एनोरेक्सिया : कारण, संकेत, लक्षण, जोखिम और इलाज

एनोरेक्सिया नर्वोसा या एनोरेक्सिया एक गंभीर मनोवैज्ञानिक स्थिति है और खाने के सबसे खतरनाक विकारों में से एक है। जिन लोगों को एनोरेक्सिया होता है वे खुद को भूखा रखते हैं और वजन बढ़ने या मोटे होने के तीव्र भय (फोबिया) से पीड़ित होते हैं। शरीर के वजन के बारे में उनकी धारणा अवास्तविक है, जो उन्हें अपने वजन पर लगातार नियंत्रण रखने पर ध्यान केंद्रित करती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे पतले और पतले दिखते हैं, वे अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता के साथ काफी हद तक समझौता करते हैं।

एनोरेक्सिक के बारे में

एनोरेक्सिक व्यक्ति का वजन उसके आदर्श शरीर के वजन से लगभग 15% कम होता है। बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए वे जो भी संभव होता है करते हैं। वे अपने आहार को प्रतिबंधित करते हैं, अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन के हिस्से को सीमित करते हैं, और भूख लगने पर भी नहीं खाते हैं।

कुछ लोग खाने के बाद जान-बूझकर उल्टी करके, जुलाब का अधिक उपयोग करके, या अन्य दवाएं ले कर अपनी कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित कर सकते हैं जो उनकी कैलोरी की संख्या को सीमित करती हैं। कुछ लोग वजन कम करने के लिए अधिक व्यायाम कर सकते हैं। हालांकि, वे कितने भी पतले क्यों न हों, उन्हें मोटा होने के विचार से भी डर लगता है।

एनोरेक्सिया किशोरों और उन लोगों में आम है जो अपने शुरुआती वयस्कता में हैं। और किशोरावस्था में होने वाली सामान्य पुरानी बीमारियों की सूची में यह तीसरे स्थान पर है।

यदि आप एनोरेक्सिक हैं, तो आप अक्सर अपने शरीर के वजन और आकार को आत्म-मूल्य से जोड़ने का प्रयास करेंगे। यह न केवल अस्वस्थ है बल्कि जीवन के लिए खतरा भी हो सकता है। हालांकि, अगर आपको सही उपचार मिलता है, तो आप निश्चित रूप से स्वस्थ खाने की आदतों में वापस आ सकते हैं।

एनोरेक्सिया के गप्पी संकेत और लक्षण क्या हैं?

चूंकि एनोरेक्सिया में जितना संभव हो उतना पतला दिखने की लगातार लालसा शामिल है, शारीरिक लक्षण ज्यादातर भुखमरी के इर्द-गिर्द घूमते हैं।

शारीरिक लक्षण

कुछ सबसे सामान्य शारीरिक लक्षणों और लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• पतला और कुपोषित दिखना
• अत्यधिक वजन घटाना
• अनिद्रा
• थकान
• असामान्य रक्त मायने रखता है
• चक्कर आना
• बेहोशी के दौरे
• नीली उँगलियाँ
• पतले बाल
• बाल झड़ना
• छिलकेदार त्वचा
• एमेनोरिया (मिस्ड पीरियड्स)
• पेट में दर्द
• कब्ज
• पीली और सूखी त्वचा
• ठंड असहिष्णुता
• निम्न रक्तचाप
• दिल की अनियमित धड़कन
• पैरों और बाहों में सूजन
• निर्जलीकरण
• दांत की सड़न
• एनीमिया (लाल रक्त कोशिकाओं की कमी)

भावनात्मक और व्यवहार संबंधी लक्षण

एनोरेक्सिया का अपना भावनात्मक और व्यवहारिक प्रभाव भी होता है जो मोटा होने के डर से जुड़ा होता है। संकेतों और लक्षणों में शामिल हैं:

• भोजन का सेवन गंभीर रूप से सीमित करना
• असीमित उपवास
• जरूरत से ज्यादा काम करना
• भोजन को शरीर से बाहर निकालने के लिए जानबूझकर उल्टी करना
• भोजन से छुटकारा पाने के लिए रेचक, हर्बल उत्पादों या एनीमा का उपयोग करना
• जितना हो सके भोजन छोड़ना
• खाने को तैयार नहीं
• चयनित भोजन खाना, विशेष रूप से कम कैलोरी और वसा वाले भोजन
• चबाने के बाद खाना फेंकना
• बार-बार तौलना
• आईने में देखने के लिए कि क्या वे अधिक वजन वाले हैं
• समाज से दूरी बनाना
• भावना की कमी
• पोशाक की परतों में ड्रेसिंग
• कामेच्छा में कमी (यौन रुचि)

चिकित्सा की आवश्यकता कब महत्वपूर्ण हो जाती है?

