आपके हृदय के लिए हाइड्रेशन का महत्व

हृदय मानव जीवन के लिए बहुत ही मौलिक है। यह बहुत सारे ऑपरेशन करने के लिए जाना जाता है जिन पर हमारा शरीर निर्भर करता है; रक्त परिवहन और संचलन सबसे प्रमुख है। इसलिए हर व्यक्ति को अपने दिल का ख्याल रखना चाहिए।

हृदय के लिए सहायक कई अभ्यासों में से, जलयोजन सबसे महत्वपूर्ण में से एक है। हाइड्रेशन, जो चयापचय में सहायता के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी प्रदान करने की प्रक्रिया है, शरीर और हृदय के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि पौधों और जानवरों को भी अपने दैनिक कार्यों के लिए पानी की आवश्यकता होती है। इसलिए स्वस्थ रहने की इच्छा रखने वाले मनुष्यों के रूप में यह ध्यान रखना उचित है कि हमें हमेशा पर्याप्त पानी लेना चाहिए, हालांकि यह पर्यावरण, गतिविधियों और व्यक्तियों के आनुवंशिक बनावट के आधार पर काफी भिन्न हो सकता है।

जब भी आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो यह आपके हृदय को हाइड्रेट करता है और रक्त को अधिक आसानी से पंप करने में मदद करता है, किसी भी प्रकार की भीड़ को रोकता है, हृदय से जुड़ी मांसपेशियों के काम में भी सहायता करता है।

दूसरी ओर, जब शरीर ठीक से हाइड्रेट नहीं होता है, तो इसका परिणाम यह होता है कि हृदय भी ठीक से हाइड्रेट नहीं हो पाता है। यह, बदले में, पूरे शरीर में रक्त को पंप करने और प्रसारित करने में हृदय के प्रदर्शन को प्रभावित करेगा। निर्जलीकरण शरीर के तापमान को बढ़ाकर हृदय को तनाव में डाल देता है, और औसत रक्त प्रवाह को भी कम कर देता है; जिससे हृदय को जो काम करना पड़ता है वह बढ़ जाता है और अंततः हृदय गति बढ़ जाती है। यह दूर की कौड़ी नहीं है कि हृदय गति बढ़ने से रक्तचाप बढ़ सकता है और हृदय रोग हो सकता है।

जब हम पानी पीते हैं तो दिल को मिलने वाले फायदों के अलावा, पानी कुछ खनिजों से भी भरपूर होता है जो दिल के लिए मददगार होते हैं। उदाहरण के लिए, क्षारीय पानी मैग्नीशियम और कैल्शियम से भरपूर होता है। हालाँकि, पानी ऐसे पोषक तत्वों का एकमात्र स्रोत नहीं है, हालाँकि, शरीर इन पोषक तत्वों को भोजन या इन पोषक तत्वों के किसी अन्य स्रोत की तुलना में 30% तेजी से पानी से निकालता है। यह भी एक सिद्ध तथ्य है कि भोजन से पोषक तत्वों को निकालना शरीर के लिए कितना भी मुश्किल क्यों न हो, फिर भी पानी से उन्हीं पोषक तत्वों को निकालना आसान हो जाएगा।

अंत में, पानी पीने से दिल और पूरे शरीर को बहुत लाभ होता है। वास्तव में, व्यक्तियों के रूप में हमारी दीर्घायु काफी हद तक हृदय के स्वास्थ्य और कार्यक्षमता पर निर्भर करती है। जो लोग लंबे समय तक जीना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं, हमें ऐसे सिद्धांतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए और दिल को स्वस्थ रखना चाहिए।