प्राकृतिक परिवार नियोजन के लिए बेसल बॉडी टेम्परेचर

परिचय :

आज, हमारे पर्यावरण में हर चीज में प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष सिंथेटिक तत्व होते हैं जो उपयुक्त दिखाई दे सकते हैं लेकिन स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं होते हैं। अधिकांश जोड़ों के लिए, परिवार नियोजन महत्वपूर्ण है। यह जनसंख्या नियंत्रण सुनिश्चित करते हुए स्मार्ट निर्णय लेने में भी मदद करता है।

जो दंपती बच्चा नहीं चाहते हैं वे बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि का उपयोग कर सकते हैं। यह उन जोड़ों की भी मदद कर सकता है जो ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान बच्चे के लिए संभोग करने की योजना बना रहे हैं, जिससे गर्भधारण की संभावना में सुधार होता है।

अनियोजित सेक्स के परिणामस्वरूप अनियोजित गर्भावस्था हो सकती है। लोग सोचते हैं कि गर्भपात एक विकल्प है। लेकिन यह महिलाओं में कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। परिवार की योजना बनाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है। यह लेख इस प्राकृतिक परिवार नियोजन पद्धति की व्याख्या करता है जिसे बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि कहा जाता है।

अवलोकन :

जब आप आराम कर रहे होते हैं तो बेसल शरीर का तापमान आपके शरीर का तापमान होता है। तो परिवार नियोजन में बेसल शरीर का तापमान कैसे भूमिका निभाता है?

अपने बेसल शरीर के तापमान को नियमित रूप से मापकर, आप अनुमान लगा सकते हैं कि आप कब डिंबोत्सर्जन करेंगी (ओव्यूलेशन वह प्रक्रिया है जब एक महिला के शरीर के अंदर अंडाशय से अंडे निकलते हैं)। आपके अंडाशय द्वारा अंडा जारी करने से ठीक पहले शरीर का  तापमान  थोड़ा कम हो जाता है। और, अंडे के निकलने के 24 घंटे बाद, आपका तापमान बढ़ जाता है और कई दिनों तक बना रहता है। ओव्यूलेशन से पहले एक महिला का बीबीटी औसत 36.1°C (97°F) और 36.4°C (97.5°F) के बीच होता है। ओव्यूलेशन के बाद, यह बढ़कर 36.4°C (97.6°F) से 37°C (98.6°F) हो जाता है।

बेसल बॉडी टेम्परेचर बढ़ने से लगभग दो दिन पहले आप सबसे अधिक फर्टाइल होती हैं, लेकिन शुक्राणु प्रजनन पथ में पांच दिनों तक जीवित रह सकते हैं।

इसलिए, गर्भधारण की संभावना अधिक होने पर भविष्यवाणी करने का यह एक स्वाभाविक तरीका है। यदि आप एक बच्चा पैदा करना चाहती हैं, तो इससे आपको उन दिनों को निर्धारित करने में मदद मिलेगी जब आपके गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना होगी। अगर आप संतान प्राप्ति की इच्छा नहीं रखती हैं तो आप इन दिनों में असुरक्षित यौन संबंध बनाने से बच सकती हैं।

बेसल बॉडी टेम्परेचर मेथड को क्यों पसंद किया जाता है?

कपल्स इस तरीके को पसंद करते हैं क्योंकि इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है। साथ ही, यह परिवार नियोजन का एक सस्ता तरीका है। बेसल बॉडी टेम्परेचर विधि भी गर्भावस्था का पता लगा सकती है। यदि ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान में वृद्धि 18 दिनों या उससे अधिक समय तक रहती है, तो यह गर्भावस्था को इंगित करता है।

इस पद्धति से जुड़े जोखिम :

इस पद्धति में कोई जोखिम शामिल नहीं है। लेकिन यह मूर्ख प्रमाण नहीं है। इसका मतलब यह कम विश्वसनीय है। हालांकि, अगर परिवार नियोजन के अन्य तरीकों के साथ प्रयोग किया जाता है, तो यह काम कर सकता है। इसके लिए परिश्रम की आवश्यकता होती है क्योंकि यदि आप गर्भावस्था नहीं चाहती हैं तो आपको अपने सबसे उर्वर दिनों के दौरान सेक्स से बचना चाहिए।

बेसल बॉडी टेम्परेचर मेथड का इस्तेमाल करने से पहले याद रखने वाली बातें

1. यदि आपने हाल ही में जन्म दिया है और स्तनपान करा रही हैं, तो यह विधि उपयोगी नहीं है।
2. यदि आप रजोनिवृत्त हैं, तो आपको इस विधि का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
3. कुछ कारक बेसल शरीर के तापमान को प्रभावित करते हैं। य़े हैं:
4. बुखार
5. तनाव / थकान
6. अल्कोहल
7. दवाएं आपके बेसल शरीर के तापमान को भी प्रभावित कर सकती हैं।
8. यदि आपके नींद चक्र में गड़बड़ी है, तो यह शरीर के बेसल तापमान को प्रभावित कर सकता है।

इस विधि को कैसे संसाधित करें?