जिन लोगों को एनोरेक्सिया होता है, उनमें पतले होने का जुनून सवार होता है। उन्हें न तो अपने स्वास्थ्य की चिंता है और न ही चिकित्सा सुविधा की।

इसलिए, यदि आप, आपके परिवार या मित्र मंडली में कोई व्यक्ति इस ईटिंग डिसऑर्डर से पीड़ित है, तो उनसे डॉक्टर के पास जाने का अनुरोध करें क्योंकि यह स्थिति घातक हो सकती है।

एनोरेक्सिया के कारण क्या हैं?

इस खाने के विकार का विशिष्ट कारण स्पष्ट नहीं है। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि मनोवैज्ञानिक, जैविक और सामाजिक सहित विभिन्न कारकों का एक संयोजन हो सकता है, जो इस मानसिकता की ओर ले जाता है।

• मनोवैज्ञानिक – एक निश्चित तरीके से देखने की इच्छा कुछ लोगों को यह सोचने पर मजबूर कर सकती है कि उनके शरीर में खामियां हैं, और वे पतले और परिपूर्ण होने के उस मानक से मेल नहीं खाते। ऐसे लोग पतले और निर्दोष दिखने के लिए कुछ भी कर सकते हैं, खाना बंद करने से लेकर खाने के बाद उल्टी करने तक, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके अंदर कोई खाना नहीं बचा है। आप इसे जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार (ओसीपीडी) भी कह सकते हैं।

• जैविक – हालांकि यह स्पष्ट नहीं है, कुछ अनुवांशिक मुद्दे हो सकते हैं जो इस बेकार खाने की आदत के पीछे हैं। परफेक्ट दिखने की ओर झुकाव एक अनुवांशिक लक्षण हो सकता है।

• सामाजिक – कुछ संस्कृतियों और समुदायों में, पतलापन आत्म-मूल्य और सफलता के बराबर होता है। यह धारणा एक निश्चित तरीके से खाने का प्राथमिक कारण हो सकती है जो शरीर के वजन को प्रभावित नहीं करती है। साथ ही, साथियों का दबाव युवा लड़कियों और यहां तक ​​कि महिलाओं को भी एनोरेक्सिक होने के लिए मजबूर कर सकता है ताकि वे सुंदरता के सामाजिक मानकों में फिट हो सकें।

एनोरेक्सिया के जोखिम कारक क्या हैं?

कुछ ऐसे कारक हो सकते हैं जो इस ईटिंग डिसऑर्डर के होने के जोखिम को बढ़ाते हैं। उसमे समाविष्ट हैं –

• जीन –  यदि आपका कोई प्रथम श्रेणी का रिश्तेदार, चाहे वह आपकी माता, पिता या भाई-बहन हो, एनोरेक्सिक है, तो आपको इस मनोवैज्ञानिक स्थिति के विकसित होने का अधिक खतरा हो सकता है।

• कैलोरी काउंटिंग – यदि आप डाइटिंग, कैलोरी काउंटिंग में बहुत अधिक हैं, और खुद को परफेक्ट दिखने के लिए भूखा रखते हैं, तो आपको एनोरेक्सिया का खतरा अधिक होता है।

• जीवन के संक्रमणकालीन चरण – नए कार्यालय, नए स्कूल, नए रिश्ते, ब्रेकअप, और किसी प्रियजन को खोने जैसे परिवर्तन, जबरदस्त भावनात्मक तनाव पैदा कर सकते हैं जिसके परिणामस्वरूप भूख में कमी और अंततः एनोरेक्सिया हो सकता है।

एनोरेक्सिया की जटिलताएं क्या हो सकती हैं?

