রোদে পোড়া: কারণ, উপসর্গ, ঘরোয়া প্রতিকার ও চিকিৎসা

পর্যালোচনা 

অতিবেগুনী রশ্মি (UV) হল সূর্যালোকের একটি অংশ এবং ট্যানিং বেডের মতো মনুষ্যসৃষ্ট উৎস। অতিবেগুনী রশ্মিগুলি ডিএনএ এর ক্ষতি করে ত্বকের কোশগুলিকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে, তবে এটা আপনি কী পরিমাণ বিকিরণের সংস্পর্শে আসছেন তার উপর নির্ভর করে হয়। অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে আসার একটি দৃশ্যমান প্রভাব হল রোদে পোড়া ত্বক।

ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সাধারণভাবে রোদে পোড়া ত্বকের হাত থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। তবে, রোদে পোড়া কিন্তু ত্বকের অপরিবর্তনীয় ক্ষতি করতে পারে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। তাই, দ্রুত এবং কার্যকর ভাবে রোদে পোড়া ত্বকের চিকিৎসা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।

সানবার্ন বলতে কী বোঝায়?

সূর্যের অতিবেগুনী (UV) বিকিরণের অতিরিক্ত সংস্পর্শে আসার ফলে রোদে পোড়া ত্বক সৃষ্টি হয়। ত্বকের অবস্থা এইসময় লালচে, সাধারণত  উত্যক্ত এবং বেদনাদায়ক থাকে। রোদে পোড়ার তীব্রতা হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। ত্বকের ধরণ এবং সরাসরি রোদে বেরানোর মেয়াদের উপর পোড়ার তীব্রতা নির্ধারণ করে।

নিরক্ষরেখার কাছাকাছি যাওয়ার সাথে সাথে আপনার রোদে পুড়ে যাবার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। কারণ বায়ুমণ্ডলের মধ্য দিয়ে যাওয়া অতিবেগুনী বিকিরণের শক্তি পরিবর্তিত হয়। সুতরাং, অক্ষাংশ যত বেশি হবে, ইউভি রশ্মির তীব্রতা তত কম হবে এবং এর প্রকট হওয়া তত কম হবে।

রোদে পোড়ার পিছনে প্রক্রিয়াটি কী?

ত্বকে সূর্যের কারণে হওয়া ক্ষতি প্রায়শই স্পষ্ট প্রকাশ পায় না। রোদে পোড়া হওয়া ছাড়াও, অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকের নীচে আপনার ডিএনএ-রও পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে আপনার ত্বক অকালেই বয়স্ক দেখতে লাগতে পারে। ডিএনএ এর ক্ষতি হলে সময়ের সাথে সাথে মেলানোমা সহ ত্বকের মেলিগনেসিস পর্যন্ত ঘটাতে পারে।

মেলানিন এই ক্ষতির প্রতিবন্ধক হিসেবে কাজ করে। মেলানিন হল ত্বকের বাইরের স্তরের একটি গাঢ় রঞ্জক যা ত্বককে তার স্বাভাবিক রঙ প্রদান করে। সূর্যের সংস্পর্শে এলে ত্বক মেলানিন তৈরি করে যা ত্বকের সর্বনিম্ন স্তরকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।

কিছু লোকের দেহে অতিরিক্ত মেলানিনের ফলে চামড়ায় একটি গভীর আভা বা ট্যান তৈরি হয়। যাদের মেলানিন কম থাকে তারা উজ্জ্বল রক্তবর্ণ ধারণ করে, যা রোদে পোড়ারই ইঙ্গিত দেয়। এই রোদে পোড়ার লালভাব শরীরে হওয়া ক্ষতির প্রতিক্রিয়ার কারণে ঘটে।

রোদে পোড়ার উপসর্গ কী কী?

রোদে পোড়া লক্ষণগুলি সাধারণত সূর্যের সংস্পর্শে আসার কয়েক ঘন্টার মধ্যেই দৃশ্যমান হয়। তবে রোদে পোড়ার তীব্রতা নির্ণয় করতে এক দিন বা তারও বেশি সময় লাগতে পারে। রোদে পোড়ার উপসর্গ ব্যক্তি ভেদে ভিন্ন ভিন্ন হয়।

রোদে পোড়া উপসর্গ হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে, তবে এটি নির্ভর করে:

• ত্বকের ধরন

• রোদের সংস্পর্শে আসার সময়, মেয়াদ এবং অবস্থান

•  সূর্য-সংবেদনশীল ওষুধ গ্রহণ

• ত্বকে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা হয়েছে কিনা

সামান্য রোদে পোড়া আপনার ত্বককে লাল করে তুলতে পারে এবং ব্যথার কারণ হতে পারে। এই লালভাব খুব ভালোভাবে দৃশ্যমান হতে সাধারণত প্রায় 12-24 ঘন্টা সময় লাগে। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে ফুসকুড়ি তৈরি হতে পারে। চরম রোদে পোড়া দাগ অসহ্য যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে এবং হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজনও হতে পারে।

কখন একজন ডাক্তার দেখাবেন?