बेसल तापमान विधि के साथ आगे बढ़ने के लिए आपको निम्नलिखित चीजें करनी चाहिए।

1. रोज सुबह बिस्तर से उठने से पहले अपने बेसल शरीर का तापमान लें। आप एक सामान्य डिजिटल थर्मामीटर या बेसल शरीर के तापमान को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं। ये थर्मामीटर किसी भी दवा की दुकान पर मिल जाते हैं। रीडिंग लेने से पहले अच्छी नींद जरूरी है। इसके अलावा, हर सुबह एक ही समय पर तापमान लेने की कोशिश करें।
2. हर दिन अपने शरीर के एक ही हिस्से से अपना तापमान लें। आप इसे अपने मलाशय, योनि या मुंह के जरिए ले सकते हैं।
3. रीडिंग का रिकॉर्ड रखें। जब भी तापमान थोड़ा बढ़ जाता है, और यह वृद्धि 2-3 दिनों तक लगातार बनी रहती है, तो यह ओव्यूलेशन का संकेत है।
4. अगर आप गर्भवती होना चाहती हैं तो इन दिनों में अपने पार्टनर के साथ सेक्स की योजना बनाएं। अगर आप गर्भधारण नहीं करना चाहती हैं तो इन दिनों में असुरक्षित यौन संबंध बनाने से बचें क्योंकि इससे गर्भधारण हो सकता है।

डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

यदि आपको लगता है कि यह तरीका बहुत प्रभावी नहीं है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। वह अन्य तरीकों का सुझाव देगा जिनका उपयोग बेसल बॉडी तापमान विधि के संयोजन में किया जा सकता है। आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई जाने वाली विधियों में से एक सर्वाइकल म्यूकस विधि या बिलिंग्स विधि है।

फैमिली प्लानिंग जरूरी है, लेकिन इसके लिए अपनी सेहत से समझौता न करें। इसलिए, लोग प्राकृतिक परिवार नियोजन के तरीकों को पसंद करते हैं क्योंकि इसके कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। गर्भवती होने या गर्भधारण से बचने के लिए इन तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन आपको उनका पूरी लगन से उपयोग करना चाहिए और नियमित रूप से रिकॉर्ड बनाए रखना चाहिए। आप एक साथ दो तरीकों का पालन कर सकते हैं ताकि परिणाम अधिक विश्वसनीय हों। आप बेसल बॉडी टेम्परेचर मेथड और सर्वाइकल म्यूकस मेथड का एक साथ उपयोग कर सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू):

सर्वाइकल म्यूकस मेथड क्या है?

सर्वाइकल म्यूकस विधि का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि आप अपने सर्वाइकल म्यूकस या योनि स्राव को देखकर कब डिंबोत्सर्जन करेंगी । इस विधि में, आपको हर दिन अपने बलगम का निरीक्षण करने और परिणामों को नोट करने की आवश्यकता होती है। फिसलन वाले बलगम के प्रकट होने के 2-3 दिन पहले वे दिन होते हैं जब आप गर्भवती हो सकती हैं।

प्राकृतिक परिवार नियोजन के विभिन्न तरीके क्या हैं?

प्राकृतिक परिवार नियोजन विधियों की सूची इस प्रकार है:

• कैलेंडर विधि
• मानक दिन विधि
• सर्वाइकल म्यूकस मेथड’
• बेसल शरीर तापमान विधि।

प्राकृतिक परिवार नियोजन विधियों का उपयोग करने के क्या लाभ हैं?

फायदे हैं:

• ये सस्ते तरीके हैं।
• यह जोड़ों के बीच संचार को बढ़ावा देता है और उन्हें जिम्मेदार बनाता है।
• इन तरीकों का कोई साइड इफेक्ट नहीं है।

ओव्यूलेशन क्या है?

यह अंडाशय से फैलोपियन ट्यूब में अंडे की रिहाई है। यह हर माहवारी शुरू होने से लगभग 15 दिन पहले होता है।