एनोरेक्सिया के कारण शारीरिक और भावनात्मक दोनों जटिलताएं हो सकती हैं। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

एनोरेक्सिया की शारीरिक जटिलताएं

• रक्ताल्पता
• ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी का नुकसान)
• फ्रैक्चर की संभावना बढ़ जाती है
• हृदय संबंधी (हृदय) समस्याएं, जिनमें असामान्य दिल की धड़कन, हृदय गति रुकना या बार्लो सिंड्रोम शामिल हैं
• मासिक धर्म की अनुपस्थिति
• टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी
• मांसपेशियों की हानि
• गुर्दे की समस्या
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं जैसे मतली , उल्टी, सूजन, और कब्ज
• सोडियम-पोटेशियम के स्तर में असामान्यताएं

एनोरेक्सिया की भावनात्मक जटिलताओं

• व्यक्तित्व विकार
• डिप्रेशन
• स्वभावों का बदलते रहना
• आत्मघाती विचार

• स्वचोट
• चिंता

एनोरेक्सिया का निदान कैसे करें?

यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आप एनोरेक्सिया से पीड़ित हैं, तो वे पुष्टि के लिए कुछ परीक्षण करेंगे। वे सम्मिलित करते हैं:

• शारीरिक जाँच
• लैब परीक्षण
• मनोवैज्ञानिक विश्लेषण

एनोरेक्सिया का इलाज कैसे करें?

एनोरेक्सिया के उपचार में एक टीम द्वारा देखभाल की योजना शामिल है। इसमें चिकित्सा पेशेवर, मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ शामिल हैं। वे सभी एक साथ काम करते हैं और एक कार्यक्रम तैयार करते हैं जो आपके लिए उपयुक्त हो।

एनोरेक्सिया से प्रेरित कुपोषण आपके शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, एनोरेक्सिया उपचार का मुख्य लक्ष्य स्वस्थ शरीर के वजन को बहाल करना है। जब तक आप सही खाने से उस अधिकार को प्राप्त नहीं कर लेते, तब तक आप एनोरेक्सिया से छुटकारा नहीं पा सकते। आपके आहार योजना के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बिंदु जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं, वे हैं:

खाने की गुणवत्ता पर ध्यान दें

यदि आप एनोरेक्सिक हैं, तो आप न तो अचानक से बड़ी मात्रा में भोजन करना शुरू कर सकते हैं और न ही यह उचित है। इसलिए, आपको छोटे हिस्से के आकार से शुरू करना चाहिए और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए। इस तरह, यह आपके लिए बलपूर्वक खिलाने के बिना प्रबंधनीय होगा। आपका डॉक्टर आपको सुझाव देगा कि आप अपने आहार में सब्जियां, फल, वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट युक्त चीजें शामिल करें।

एनोरेक्सिया से उबरने की कोशिश करते समय आपके जाने-माने खाद्य पदार्थ

लंबे समय तक एनोरेक्सिक रहने के बाद नियमित खाने के पैटर्न में वापस आने और स्वस्थ वजन हासिल करने में कुछ समय लगने की संभावना है। और, चिंता की कोई बात नहीं है। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको सही पोषण प्राप्त करने के लिए अपने आहार में शामिल करना चाहिए:

• एवोकैडो – अपने उच्च पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है, एवोकैडो स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है जिसे आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए। यह विटामिन सी, बी -6, ई और के, और फोलेट, नियासिन, पोटेशियम, बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन और ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है। यह फल आपके शरीर को आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

• बेक्ड बीन्स – बेक्ड बीन्स फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ पौधों के यौगिकों और अन्य पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं। ये आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। स्वस्थ होने के अलावा, पके हुए बीन्स भी भंडारण के लिए बेहतरीन सामग्री बनाते हैं। कुछ टिन अपने पास रखें ताकि जब आप जल्दी में हों, भूखे हों, या किराने का सामान लेने के लिए बाहर नहीं जाना चाहते तो आपके पास खाने के लिए कुछ हो।

• तैलीय मछली – अगर आपको एनोरेक्सिया है, तो तैलीय मछली खाने से आपके लिए अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ होंगे। तैलीय मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड की मात्रा अधिक होती है, जो आपके मस्तिष्क, हृदय, त्वचा और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

• अंडे – अंडे में सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जो आपके शरीर का उत्पादन नहीं करते हैं। इसलिए, अंडे आपके शरीर के निर्माण खंड, प्रोटीन का एक संपूर्ण स्रोत बनाते हैं। इसके अलावा, ये स्वादिष्ट, तैयार करने में आसान और बेहतर तरीके से ठीक होने में आपकी मदद करते हैं।