একটি হালকা রোদে পোড়া দাগ কয়েক দিনের মধ্যেই সেরে যায়। আপনি ত্বকের ছাল উঠতে দেখতে পাবেন, যা ত্বকের নিরাময় এবং পুনর্জীব্বিত হবারই ইঙ্গিত দেয়।

যাইহোক, যদি রোদে পোড়া ত্বকে ফোসকা, তীব্র ফোলাভাব, সংক্রমণ ঘটে, বা এটা আপনার শরীরের একটি বড় অংশকে প্রভাবিত করে অথবা কয়েক দিনের মধ্যে আপনার অবস্থার উন্নতি না হয় তবে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। আপনি যদি জ্বর এবং ঠান্ডা লাগা, বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা বা নিম্ন রক্তচাপের মতো গুরুতর পোড়ার লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন৷

রোদে পোড়া ত্বকের ঘরোয়া প্রতিকার কী?

ঘরোয়া প্রতিকারগুলি লালভাব, প্রদাহ, চুলকানি কমাতে এবং অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি বাড়িতে প্রয়োগ করে দেখতে পারেন এমন কিছু প্রতিকারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত আছে:

•  ব্যথা উপশমকারী। ওষুধের দোকান থেকে জিজ্ঞেস করে আনা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধগুলি রোদে পোড়ার কারণে হওয়া ফোলাভাব এবং শরীরের ব্যথা উপশম করতে পারে।

• ঠান্ডা সেঁক। ত্বকের তাপমাত্রা কমাতে এবং ব্যথা কমাতে আপনার ত্বকে ঠান্ডা জলে ভেজানো কোন কাপড় বা একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে সেঁক দিতে পারেন। অথবা, ঠাণ্ডা জলেতে স্নান করুন বা আক্রান্ত স্থানটিকে প্রশমিত করার জন্য ঠাণ্ডা, সাবানমুক্ত জল ভর্তি পাত্রে ভিজিয়ে রাখুন। সরাসরি বরফ প্রয়োগ এড়িয়ে চলুন।

•  ক্রিম বা জেল। পোড়া নিরাময়ের জন্য একটি প্রশান্তিদায়ক ক্রিম বা জেল প্রয়োগ করুন। অ্যালোভেরা জেল বা ক্যালামাইন লোশনের মধ্যে প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একটি অ্যালোভেরা গাছের একটি ছোট টুকরা কেটে নিন এবং অল্প রোদে পোড়া ত্বকের জ্বালা থেকে অবিলম্বে প্রশান্তিদায়ক উপশমের জন্য সরাসরি ত্বকে এর জেলটি প্রয়োগ করুন। অথবা, প্রাকৃতিকভাবে শীতল করার উপাদান রয়েছে এমন একটি ক্রিম বা জেল বেছে নিন। আপনি ডাক্তার বা ওষুধ দোকানদার দ্বারা অনুমোদিত একটি লোশন ব্যবহার করতে পারেন।

• শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখুন। শরীরের া এর কারণে মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি হতে পারে। প্রচুর জল এবং অন্যান্য তরল পান করুন যাতে জলশূন্যতা প্রতিরোধ হয়। ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলুন।

•  ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। এমন ঢিলেঢালা পোশাক পরার পরামর্শ দেওয়া হয় যা ত্বকের সাথে গায়ে এঁটে বসে থাকে না। তন্তুজ বা বাঁশের আঁশের মতো প্রাকৃতিক তন্তু থেকে তৈরি জামাকাপড় বেছে নিন।

• ময়েশ্চারাইজার লাগান। ক্ষতিগ্রস্থ এবং শুষ্ক ত্বকগুলি কয়েক দিন পরে ত্বক থেকে ঝরে পড়তে শুরু করে। ত্বকের অত্যধিক খসে পড়া রোধ করার জন্য আক্রান্ত স্থানটিকে ময়শ্চারাইজ করে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের জ্বালা রোধ করতে আপনি একটি সুগন্ধি এবং রঞ্জক মুক্ত ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করতে পারেন।

•  ফোসকা গলিয়ে দেওয়া এড়িয়ে চলুন। যদি কোন ফোস্কা ফেটে যায়, তা আলতো করে জল এবং মৃদু মাত্রার সাবান দিয়ে পরিষ্কার করুন। পরে ক্ষতস্থানে একটি অ্যান্টিবায়োটিক মলম লাগান। ক্ষতস্থানটি অনাবৃত ভাবে রেখে দিলে ভালো হয়। একটি শক্ত ব্যান্ডেজ/গজ দিয়ে ফোসকা ঢেকে রাখলে তা থেকে সংক্রমণ ঘটতে পারে এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

• বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। অতিবেগুনী রশ্মির পুনরায় সংস্পর্শ আসা রোধ করতে রোদে বের হবেন না। আপনার ত্বক রক্ষা করুন যতক্ষণ না এটি নিরাময় হচ্ছে।

রোদে পোড়ার চিকিৎসা কী?

