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रात में पसीना आना (night sweats) : लक्षण, कारण, इलाज

Verified By October 20, 2023

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रात में पसीना आना (night sweats) : लक्षण, कारण, इलाज

रात को पसीना क्या है?

पसीना आना शरीर के तापमान को ठंडा करने का एक प्राकृतिक तरीका है। पसीने की ग्रंथियां पानी छोड़ती हैं, जो वाष्पित हो जाती है और गर्मी छोड़ती है, जिससे तापमान कम होता है। यह एक नियमित प्रक्रिया है जो दिन के हर समय होती है यदि आप गर्म वातावरण में हैं। हालांकि, कभी-कभी यह पूरी तरह से शांत वातावरण में भी हो सकता है। डॉक्टर इसे ‘स्लीप हाइपरहाइड्रोसिस ‘ भी कह सकते हैं।

रात को पसीना आने के कारण

रात को पसीना आने के कई कारण हो सकते हैं। उनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं:

रजोनिवृत्ति : महिलाओं को रजोनिवृत्ति के दौरान इसका अनुभव हो सकता है।

इडियोपैथिक हाइपरहाइड्रोसिस : एक ऐसी स्थिति जहां शरीर को बिना किसी पहचान योग्य चिकित्सा समस्या के लगातार पसीना आना शुरू हो जाता है।

कैंसर : कैंसर से जूझ रहे लोगों को रात में पसीना आना शुरुआती लक्षणों में से एक है। अधिकांश लिम्फोमा अत्यधिक पसीने का कारण बनते हैं। इसके अतिरिक्त, कीमोथेरेपी से गुजर रहे लोगों को भी रात में पसीने का अनुभव होता है।

हृदय संबंधी समस्याएं : हृदय संबंधी जटिलताओं वाले लोगों को कभी-कभी अधिक पसीना आता है।

दवाएं : रात को पसीना आना या पसीना आना, सामान्य तौर पर, दवाओं से जुड़ा होता है, जैसे कि एंटीडिप्रेसेंट या दर्द निवारक।

निम्न रक्त शर्करा : हाइपोग्लाइसीमिया भी कहा जाता है, निम्न रक्त शर्करा के कारण व्यक्ति को अधिक पसीना आ सकता है।

हार्मोनल असंतुलन : हाइपरथायरायडिज्म सहित हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित लोगों को आमतौर पर फ्लश या अत्यधिक पसीना आता देखा जाता है।

स्नायविक विकार : बहुत कम, हालांकि, रात को पसीना तंत्रिका संबंधी स्थितियों से जुड़ा होता है; उदाहरण के लिए, स्वायत्त न्यूरोपैथी रात के पसीने का कारण बन सकती है।

तनाव और चिंता : तनाव या चिंता से जूझ रहे लोगों में पसीना आने जैसे शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं।

स्लीप एपनिया : आपके वायुमार्ग में रुकावट के परिणामस्वरूप बार-बार रुकना और सांस लेना शुरू हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप नींद के पैटर्न में गड़बड़ी होती है जिसे स्लीप एपनिया कहा जाता है ।

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग : भाटा के साथ नाराज़गी और अम्लता कभी-कभी रात के पसीने का कारण बन सकती है।

शराब की लत : शराब पर काबू पाने वाले लोगों को वापसी के लक्षण के रूप में रात को पसीना आने का अनुभव हो सकता है।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में रात को पसीना अधिक आता है। दोनों लिंगों में रात के पसीने के कारण भी अलग-अलग होते हैं। महिलाओं में, रात के पसीने का संबंध रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था या प्रसवोत्तर पसीने जैसे हार्मोनल परिवर्तनों से होता है।

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

रात का पसीना हमेशा नींद की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, अगर यह आपकी नींद को प्रभावित कर रहा है या आपके पास उपरोक्त लक्षण हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

रात में पसीना आना आमतौर पर किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति से संबंधित होता है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। यदि इसके बाद बुखार, सर्दी और खांसी, या अस्पष्टीकृत वजन घटने लगता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए। रात के पसीने के कारण का पता चलने के बाद वे एक उपचार योजना के साथ आएंगे।

आप रात के पसीने को कैसे रोक सकते हैं?

