আত্মরতিমূলক ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত ব্যাধি শনাক্ত করা এবং কীভাবে এর প্রতিকারের জন্য পদক্ষেপ নেওয়া যায়

আত্মরতিমূলক ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত  ব্যাধি বলতে কী বোঝায়?

আত্মরতিমূলক ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত ব্যাধি হল এমন একটি চরিত্র সংক্রান্ত ব্যাধি যেখানে নিজের প্রতি অতিরিক্ত গুরুত্ব দেওয়া হয়। রোগী এমনকি সামান্য বা কোন কৃতিত্ব না থাকলেও প্রশংসা কামনা করে এবং অত্যধিক প্রশংসার আশা করে। তাদের কম সমমর্মিতা এবং কম মহানুভবতার অনুভূতি রয়েছে। আত্মরতিমূলক ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত ব্যাধিতে আক্রান্ত রোগী তার শ্রেষ্ঠত্ব প্রকাশ করতে বা অন্যদের কাছ থেকে ক্রমাগত নিজের প্রশংসা এবং অনুমোদন পেতে অন্যদের উপর আধিপত্য বিস্তার করে। রোগীকে খুব আত্মবিশ্বাসী বলে মনে হয়, তবে বাস্তবে তার আত্মসম্মান খুবই কম। রোগীর সামান্য সমালোচনার মোকাবিলা করতেও অসুবিধা হয়।

আত্মরতির প্রধান কারণ কী কী?

1. বংশগতি: উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য

2. পরিবেশ: তাদের এমন বাবা-মা আছেন যারা তাদের হয় অত্যধিক ভালোবাসা দেন বা অত্যধিক সমালোচনা করেন

ত্রুটিপূর্ণ অভিভাবকত্বের কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত হল :

• তীব্র অভিভাবকত্ব ফলানো

• কৃতিত্বের জন্য অতিরিক্ত প্রশ্রয় দেওয়া এবং ব্যাপক প্রশংসা ও তাদের চেহারাকে গুরুত্ব দেওয়া

• পিতামাতার আত্ম-সম্মানের সমস্যার কারণে যে প্রতিভাগুলিকে অনন্য বলে বিবেচনা করা হয়

• শিশুর যত্নে অবহেলা করা 

• অবহেলিত অভিভাবকত্ব

• খারাপ ব্যবহার বা ট্রমা

• খুব উচ্চ প্রত্যাশা চাপিয়ে দেওয়া 

1. নিউরোবায়োলজি: মস্তিষ্ক, চিন্তাভাবনা এবং আচরণের মধ্যে সংযোগ।

আত্মরতিমূলক ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত ব্যাধি একটি রোগ হিসাবে পরিচিত

নারীদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে আত্মরতি বেশি দেখা যায়। স্বকামী ব্যক্তিরা অভদ্র হন, কারণ তাঁরা তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে অনেক কিছু আশা করেন এবং তাঁদের একটি একতরফা দৃষ্টিভঙ্গি থাকে। তাঁদের অহংবোধ তাঁদের সঙ্গীর সাথে যথাযথভাবে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে বাধা দেয়, যা তাদের সঙ্গীদের প্রতি আবেগগত দিক দিয়ে অবমাননাকর, বিচারপ্রবণ এবং সংবেদনশীল করে তোলে। এই ধরনের রোগীরা বিশ্বাস করেন না যে অন্যরা তাদের মতো ভাল হতে পারে।

শ্রেষ্ঠত্বের এই বোধ তাদের কোনো অপরাধবোধ ছাড়াই অন্যদের নির্বিচারে শোষণ করতে বাধ্য করে। তারা বিবেকবান না হয়ে অন্যের কথা না ভেবেই যা চায় তা অর্জন করে নিতে চায়। নিজেদের প্রতি অত্যধিক গর্ব থাকার কারণে তাদের মধ্যে প্রায়শই মানবতার অভাব থেকে যায় এবং তাই অন্যদের তারা বস্তু হিসাবে দেখে এবং প্রায়শই কেবল নিজের উপর মনোনিবেশ করে।

