सर्दियों की सबसे आम बीमारियों से कैसे बचें

अवलोकन

सर्दी हर साल आती है और इसके साथ सर्दी और फ्लू का मौसम भी आता है। श्वसन संबंधी बीमारियाँ निस्संदेह वर्ष के ठंडे महीनों के दौरान अधिक प्रचलित हैं। लोग घर के अंदर या बंद जगहों में रहते हैं जिससे वायरस एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से जा सकते हैं। ठंडी, शुष्क हवा हमारी प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देती है। सर्दी के मौसम में लोग खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ रखने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं। लेकिन लाख कोशिशों के बाद भी आप बीमार पड़ सकते हैं। तो, यहाँ सर्दियों की आम बीमारियाँ क्या हैं और उनसे कैसे बचा जा सकता है, इसके बारे में बताया गया है।

सर्दी की सबसे आम बीमारियां कौन सी हैं?

यह मौसम ज्यादातर लोगों को पसंद होता है, लेकिन सर्दी के मौसम में होने वाली बीमारियां और स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां किसी को पसंद नहीं आतीं। तापमान में अचानक गिरावट त्वचा और श्वसन संक्रमण के कई स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकती है। इसलिए, जब आप अच्छे भोजन का सेवन कर रहे हों और सर्दियों के कपड़े पहन रहे हों, तो आपको निम्नलिखित सर्दियों की बीमारियों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

• सामान्य सर्दी : यह एक वायरल संक्रमण है जो आपकी नाक और गले को प्रभावित करता है, कभी-कभी आपके कानों को भी। यह कुछ दिनों से लेकर कई हफ्तों तक रहता है और जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक सामान्य है।
• फ्लू : यह आम सर्दी के समान है लेकिन यह संक्रामक श्वसन रोग आपके श्वसन पथ जैसे मुंह, नाक, गले और फेफड़ों को प्रभावित करता है। यह हल्का या गंभीर हो सकता है। हालांकि बुखार पांच दिनों में ठीक हो जाता है, खांसी और सामान्य थकान दो सप्ताह तक रहती है।
• ब्रोंकाइटिस : ब्रोंकाइटिस एक प्रचलित वायरल श्वसन संक्रमण है। यह तीव्र या जीर्ण हो सकता है। यह ब्रोंची की सूजन की विशेषता है, जो बड़ी नलिकाएं हैं जो आपके फेफड़ों में हवा लाती हैं।
• स्ट्रेप थ्रोट : यह ज्यादातर स्कूल जाने वाले बच्चों में देखा जाता है और इसमें आमतौर पर सर्दी या खांसी के लक्षण नहीं होते हैं। यह जीवाणु संक्रमण मुख्य रूप से सिरदर्द और पेट दर्द के साथ एक गंभीर गले में खराश है।
• काली खांसी : पर्टुसिस के रूप में भी जाना जाता है, यह एक गंभीर और अत्यंत संक्रामक जीवाणु संक्रमण है। यह मुख्य रूप से शिशुओं और छोटे बच्चों को प्रभावित करता है। यह स्थिति 10 सप्ताह तक रह सकती है।

लक्षण

लक्षण प्रारंभिक चेतावनी के संकेत के रूप में कार्य करते हैं और अपनी संबंधित सर्दी की बीमारियों की ओर संकेत करते हैं। तो, ये संकेत और लक्षण हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है:

• सामान्य सर्दी : लक्षणों में गले में खराश, सिरदर्द, सीने में जकड़न, नाक बहना, छींक आना, ठंड लगना, दर्द और कभी-कभी हल्का बुखार शामिल हैं।
• फ्लू : तेज बुखार, खांसी, सिरदर्द, दस्त, शरीर में दर्द, गले में खराश आदि इसके लक्षण हैं।
• ब्रोंकाइटिस : लक्षणों में सांस लेने में कठिनाई, हल्का बुखार, और नाक के मार्ग में जमाव, सूखी खांसी जो बलगम पैदा करने वाली, घरघराहट, निर्जलीकरण , बहती नाक, आंखों से पानी और खांसी में बदल जाती है।
• गला खराब होना : गले में खराश, तेज बुखार, सिरदर्द, उल्टी , भोजन या पानी निगलने में कठिनाई, लिम्फ नोड्स में सूजन आदि इसके लक्षण हैं।
• निमोनिया : लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक होते हैं। सामान्य लक्षणों में भ्रम, भारी पसीना, बुखार, ठंड लगना और भूख न लगना, बलगम के साथ खांसी, तेजी से सांस लेना और सीने में तेज दर्द शामिल हैं।
• काली खांसी : यह एक सामान्य सर्दी से शुरू होता है और इसमें खांसी के मंत्र शामिल होते हैं जो एक काली आवाज के साथ समाप्त होते हैं। अन्य लक्षण हैं बुखार, आंखों से पानी आना, छींक आना और नाक बहना।

कारण

सर्दी की सामान्य बीमारियों में से प्रत्येक के अलग-अलग कारण हैं:

• सामान्य सर्दी : 200 से अधिक प्रकार के वायरस हैं जो सामान्य सर्दी का कारण बन सकते हैं, सबसे आम राइनोवायरस है। यह रोग बदलते मौसम, किसी संक्रमित व्यक्ति के आपके पास खांसने या छींकने से या किसी दूषित सतह के संपर्क में आने से होता है।
• फ्लू : यह ‘इन्फ्लुएंजा’ वायरस के कारण होने वाला एक संक्रामक श्वसन रोग है। आप इसे वायुजनित बूंदों से प्राप्त करते हैं जो छींक या खाँसी, दूषित पदार्थों आदि को छूने से होती हैं।
• ब्रोंकाइटिस : कई अलग-अलग वायरस हैं जो ब्रोंकाइटिस का कारण बनते हैं, सबसे आम आरएसवी है। आप इसे सर्दी या फ्लू के वायरस या सांस के जरिए अंदर जाने वाले बैक्टीरिया से भी विकसित कर सकते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, साइनसाइटिस, बढ़े हुए टॉन्सिल या एलर्जी हैं, और यहां तक ​​कि वायु प्रदूषण जैसे परेशानियों के कारण भी आपको इसके होने की संभावना है।
• स्ट्रेप थ्रोट : यह बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होता है और बच्चों में काफी आम है। यह ज्यादातर स्कूल में या खेलने के समय बच्चों के बीच फैलता है।
• निमोनिया : यह वायरस, बैक्टीरिया या कवक के कारण होने वाली बीमारी है जो साँस के द्वारा अंदर जाती है। यह ज्यादातर तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, जैसे सर्जरी के ठीक बाद, कैंसर या अस्थमा , वृद्धावस्था या धूम्रपान जैसी अन्य बीमारियों के कारण।
• काली खांसी : यह एक जीवाणु बोर्डेटेला पर्टुसिस के कारण होता है और खांसी, छींकने और यहां तक ​​कि सांस लेने से फैलता है।

सर्दी की बीमारियों का इलाज

इलाज के तरीके मुख्य रूप से शामिल वायरस या बीमारी के प्रकार पर निर्भर करते हैं। सामान्य बीमारियों के लिए उपचार तकनीकें हैं:

• सामान्य जुकाम : सामान्य सर्दी के लिए ऐसा कोई इलाज नहीं है। आप लक्षणों के साथ मदद करने के लिए डिकंजेस्टेंट, खांसी की बूंदों और एंटीहिस्टामाइन का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन आपको आम तौर पर आराम करने और प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है।
• बुखार : आम सर्दी की तरह, आप आराम, तरल पदार्थ का सेवन और दवाओं के सेवन से लक्षणों से राहत पा सकते हैं। गंभीर मामलों में, टैमीफ्लू या रेलेंज़ा जैसी एंटीवायरल दवाएं फ्लू की अवधि को कम करने में मदद करती हैं। लेकिन यह उपचार सबसे प्रभावी होने के लिए पहले 48 घंटों के भीतर शुरू किया जाना चाहिए।
• खराब गला : यह आमतौर पर एंटीबायोटिक दवाओं की मदद से इलाज किया जाता है।
• ब्रोंकाइटिस : एक्यूट ब्रोंकाइटिस से ज्यादा मदद नहीं मिल सकती है और यह अपने आप ठीक हो जाता है। ह्यूमिडिफायर, कफ सिरप और दर्द निवारक लक्षणों से निपटने में मदद करते हैं। पुराने मामलों में, धूम्रपान छोड़ने की जरूरत है, मौखिक या साँस की दवाएं मदद करती हैं और यहां तक ​​कि फेफड़े का प्रत्यारोपण या सर्जरी भी की जा सकती है।
• न्यूमोनिया : यदि आप वायरल निमोनिया से पीड़ित हैं, तो आपको आराम करना चाहिए, अच्छा खाना चाहिए, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए, साथ ही अपने बुखार और खांसी को कम करने के लिए दवाएं लेनी चाहिए। एंटीबायोटिक्स बैक्टीरियल निमोनिया के इलाज में मदद करते हैं। गंभीर मामलों में, यह काफी घातक हो सकता है और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।
• काली खांसी: काली खांसी का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका प्रारंभिक अवस्था से ही एंटीबायोटिक्स लेना है। गर्म रहना, बहुत सारे तरल पदार्थ का सेवन करना और ठंड या धूल के संपर्क में आने से रोकना मदद करता है।

सर्दी की बीमारियों से बचाव

भले ही कोई भी निश्चित रूप से सर्दियों की बीमारियों को जीवन भर के लिए नहीं रोक सकता है, लेकिन कुछ ऐसे उपाय हैं जो आपको स्वस्थ रखने और सर्दियों की बीमारियों से ज्यादातर समय दूर रहने में मदद करते हैं। ये हैं:

• कीटाणुओं और जीवाणुओं से बचने के लिए अपने हाथों को पूरे दिन लगातार धोएं।
• पर्याप्त आराम करें और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, ज्यादातर पानी।
• छींकते और खांसते समय अपने मुंह को अपने हाथों या एक ऊतक से ढक लें।
• सर्दी-जुकाम वाले लोगों से सुरक्षित दूरी बनाए रखें और एक ही सामान जैसे कपड़े, कंबल, रुमाल आदि के इस्तेमाल से बचें।
• नियमित व्यायाम से रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद मिलती है।
• सुनिश्चित करें कि आपके परिवार में सभी को अपना वार्षिक फ्लू टीकाकरण मिल जाए।
• बीमार महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
• गर्म पानी पिएं।
• वॉशरूम का इस्तेमाल करने के बाद हमेशा हाथ धोना याद रखें।
• पर्याप्त नींद लें और हाइड्रेटेड रहें।
• ताजे फल और सब्जियों से युक्त अच्छा आहार लें।
• गर्म कपड़ों में अच्छी तरह से ढके रहें और जितना हो सके ठंड के संपर्क में आने से बचें।

निष्कर्ष

इसलिए, बुनियादी स्वच्छता बनाए रखना, गर्म रहना और हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप या आपके आस-पास के अन्य लोग संक्रामक हैं तो लोगों से दूर रहना सुनिश्चित करें। अधिकांश समय, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बिना किसी हस्तक्षेप के आपकी सर्दियों की बीमारियों को संभाल लेगी। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपको ठीक होने में बहुत समय लग रहा है, या आप खराब हो रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने का समय आ सकता है।