• बीज और मेवे – ये खाने के लिए बढ़िया स्नैक विकल्प हैं और बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। ये विटामिन ई से भरपूर होते हैं और क्षतिग्रस्त नाखूनों और बालों में सुधार करते हैं। इसके अलावा, वे एक लंबी शैल्फ जीवन के साथ आते हैं। तो, आप इन्हें स्टोर भी कर सकते हैं और भूख लगने पर इनका सेवन कर सकते हैं।

अन्य उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

• चिकित्सा संबंधी देखभाल – एनोरेक्सिया कई स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है। इसलिए, आपको नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलने की जरूरत है ताकि वे आपके महत्वपूर्ण संकेतों, शारीरिक स्थितियों, इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर और अन्य लक्षणों और लक्षणों की निगरानी कर सकें। यदि आपकी स्थिति गंभीर है या आपके लक्षण बिगड़ रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी नाक (नासोगैस्ट्रिक ट्यूब) के माध्यम से एक फीडिंग ट्यूब के उपयोग की सलाह दे सकता है।

• मनोचिकित्सा – मनोचिकित्सा दो प्रकार की होती है, अर्थात, परिवार-आधारित और व्यक्तिगत चिकित्सा। ये एनोरेक्सिया के इलाज के लिए फायदेमंद हैं।

• दवा – दुर्भाग्य से, एनोरेक्सिया के इलाज के लिए कोई विशिष्ट दवा नहीं है। हालांकि, आपका डॉक्टर चिंता के हमलों और अवसाद को नियंत्रित करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट लिख सकता है।

एनोरेक्सिया को कैसे रोकें?

यद्यपि एनोरेक्सिया के लिए कोई स्थापित निवारक उपाय नहीं हैं, आप निम्नलिखित बिंदुओं पर विचार कर सकते हैं:

• यदि आप पाते हैं कि आपका बच्चा या परिवार का कोई अन्य सदस्य एनोरेक्सिया के लक्षण दिखा रहा है, जैसे कि कम आत्मविश्वास, अवास्तविक खाने की आदतें, परिपूर्ण दिखने की निरंतर इच्छा, और उनकी उपस्थिति से असंतुष्ट होना, तो उनसे बात करें। उन्हें सही खाने के महत्व को समझने में मदद करें।

• अपने डॉक्टर के पास जाना सुनिश्चित करें क्योंकि वे इस खाने के विकार के शुरुआती लक्षणों को समझने के लिए सही व्यक्ति हैं।

छोटी शुरुआत करें, लेकिन शुरू करें!

एनोरेक्सिया से उबरने में कुछ समय लग सकता है। हालाँकि, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप छोटे-छोटे कदम उठाकर रिकवरी की राह पर चलना शुरू करें। अपने चिकित्सक से बेझिझक बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं, और आप निश्चित रूप से सामान्य जीवन में वापस आ जाएंगे।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (एफएक्यू)

एनोरेक्सिया से उबरने की कोशिश करते समय आपको नियमित स्वास्थ्य संबंधी वेबसाइटों का जिक्र करने से क्यों बचना चाहिए?

स्वस्थ खाने के बारे में बात करने वाली नियमित वेबसाइटें मुख्य रूप से कम वसा और कम चीनी वाले आहार पर ध्यान केंद्रित करती हैं। हालांकि, जब आप एनोरेक्सिक होते हैं, तो आपको अपने भोजन में वसा की मात्रा होनी चाहिए। तो, ऐसे परिदृश्य में, वेबसाइटें भ्रामक हो सकती हैं।

क्या अपनी भोजन योजना को संरचित करना आवश्यक है?

यदि आप भोजन योजना बनाते हैं, तो आप अपने तनाव को कम करने में सक्षम होंगे। प्रत्येक भोजन और नाश्ते के लिए एक समय निश्चित करें और उसका पालन करें चाहे कुछ भी हो जाए। यह आपको एक नियमित खाने के पैटर्न को बहाल करने में मदद करेगा। यदि आपको यह कठिन लग रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

आप भोजन के साथ स्वस्थ संबंध कैसे बना सकते हैं?

यह सलाह दी जाती है कि ऐसे आरामदेह खाद्य पदार्थों का चयन करें जो आपको सकारात्मक महसूस कराते हों और अच्छी यादें वापस लाते हों। यह आपको भोजन और खाने के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने और ठीक होने की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करेगा।