रात को पसीना आना जो किसी भी चिकित्सीय स्थिति से संबंधित नहीं हैं, कुछ सावधानियां बरतकर इसे रोका जा सकता है, जैसे कि:

तंबाकू या किसी भी न्यूरो उत्तेजक दवाओं के सेवन से बचें
अपने शराब और कैफीन के सेवन पर नज़र रखें
संभवत: रात में खिड़की खोलें या पंखे या एयर कंडीशनिंग का उपयोग करके देखें
सांस लेने वाले कपड़े के साथ आरामदायक बिस्तर का प्रयोग करें
अपने तकिए को ठंडा रखने के लिए अपने तकिए के नीचे आइस पैक रखें
सोने से पहले ठंडे पानी से नहाएं
सोते समय ठंडा पानी पिएं
मसालेदार भोजन से बचें, जिससे एसिड रिफ्लक्स हो सकता है और रात को पसीना आ सकता है
स्लीप मेडिटेशन या ब्रीदिंग एक्सरसाइज का अभ्यास तब तक करें जब तक आप सो न जाएं

रात का खाना सोने के 2-3 घंटे पहले खा लें
सूती से बने आरामदायक कपड़े पहनें
सोने से ठीक पहले शारीरिक गतिविधि से आपको अधिक पसीना आ सकता है

रात के पसीने का इलाज

रात के पसीने के लिए उपचार योजना मुख्य रूप से कारण के आधार पर भिन्न होती है, उदाहरण के लिए:

यदि आपको रजोनिवृत्ति के कारण रात को पसीना आ रहा है, तो डॉक्टर हार्मोन थेरेपी का सुझाव दे सकते हैं।
अज्ञातहेतुक रात के पसीने के लिए, एंटीकोलिनर्जिक्स निर्धारित हैं, जो पसीने को कम करते हैं। (नोट: ऐसी कोई भी दवा तब तक न लें जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित न किया गया हो।)
यदि कोई संक्रमण है जो रात के पसीने का कारण बन रहा है, तो डॉक्टर संक्रमण का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाएं लिख सकते हैं।
यदि आप जिस दवा का सेवन कर रहे हैं, उसके कारण आपको अत्यधिक पसीना आ रहा है, तो डॉक्टर खुराक को समायोजित कर सकते हैं या वैकल्पिक दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं।
यदि आपके अत्यधिक पसीने के पीछे शराब या नशीली दवाओं की लत है, तो एक अलग चिकित्सा की सिफारिश की जा सकती है।
कभी-कभी एक पारिवारिक चिकित्सक या परामर्शदाता स्थिति का इलाज करने के लिए अच्छी नींद की आदतें विकसित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

हम जिस थकाऊ और तनावपूर्ण जीवन जी रहे हैं, उसे देखते हुए रात को पसीना आना आम बात है। हालांकि यह बिना किसी कारण के हो सकता है, फिर भी वे नींद की गुणवत्ता को बिगाड़ देते हैं। यदि आप नियमित रूप से रात के पसीने का अनुभव कर रहे हैं, तो यह एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

क्या रात के पसीने का संबंध परेशान करने वाले सपनों से है?

चिंता और तनाव के कारण आपको पसीना आ सकता है। बार-बार बुरे सपने आना आपके नींद के चक्र को प्रभावित कर सकता है, जिससे तनाव बढ़ता है और अधिक पसीना आता है। सोने से पहले ठंडे पानी से नहाएं और बुरे सपनों से बचने के लिए नींद में ध्यान लगाने की कोशिश करें।

क्या कैंसर के कारण आपको अधिक पसीना आता है?

कभी-कभी, कैंसर के कारण आपको अधिक पसीना आ सकता है। हालांकि आम तौर पर, कीमोथेरेपी और कैंसर रोधी दवाओं की उच्च खुराक के कारण आपको अधिक पसीना आ सकता है। यदि यह आपको बहुत अधिक प्रभावित कर रहा है, तो खुराक कम करने के लिए डॉक्टर से बात करें।

क्या हृदय रोग वाले लोगों को अधिक पसीना आता है?

हृदय रोग से पीड़ित लोगों को कभी-कभी अधिक पसीना आता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पूरे शरीर में रक्त पंप करने के लिए उनके दिल को बहुत प्रयास करना पड़ता है। यदि हृदय रोग से पीड़ित व्यक्ति को अत्यधिक पसीना आता है और उसकी छाती में दर्द होता है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लेना बुद्धिमानी है क्योंकि वह हृदयाघात से पीड़ित हो सकता है ।