गया है, यह स्थिति के कारण ही नहीं था। मांसपेशियों में ऐंठन ट्यूमर के लक्षण नहीं हैं।
निर्भर करता है। दर्द और ऐंठन प्रबंधनीय होने तक 30-सेकंड के चक्रों में ठंडे संपीड़न के साथ एक गर्मी संपीड़न का उपयोग किया जा सकता है। आप 30 सेकंड का खिंचाव भी जोड़ सकते हैं और कंप्रेशन के बीच मालिश कर सकते हैं।
April 4, 2024
