4 आम मधुमेह से संबंधित डर लोगों में हैं और उन्हें कैसे दूर किया जाए

मधुमेह एक चयापचय संबंधी विकार है, और पिछले कुछ दशकों में, इसका प्रसार महामारी के अनुपात में पहुंच गया है। यह व्यक्ति के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण को प्रभावित करता है। जबकि मधुमेह प्रबंधन के चिकित्सा पहलू पर ऑनलाइन कई दिशानिर्देश उपलब्ध हैं, रोगी की मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं को संबोधित करने के बारे में अधिक जानकारी नहीं है।

शोध बताते हैं कि मधुमेह के कई रोगियों में फ़ोबिक विकार विकसित हो जाते हैं, जो अनिवार्य रूप से किसी चीज़ से डरना होता है। ऐसे रोगियों का प्रबंधन करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और इसके लिए उनकी चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं पर पूरा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। नीचे सूचीबद्ध कुछ सामान्य मधुमेह से संबंधित भय हैं जो मधुमेह वाले लोगों में विकसित होते हैं और उन्हें दूर करने के लिए सुझाव दिए गए हैं।

मधुमेह के लोगों के लिए 4 सामान्य मधुमेह के रूप 

सुई का डर

समस्या

बहुत से लोग सुइयों से डरते हैं, लेकिन कुछ मधुमेह रोगियों के लिए, डर अत्यधिक हो सकता है, और वे इंजेक्शन लेने के बारे में सोच भी नहीं सकते हैं। चिकित्सा विशेषज्ञों का सुझाव है कि ऐसे रोगियों को ठीक होने में अधिक समय लगता है, और उन्हें अपने इंजेक्शन लेने में मदद करने के लिए जबरदस्त मानसिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

कैसे काबू पाएं

इस समस्या से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि इंजेक्शन लेने से पहले कुछ गहरी सांसें लेने जैसी छूट तकनीक सीखें। आम तौर पर, चिकित्सा विशेषज्ञ ऐसे रोगियों के साथ मिलकर एक ‘भय पदानुक्रम’ बनाने के लिए काम करते हैं और उन्हें धीरे-धीरे डर पर काबू पाने के लिए कई कदम उठाने में मदद करते हैं।

दीर्घकालिक जटिलताओं के विकास का डर

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कई मधुमेह रोगियों को दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम का सामना करना पड़ता है, जो कुछ मामलों में, रोगी को जटिलताओं को रोकने में सक्षम नहीं होने से भयभीत कर सकता है। शुक्र है, उन्नत चिकित्सा उपचार का मतलब है कि मधुमेह वाले लोगों में गंभीर जटिलताएं विकसित होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, आप सही चीजें खाकर और रोजाना वर्कआउट रूटीन का पालन करके अपने ब्लड शुगर को नियंत्रण में रख सकते हैं।

कैसे काबू पाएं

इसलिए, यदि आपको या आपके परिवार में किसी को यह डर है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं को/उन्हें लगातार याद दिलाएं कि स्वस्थ जीवन की दिशा में एक सरल कदम उठाने से दीर्घकालिक जटिलताओं के जोखिम को कम किया जा सकता है।

डॉक्टरों का डर

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कुछ लोग मुख्य रूप से डॉक्टर के पास जाने से डरते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे एक ‘बुरे’ रोगी हैं जब उन्हें खराब परीक्षा परिणाम मिलता है या जब उन्हें लगता है कि वे उनके स्वास्थ्य के बारे में डॉक्टर जो कहते हैं उससे असहमत नहीं हो सकते हैं। अक्सर यह मधुमेह जांच से बचने की ओर जाता है, जो बदले में स्थिति को बढ़ा सकता है।

कैसे काबू पाएं

यदि आप इस डर से प्रतिध्वनित होते हैं, तो आप इससे दो तरह से निपट सकते हैं। सबसे पहले, हमेशा किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डॉक्टर से मिलें जिस पर आप भरोसा करते हैं और जिस पर आप भरोसा करते हैं। दूसरा व्यक्ति आपकी ओर से डॉक्टर से बात कर सकता है और डॉक्टर को स्वास्थ्य की स्थिति पर आपकी राय के बारे में बेहतर तरीके से बता सकता है।

दूसरा, अपनी स्थिति के बारे में प्रासंगिक प्रश्न पूछने के लिए मधुमेह के बारे में अपना शोध अच्छी तरह से करें और डॉक्टर द्वारा दी गई जानकारी को बेहतर तरीके से समझें। अच्छी तरह से सूचित होने से आपको डॉक्टर के साथ आपकी अगली मुलाकात के दौरान आराम और आत्मविश्वास महसूस होगा।

हाइपोग्लाइसीमिया का डर

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मधुमेह के रोगी हाइपोग्लाइसीमिया को लेकर चिंतित हो जाते हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से कम हो जाता है। रात में हाइपो अटैक होने पर डर और भी बढ़ जाता है। अक्सर, जो लोग हाइपोग्लाइसीमिया से डरते हैं, वे हाइपोस से बचने या जोखिम बढ़ाने वाली कुछ गतिविधियों को प्रतिबंधित करने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को बहुत अधिक रखने की कोशिश करते हैं।

कैसे काबू पाएं

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आपको यह महसूस करना चाहिए कि आपको हाइपोस के बारे में इतना अधिक भयभीत होने की आवश्यकता नहीं है कि यह चिंता का कारण बनता है। हाइपोग्लाइसीमिया होने पर आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करना उचित है। वे ऐसी घटनाओं को रोकने के लिए दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं और आपको अपने हाइपोग्लाइसीमिया को नियंत्रण में लाने के लिए त्वरित तकनीक सिखा सकते हैं।

निष्कर्ष

मधुमेह के उपचार के लिए मनोवैज्ञानिक पहलू पर उतना ही ध्यान देने की आवश्यकता है जितना कि आप चिकित्सा पहलू पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आप नियमित व्यायाम, आहार नियंत्रण और तनाव से राहत देने वाली गतिविधियों में शामिल होने जैसे स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाकर अपने डर को आसानी से प्रबंधित कर सकते हैं। लेकिन, सबसे बढ़कर, जरूरत पड़ने पर मदद लेने में संकोच न करें।

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