আত্মরতিমূলক ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত ব্যাধিতে আক্রান্ত রোগীদের অন্যরা কেমন অনুভব করে তা বোঝে না। তারা তাদের অবদান এবং কৃতিত্বের কথা বলে কিন্তু অন্যদের অনুভূতির প্রতি সহানুভূতি দেখাতে পারেন না।

আত্মরতিমূলক ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত ব্যাধির লক্ষণ

• নিজের এবং অন্যদের প্রতি অবাস্তব দৃষ্টিভঙ্গি।

• সাফল্য ও প্রতিভার পূর্বকল্পিত ধারণা।

•শ্রেষ্ঠত্ব এবং নিজেদের মত যাদের মনে হয়, তাদের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করার প্রবণতা

• সর্বোত্তম পার্থিব সম্পদের অধিকারী হওয়ার ইচ্ছা।

• অন্যের প্রতি ঈর্ষান্বিত হওয়া এবং অন্যদের প্রতি ঈর্ষা অনুভব করা।

•উদ্বিগ্নতা নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা।

• বিষণ্ণ বোধ করা, যখন তাদের মধ্যে নিখুঁত ব্যাপারের ঘাটতি থাকলে আবেগ পরিবর্তন হয়ে যায়।

• নিরাপত্তাহীনতা, বিব্রত বোধকরা এবং অপমানের প্রতি দুর্বল থাকা।

• তাদের অহংকারী প্রকৃতির কারণে অন্যদের নেতিবাচকভাবে বিচার করা।

•আধিপত্য বা একচেটিয়া কথোপকথন

•সহানুভূতি কম, আত্মবিশ্বাস বেশি।

•অহংকারী

• একটি নিখুঁত জীবনের কল্পনা।

•ধান্দাবাজি করা এবং কখনও কখনও প্রতারকও হতে পারে।

আত্মরতিমূলক ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত ব্যাধির ঝুঁকির কারণ :

অহংবোধ প্রায়শই অন্যদের কাছ থেকে অবাস্তব প্রত্যাশা এবং নিজের সম্পর্কে অনুপযুক্ত মূল্যায়নের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আত্মরতি প্রায়শই ব্যক্তির শক্তি শেষ করে দেয় কারণ সে ক্রমাগত রাগ প্রকাশ করতে থাকে যা কর্ম, ব্যক্তিগত এবং সামাজিক স্তরে তার সম্পর্কগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

অন্যরা ধরিয়ে দিলেও ব্যক্তি তার আচরণ সংশোধন করতে পারে না এবং নিজের সম্পর্কে অযৌক্তিক বিশ্বাস আছে বলেই মনে হয় এদের পক্ষে অন্যের অনুভূতি বোঝা কঠিন হয়।

আপনি কীভাবে আত্মরতিমূলক ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত ব্যাধি ঠিক করবেন?

আত্মরতিমূলক ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ভাবতে চান না যে কিছু ভুল হতে পারে, তাই তাদের কোনো থেরাপি/চিকিৎসা নেওয়ার সম্ভাবনা কম। একজন মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসক রোগীকে সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা/থেরাপি প্রদান করে এই ব্যাধি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারেন।

থেরাপির কিছু পদ্ধতি:

• তাদের নতুন মোকাবিলা করার প্রক্রিয়া তৈরি করতে সাহায্য করা।

• নিউর‍্যাল ওয়্যারিং-এর জন্য নতুনটিতে প্রতিরক্ষাজনিত পুরোনো অভ্যেসগুলি পাল্টে ফেলা। এটি মস্তিষ্কে উপকারী পরিবর্তন আনে।

• অন্যদের প্রতি আরও সহনশীল হওয়ার জন্য তাদের পথ দেখানো কারণ এটি তাদের পারস্পরিক সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে।

