क्या प्राणायाम करने से कोरोना संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है?

कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए हाथों की सफाई और सोशल डिस्टेंसिंग बहुत जरूरी है।

कृपया सुनिश्चित करें कि आपके हाथों को अक्सर साबुन और पानी से साफ किया जाता है, खासकर प्राणायाम करने के लिए अपनी नाक को छूने से पहले। सुनिश्चित करें कि आप मोबाइल फोन, कंप्यूटर और योग मैट सहित सामान्य घरेलू वस्तुओं को साफ करें क्योंकि आप उन्हें छू सकते हैं और फिर प्राणायाम के लिए अपना चेहरा छू सकते हैं।

COVID-19 के दौरान वर्कआउट का क्या महत्व है?

लॉकडाउन के दौरान शारीरिक गतिविधियों को बनाए रखने की जरूरत है क्योंकि यह शरीर और दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद है। यह मधुमेह और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है। व्यायाम के माध्यम से हड्डियों की मजबूती और मांसपेशियों की टोन बनाए रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि नियमित रूप से बाहरी गतिविधि  COVID-19  महामारी के दौरान कम हो जाती है। व्यायाम भी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है। अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के जोखिम को कम करता है । आप अपनी उम्र, पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियों और डॉक्टर की सलाह के आधार पर छोटी अवधि के लिए चल सकते हैं, जैसे एक समय में 10 मिनट, या योग दिनचर्या या अंतराल प्रशिक्षण का अभ्यास करें।