मधुमेह को मात देना

आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक द्वारा सुझाए गए रक्त परीक्षण से पता चला है कि आपको मधुमेह है, और “मैं क्या करूँ?” आपके दिमाग का पहला विचार और आपके मुंह से निकला पहला शब्द है।

मधुमेह निदान प्राप्त करने के बाद कई रोगी इस प्रश्न का उत्तर चाहते हैं। हम समझते हैं, लोगों के लिए यह सुनना आसान नहीं है कि उन्हें मधुमेह है। लेकिन, दुर्भाग्य से, मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जो हर साल हजारों भारतीयों को प्रभावित करती है।

अपने परिवार को मार्ग पर लाना

डायबिटीज का हर दिन ध्यान रखना होता है। और, जब आपको मधुमेह का निदान किया जाता है, तो आपके परिवार को भी निदान मिल जाता है – वे अब किसी ऐसे व्यक्ति के माता-पिता, पति या पत्नी हैं जिनके लिए सख्त प्रबंधन की आवश्यकता होती है, ताकि जटिलताओं से बचा जा सके। इसका मतलब है कि उनके जीवन में भी बदलाव आने वाला है। आपके परिवार के सदस्य आपकी मधुमेह का प्रबंधन करने में आपकी मदद करना चाहते हैं और जब आप अपनी देखभाल योजना बनाते हैं और अपनी दैनिक दिनचर्या को बदलना शुरू करते हैं तो वे आपके साथ होते हैं।

मधुमेह आपके जीवन का हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह परिभाषित करने वाला हिस्सा नहीं होना चाहिए। रोग को नियंत्रित करने के लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता होगी, लेकिन यदि आप और आपका परिवार सही प्रयास करते हैं, तो आप एक पूर्ण, सुखी जीवन जी सकते हैं जिसमें मधुमेह एक फुटनोट से ज्यादा कुछ नहीं है।

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप और आपके प्रियजन (परिवार) एक टीम के रूप में मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं:

• अपने परिवार के सदस्यों को अपने डॉक्टर से मिलवाने ले जाएं।
• उन्हें उन कारकों को समझने में सहायता करें जो मधुमेह में योगदान करते हैं और इसे कैसे प्रबंधित और इलाज किया जा सकता है।
• उन्हें निम्न रक्त शर्करा के लक्षण और लक्षणों को समझाएं और बताएं कि यदि आप इसका अनुभव करते हैं तो वे कैसे मदद कर सकते हैं।
• समझाएं कि आपका खाने का शेड्यूल कैसे अलग हो सकता है और उनसे उचित हिस्से के आकार और बेहतर खाने के बारे में बात करें।
• यदि आपको सलाह दी जाती है कि आप नियमित रूप से अपनी रक्त शर्करा का परीक्षण करें या दवा या इंसुलिन नियमित रूप से लें, तो उन्हें प्रक्रिया और अपने कार्यक्रम से परिचित होने में मदद करें।
• अपने परिवार को बताएं कि उनका प्रोत्साहन आपको कैसे प्रेरित करता है।
• ऐसी गतिविधियाँ खोजें जिनका आप एक साथ आनंद ले सकें जो आपको आगे बढ़ने में मदद करें।

अप टू डेट मधुमेह के बारे में

अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह संघ (IDF), भारत के अनुसार; दुनिया में लगभग 425 मिलियन लोगों को मधुमेह है, जिनमें से 82 मिलियन लोग दक्षिण पूर्व एशियाई क्षेत्र में हैं। 2045 तक, यह बढ़कर 151 मिलियन हो जाएगा। भारत में, 2017 में मधुमेह के 72.946.400 से अधिक मामले दर्ज किए गए।

मधुमेह से निदान होने वाले लोगों की विशाल संख्या दर्शाती है कि हमें इस बीमारी की चपेट में आने की कितनी तत्काल आवश्यकता है।

मधुमेह के प्रकार

पहली चीज़ें पहली: मधुमेह का उपचार और प्रबंधन आपके मधुमेह के प्रकार पर निर्भर करता है। मधुमेह के दो सामान्य प्रकार हैं- टाइप 1 मधुमेह और टाइप 2 मधुमेह ।

जबकि टाइप 1 मधुमेह (पहले किशोर मधुमेह के रूप में संदर्भित) में शरीर रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कम इंसुलिन का उत्पादन या उत्पादन करना बंद कर देता है; टाइप 2 मधुमेह में शरीर उपयोग नहीं कर सकता

इंसुलिन सही ढंग से रक्त में ग्लूकोज की अधिक आपूर्ति के लिए अग्रणी होता है। मधुमेह के अधिकांश मामलों में टाइप 2 मधुमेह खाते हैं।

टाइप 1 मधुमेह से पीड़ित लोगों को जीवन को बनाए रखने के लिए दैनिक आधार पर इंसुलिन उपचार की आवश्यकता होती है। टाइप 2 मधुमेह में जीवन शैली में परिवर्तन आपको स्थिति को उस स्तर तक प्रबंधित करने में मदद करते हैं जहां दवा अनावश्यक है।

बिग टू से परे

मधुमेह के सबसे आम प्रकार- टाइप 1 और 2- बीमारी के एकमात्र रूप नहीं हो सकते हैं। दुर्लभ प्रकार मौजूद हैं, जिनमें इसके कारण शामिल हैं:

• अग्न्याशय को रोग- या आघात-प्रेरित क्षति
• डाउन सिंड्रोम जैसी अनुवांशिक स्थितियां
• कण्ठमाला सहित कुछ संक्रमण
• सेलुलर दोष
• इंसुलिन के कार्य में बाधा डालने वाले कुछ हार्मोनों की अत्यधिक आपूर्ति (उदाहरण के लिए, कुशिंग सिंड्रोम में कोर्टिसोल)