হালকা রোদে পোড়ার জন্য আপনাকে হয়তো ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না। কিন্তু, যদি আপনি কোন গুরুতর উপসর্গ লক্ষ্য করেন,তাহলে একজন ডাক্তারকে দেখাতে হবে। আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলির পাশাপাশি আপনার চিকিৎসা ইতিহাসের মূল্যায়ন করবেন এবং একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। গুরুতর পোড়ারক্ষেত্রে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে।

গুরুতর লক্ষণগুলির জন্য, আপনার ডাক্তার স্টেরয়েড ওষুধ খাবার সুপারিশ করতে পারেন। স্টেরয়েডগুলি যদি ফোসকা তৈরি হয় তবে সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি তীব্র রোদে পোড়ার ফলে জলশূন্যতায়  ভুগে থাকেন, তাহলে পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার সেলাইন নেবার প্রয়োজন হতে পারে।

উপসংহার

রোদে পোড়া এবং অন্যান্য ত্বকের ব্যাধি এড়ানোর সর্বোত্তম পন্থা হল ক্ষতিকর সূর্যের রশ্মি এড়ানো। বাইরে বেরোনোর ​​আগে সানস্ক্রিন লাগানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। সহজ ঘরোয়া প্রতিকার রোদে পোড়া ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার রোদে পোড়া ত্বককে আরও বেশি ইউভি বিকিরণের সংস্পর্শ থেকে এড়িয়ে চলুন। রোদে পোড়ার ফলে ফোস্কা পড়লে, জ্বর হলে বা জলশূন্যতার লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী:

কাদের রোদে পুড়ে যাবার ঝুঁকি বেশি থাকে?

আপনার রোদে পুড়ে যাবার ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন কিছু কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: বাইরে কাজ করা, উচ্চ উচ্চতায় থাকা, ফ্যাকাসে বর্ণের ত্বক এবং লাল বা স্বর্ণকেশী হলে, সাঁতার কাটা, ফোটোসেনসিটাইজিং ওষুধ, কৃত্রিম সূর্যালোকের উৎস যেমন ট্যানিং বেডের সংস্পর্শে নিয়মিত থাকা এবং আরও অনেক কিছু।

রোদে পোড়া হওয়ার তাৎক্ষণিক লক্ষণগুলো কী কী? 

রোদে পোড়ার কিছু তাৎক্ষণিক লক্ষণের মধ্যে রয়েছে:

•  আপনার ত্বক লাল, শুষ্ক, কোমল এবং উষ্ণ হয়ে উঠবে।

•  ত্বক স্পর্শ করলে আপনি ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

• শরীর থেকে তরল কমে যাবার কারণে জলশূন্যতা দেখা দেবে। 

•  আপনার ত্বকে চুলকানি, ফোলা, ফোস্কা হতে পারে এবং খোসার মতো উঠতে পারে। আপনি ত্বকে ফুসকুড়িও হতে পারে।

কীভাবে রোদে পুড়ে যাওয়া হাত থেকে বাঁচবেন?

রোদে পোড়া প্রতিরোধের সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায় হল সূর্যের বিকিরণের অতিরিক্ত সংস্পর্শ এড়ানো। আরও কয়েকটি টিপসের মধ্যে আছে: ছায়াযুক্ত জায়গায় বসুন, একটি ক্যাপ/টুপি পরুন, ইউভি রশ্মি আটকাতে সক্ষম সানগ্লাস ব্যবহার করুন, বায়ু চলাচলে সক্ষম এমন কাপড়ের পোশাক পরুন, আপনার হাত ও পা ঢেকে রাখে এমন পোশাক পরুন, তীব্র রোদে বাইরে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন এবং তা একান্ত সম্ভব না হলে রোদে বের হওয়ার 20 মিনিট সানস্ক্রিন লাগান এবং নিয়মিতভাবে (সাধারণত প্রতি 4-5 ঘন্টায় একবার করে সুপারিশ করা হয়) এটি পুনরায় প্রয়োগ করতে থাকুন।