• তাদের শৈশবের সমস্যাকে বোঝা এবং সেইগুলি মোকাবিলা করার জন্য যা যা প্রতিরক্ষামূলক কৌশলগুলি তারা ব্যবহার করতেন, সেগুলিও বোঝা।

• তাদের শৈশবকালীন ব্যথা এবং লজ্জা বা অপরাধবোধের বিরুদ্ধে যে প্রতিরক্ষা ব্যবহার করেছিল তা প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া।

• অন্যদের প্রতি সহানুভূশীল হওয়ার সুবিধা নিয়ে আলোচনা করা।

• তাদের অন্তরাত্মার উপর জোর দেওয়া এবং তাদের প্রশংসা বা সমালোচনা সম্পর্কে যত্নশীল মানুষদের অন্তর্দৃষ্টি সম্পর্কে তাদের জানান দেওয়া

• বিষণ্ণতা, উদ্বেগ ইত্যাদির জন্য ওষুধ দেওয়া যেতে পারে।

• প্রগতিশীল শিথিলীকরণ, ধ্যান এবং পদ্ধতিগত সংবেদনশীলতার মতো থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে।

স্বকামীদের নিম্নলিখিত বিভাগে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে:

• হানিকারক স্বকামী: বেশিরভাগ সময় নাটকীয় হয়ে ক্রমাগত মনোযোগ এবং নিজের জন্য সময় দাবি করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ আপনাকে একটি বৈধ কারণ ছাড়াই চাকরি থেকে বরখাস্ত করে এবং অযৌক্তিকভাবে আপনার সাথে সম্পর্ক শেষ করে দেয়, তাহলে সে একজন হানিকারক স্বকামী হতে পারে।

•বিকারগ্রস্ত স্বকামী: এই ধরনের স্বকামীরা হিংস্র বা অত্যাচারী হয় এবং কোন অনুশোচনা থাকে না। যেমন সিরিয়াল কিলার এবং খুনি।

• ক্লোসেট স্বকামী: একজন ব্যক্তি যিনি নিজের ব্যক্তিত্ব অন্যের উপর চাপিয়ে দেন। তিনি তাঁর সাফল্যের জন্য মনোযোগ ও প্রশংসা চান, অন্যদের প্রতি ঈর্ষান্বিত হন, অন্যদের প্রতি সহানুভূতি দেখান না এবং প্রায়শই তাদের নিজেদের অগ্রগতি নিয়ে খুব বেশি ব্যস্ত থাকেন।

• প্রদর্শনীবাদী স্বকামী: একজন ব্যক্তি যিনি অন্যদের জানাতে চান যে তাঁরা স্বকামী কারণ তাদের আবেগগতভাবে অন্যদের শোষণ করার প্রবণতা থাকে।

একটি আত্মরতিমূলক সংকট কী?

যখন কেউ তাদের অহংবোধকে আক্রমণ করে, তাদের বিরক্ত করে এবং অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে ফেলে দেয়, তখন একে আত্মরতিমূলক দ্বেষ বা রাগ বলে। তিনি হিংসাত্মক বিস্ফোরণ সহ প্যারানয়েড বিভ্রান্তি এবং হতাশাজনক পর্বগুলি এক্ষেত্রে প্রকাশ করেন।

সতর্কতা

তাদের মানসিকভাবে সমর্থন করুন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরির বিষয়ে তাদের পরামর্শ দিন যা তাদের রূপান্তরিত করতে পারে এবং তাদের জীবনে একটি দৃঢ় ইতিবাচক প্রভাব আনতে পারে।

আত্মরতিমূলক ব্যক্তিত্ব সংক্রান্ত ব্যাধির প্রতিকার:

• একজন মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

• থেরাপি / চিকিৎসা মাঝপথে বন্ধ করবেন না।

• ধ্যানের মাধ্যমে আপনার আবেগ মোকাবেলা করতে শিখুন।

•যোগব্যায়াম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল চেষ্টা করুন।

• যে কোনো আসক্তি কাটিয়ে উঠুন।