वयस्कों में अव्यक्त ऑटोइम्यून मधुमेह (LADA), एक विशेष प्रकार का मधुमेह जिसे टाइप 1.5 मधुमेह भी कहा जाता है। LADA को टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के संकर के रूप में सोचें।

गर्भकालीन मधुमेह: लगभग 18 प्रतिशत गर्भधारण में, हार्मोन माँ के शरीर में इंसुलिन के कार्य में बाधा डालते हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है – एक ऐसी स्थिति जिसे गर्भावधि मधुमेह कहा जाता है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के दूसरे छमाही के दौरान महिलाओं में होता है। प्रसव के बाद रक्त शर्करा का स्तर आम तौर पर सामान्य हो जाता है, लेकिन गर्भकालीन मधुमेह होने से महिला के जीवन में बाद में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, और यह उसके बच्चों के जोखिम को भी बढ़ा सकता है।

मधुमेह के लक्षण

क्लासिक मधुमेह के लक्षणों में बार-बार पेशाब आना शामिल है – विशेष रूप से रात में अधिक बार उठना और बाथरूम का उपयोग करना – और धुंधली दृष्टि। महिलाओं के लिए, बार-बार योनि में यीस्ट संक्रमण होना एक संकेतक हो सकता है। इसलिए जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं, जिनके परिवार में इस बीमारी का इतिहास है, या जिन्होंने बड़े बच्चों को जन्म दिया है या जिन्हें गर्भावस्था में मधुमेह था, उन्हें जांच करानी चाहिए। अपोलो अस्पताल में, हम अक्सर ऐसे रोगियों को देखते हैं जिन्हें पहले से ही मधुमेह संबंधी जटिलताएं हैं लेकिन लक्षणों की अनुपस्थिति के कारण उन्हें पता नहीं था कि उन्हें यह बीमारी है।

मधुमेह के इलाज में क्या शामिल है?

जागरूकता, प्रौद्योगिकी और शिक्षा एक लंबा सफर तय कर चुके हैं। डॉक्टरों के पास अब उपयोग करने के लिए कई हस्तक्षेप हैं, रोगियों को घर पर अपने मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए इंसुलिन पंप निर्धारित करने या टाइप 2 वाले लोगों के लिए विभिन्न प्रकार की दवाएं निर्धारित करने के लिए। मधुमेह रोगियों के पास आज उनके टूलबॉक्स में अधिक उपकरण हैं, विशेष रूप से दवाएं।

अंगों की देखभाल

मधुमेह वाले व्यक्तियों को दीर्घकालिक जटिलताओं का अनुभव हो सकता है। सबसे आम जटिलताओं में गुर्दे की बीमारी (नेफ्रोपैथी), आंखों की समस्याएं (रेटिनोपैथी) और नसों को नुकसान (न्यूरोपैथी) विशेष रूप से पैर शामिल हैं।

हालांकि, मधुमेह स्वचालित रूप से जटिलताओं का कारण नहीं बनता है, जैसा कि बहुत से लोग मानते हैं। अनियंत्रित मधुमेह इन जटिलताओं की ओर ले जाता है। उचित प्रबंधन, विशेष रूप से रक्त ग्लूकोज को व्यक्तिगत लक्ष्य सीमा के भीतर रखना, इन दीर्घकालिक समस्याओं को रोकता है।

हर दिन कुछ ऐसा करने के लिए समय निकालें जिसमें आपको आनंद आता हो जिससे आपका शरीर गतिशील हो। अगर आपको सैर करना पसंद है, तो ऐसा करें। यदि आपकी गतिशीलता सीमित है—हो सकता है कि आपको कूल्हे या घुटने में दर्द हो—तो अपने ऊपरी शरीर पर ध्यान दें। मांसपेशियां अधिकांश ग्लूकोज को स्टोर करती हैं, इसलिए जब भी आप उन्हें काम कर सकते हैं, तो आपका शरीर उस ऊर्जा स्रोत का उपयोग करने और रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम रखने में अधिक कुशल होगा।

दैनिक प्रबंधन लंबी अवधि में भुगतान करता है

मधुमेह रोगियों को रोजाना चार काम करने चाहिए:

• उन्हें अपनी दवाएं निर्धारित अनुसार लेनी होंगी
• फिंगर स्टिक के माध्यम से उनकी रक्त शर्करा की जांच करें और परिणाम रिकॉर्ड करें
• व्यायाम
• उनकी आधी प्लेट सब्जियों से, एक-चौथाई प्लेट लीन प्रोटीन से और एक-चौथाई प्लेट कार्बोहाइड्रेट से भरकर ‘प्लेट मेथड’ का पालन करें
• मधुमेह वाले बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें एक विशेष आहार का पालन करना है- हमेशा ऐसा नहीं होता है। उन्हें सिर्फ एक स्वस्थ आहार खाना है, ठीक वैसे ही जैसे बिना मधुमेह वाले लोगों को करना चाहिए।

निष्कर्ष

एक मधुमेह रोगी के जीवन की गुणवत्ता काफी हद तक उसके अपने हाथों में होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि मरीज को अकेले मधुमेह का सामना करना पड़ता है। मधुमेह विशेषज्ञों के साथ एक-एक शिक्षा सत्र के अलावा, एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने से रोगियों को मधुमेह का बेहतर प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है। चूंकि मधुमेह एक टीम समर्थित बीमारी है, परिवार की भागीदारी और मधुमेह सहायता समूह या मधुमेह प्रबंधन वर्ग में शामिल होने से मधुमेह के निदान से निपटने और इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में काफी मदद मिल सकती है।