4 সাধারণ ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত ভয় মানুষের থাকে এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়

ডায়াবেটিস একটি বিপাকীয় ব্যাধি, এবং গত কয়েক দশক ধরে এর প্রকোপ মহামারী আকারে পৌঁছেছে। এটি ব্যক্তির শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে। যদিও ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার চিকিৎসার বিষয়ে অনলাইনে অসংখ্য নির্দেশিকা পাওয়া যায়, তবে রোগীর মানসিক চাহিদা মেটাতে খুব বেশি তথ্য নেই।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অনেক ডায়াবেটিস রোগীর ফোবিক ডিসঅর্ডার তৈরি হয়, যা মূলত কিছু ভয় পায়। এই ধরনের রোগীদের পরিচালনা করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং এর জন্য তাদের চিকিৎসা এবং মানসিক চাহিদার প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। নীচে তালিকাভুক্ত কয়েকটি সাধারণ ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত ভয় যা ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের বিকাশ করে এবং সেগুলি কাটিয়ে উঠতে টিপস।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য 4 সাধারণ ডায়াবেটিস

সূঁচের ভয়

সমস্যাটি

অনেকে সূঁচকে ভয় পায়, কিন্তু কিছু ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ভয় চরম হতে পারে এবং তারা ইনজেকশন নেওয়ার চিন্তা সহ্য করতে পারে না। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে এই ধরনের রোগীদের সুস্থ হতে অনেক বেশি সময় লাগে এবং তাদের ইনজেকশন নিতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর মানসিক প্রশিক্ষণের প্রয়োজন।

কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে

সমস্যাটি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল শিথিলকরণ কৌশলগুলি শেখা যেমন ইনজেকশন নেওয়ার আগে কয়েকটি গভীর শ্বাস নেওয়া। সাধারণত, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের রোগীদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে একটি ‘ভয় শ্রেণীবিন্যাস’ তৈরি করে এবং ধীরে ধীরে ভয় কাটিয়ে উঠতে তাদের একাধিক পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করে।

দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা বিকাশের ভয়

সমস্যাটি

অনেক ডায়াবেটিস রোগী দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকির সম্মুখীন হয়, যা কিছু ক্ষেত্রে রোগীর জটিলতা বন্ধ করতে না পারার ভয়ে ভীত হয়ে পড়ে। সৌভাগ্যক্রমে, উন্নত চিকিৎসার অর্থ হল যে ডায়াবেটিস রোগীদের গুরুতর জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা কম। উপরন্তু, আপনি সঠিক জিনিস খাওয়া এবং প্রতিদিন একটি ওয়ার্কআউট রুটিন অনুসরণ করে আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।

কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে

তাই, যদি আপনি বা আপনার পরিবারের কারও এই ভয় থাকে, তাহলে নিজেকে/তাদেরকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে সুস্থ জীবনযাপনের দিকে একটি সহজ পদক্ষেপ নেওয়া দীর্ঘমেয়াদী জটিলতার ঝুঁকি কমাতে পারে।

ডাক্তারদের ভয়

সমস্যাটি

কিছু লোক ডাক্তারের কাছে যেতে ভয় পায় কারণ তারা মনে করে যে তারা একটি ‘খারাপ’ রোগী যখন তারা একটি খারাপ পরীক্ষার ফলাফল পায় বা যখন তারা মনে করে যে তারা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ডাক্তাররা যা বলে তার সাথে তারা একমত হতে পারে না। প্রায়শই এটি ডায়াবেটিস চেক-আপ এড়ানোর দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।

কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে

আপনি যদি এই ভয়ের সাথে অনুরণিত হন তবে আপনি এটি দুটি উপায়ে মোকাবেলা করতে পারেন। প্রথমে, সর্বদা এমন একজনের সাথে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যাকে আপনি বিশ্বাস করেন এবং বিশ্বাস করেন। অন্য ব্যক্তি আপনার পক্ষে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন এবং ডাক্তারকে আরও ভাল উপায়ে স্বাস্থ্য পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার মতামত জানাতে পারেন।

দ্বিতীয়ত, আপনার অবস্থা সম্পর্কে প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং ডাক্তার দ্বারা প্রদত্ত তথ্য আরও ভালভাবে বুঝতে ডায়াবেটিস সম্পর্কে আপনার গবেষণা ভালভাবে করুন। ডাক্তারের সাথে আপনার পরবর্তী সাক্ষাতের সময় ভালভাবে অবহিত হওয়া আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করবে।

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ভয়

সমস্যাটি

ডায়াবেটিস রোগীদের হাইপোগ্লাইসেমিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার প্রবণতা থাকে, এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কম থাকে। রাতে হাইপো অ্যাটাক হলে ভয়টা বেশি হয়। প্রায়শই, যারা হাইপোগ্লাইসেমিয়াকে ভয় পায় তারা হাইপোস এড়াতে বা ঝুঁকি বাড়ায় এমন কিছু ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করতে তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি রাখার চেষ্টা করে।

কিভাবে অতিক্রম করতে হয়

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে হাইপোস সম্পর্কে আপনার অতিরিক্ত ভয় পাওয়ার দরকার নেই যে এটি উদ্বেগ সৃষ্টি করে। হাইপোগ্লাইসেমিয়া হলে আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারা এই ধরনের ঘটনা রোধ করার জন্য ওষুধের সুপারিশ করতে পারে এবং আপনার হাইপোগ্লাইসেমিয়া নিয়ন্ত্রণে আনতে আপনাকে দ্রুত কৌশল শেখাতে পারে।

উপসংহার

ডায়াবেটিসের চিকিৎসার জন্য মনস্তাত্ত্বিক দিকের ওপর যতটা ফোকাস করা দরকার, যতটা আপনি চিকিৎসার দিকে মনোনিবেশ করেন। আপনি নিয়মিত ব্যায়াম, খাদ্য নিয়ন্ত্রণ এবং স্ট্রেস-মুক্তিমূলক ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত থাকার মতো স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দ করে সহজেই আপনার ভয়গুলি পরিচালনা করতে পারেন। তবে, সর্বোপরি, প্রয়োজনে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।

Book An Appointment

অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে 1860-500-1066 নম্বরে কল করুন