نتوانستید چیزی را که به دنبال آن هستید پیدا کنید؟
ضربان قلب - چه چیزی طبیعی است؟
18 فوریه، 2025
تصویر
قلب عضوی حیاتی در بدن انسان است که خون اکسیژن دار را برای کل سیستم تامین می کند. خون را از طریق سیستم گردش خون پمپ می کند. پمپاژ قلب به عنوان ضربان قلب فرد شناخته می شود. ضربان قلب طبیعی برای بزرگسالان بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه است.
منظور شما از ضربان قلب چیست؟
ضربان قلب طبیعی به این معنی است که قلب به خوبی کار می کند و می تواند اکسیژن را انتقال دهد. خونو مواد معدنی به تمام قسمت های بدن می رسد.
ضربان قلب توسط یک نبض بررسی می شود که می توانید با قرار دادن انگشت اشاره و سوم خود در مچ دست، گردن و غیره آن را احساس کنید. برای تعیین ضربان قلب باید نبض خود را یک دقیقه بشمارید یا پانزده ثانیه بشمارید و در چهار ضرب کنید. مناسب ترین زمان برای اندازه گیری ضربان قلب درست بعد از بیدار شدن از خواب است.
ضربان قلب - چه چیزی طبیعی نیست؟
ضربان قلب غیر طبیعی زمانی است که قلب یا خیلی سریع یا خیلی کند می‌زند. همچنین می تواند به طور نامنظم و بدون ریتم مشخص ضرب کند. اینها آریتمی نامیده می شوند.
چند نوع رایج ضربان قلب غیر طبیعی عبارتند از:
- تاکی کاردی - یک وضعیت پزشکی که در آن قلب شما سریعتر از حد معمول می‌زند. اینها بیشتر به عنوان تاکی کاردی فوق بطنی طبقه بندی می شوند. تاکی کاردی بطنیو تاکی کاردی سینوسی
- برادی کاردی -این وضعیتی است که ضربان قلب کندتر از ضربان طبیعی است.
- سندرم تاکی برادی (سندرم سینوس بیمار) منجر به دوره هایی با ضربان قلب بسیار سریع یا کند می شود
- دهلیزی فیبریلاسیون شایع ترین ریتم قلب نامنظم و به طور کلی تند است.
- تاکی کاردی فوق بطنی (SVT) یک ریتم قلب بسیار سریع است. بیشتر SVT ها به دلیل یک یا چند مسیر الکتریکی اضافی بین دهلیزها و بطن ها هستند.
- دهلیزی بال بال زدن به طور کلی یک ریتم سریع قلب است که در آن دهلیزها با سرعت بسیار سریعی نسبت به بطن ها منقبض می شوند. این می تواند باعث شود دهلیزها خیلی سریع تپش کنند، گاهی اوقات تا 300 ضربه در دقیقه.
- انسداد قلب به دلیل تاخیر یا انسداد در سیستم هدایت بین بالا و پایین حفره های قلب ایجاد می شود که می تواند باعث کندی ضربان قلب شود.
- فیبریلاسیون بطنی - وضعیتی که در آن ضربان قلب می تواند هر لحظه متوقف شود و باعث شود توقف قلب.
- انقباضات زودرس - این حالت زمانی است که قلب شما ظاهراً یک تپش می زند.
علائم آنها چیست؟
هنگامی که ضربان قلب طبیعی ندارید، می توانید یکی، بیشتر یا همه علائم زیر را ایجاد کنید. اینها عبارتند از:
- سرگیجه
- نبض نامنظم
- شکستن عرق
- درد قفسه سینه
- تنگی نفس
- رنگ پریده شدن پوست
چه زمانی برای بررسی ضربان قلب به پزشک مراجعه کنیم؟
در مواقعی که بیماری ندارید باید به پزشک قلب مراجعه کنید ضربان قلب طبیعی. یا در ضربان قلب بسیار افزایش یافته که بیش از 100 ضربه در دقیقه است یا ضربان قلب بسیار کاهش یافته که کمتر از 60 ضربه در دقیقه است باید به دنبال کمک پزشکی باشید. همچنین در صورت احساس سرگیجه یا تنگی نفس باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
همچنین خواندن: سطح طبیعی اکسیژن در بدن انسان
رزرو قرار ملاقات
برای رزرو وقت با شماره 1860-500-1066 تماس بگیرید
عوامل موثر بر ضربان قلب طبیعی چیست؟
عوامل مختلفی بر ضربان قلب طبیعی. این شامل
- هوا - نبض در دماهای بالاتر و سطوح رطوبت بالاتر کمی بالاتر خواهد بود.
- ناگهان ایستادن - ضربان قلب در بیست ثانیه اول پس از ایستادن افزایش می یابد.
- احساسات - احساسات شدید مانند شادی، اضطراب، نگرانی و استرس می تواند ضربان قلب را افزایش دهد.
- داروها - اگر از داروهایی مانند بتابلوکرها استفاده کنید، ضربان قلب شما کندتر می شود. همچنین ممکن است ضربان قلب بالاتر از این باشد ضربان قلب طبیعی به دلیل مصرف زیاد داروهای تیروئید. برخی از داروهایی که می توانند باعث ضربان قلب نامنظم شوند، داروهایی هستند که حاوی آمفتامین ها و مسدودکننده های بتا هستند.
- كافئين – کافئین و نیکوتین قهوه، چای و شکلات نیز باعث افزایش این میزان می شوند ضربان قلب طبیعی.
عوامل خطر ضربان قلب غیر طبیعی چیست؟
بسیاری از عوامل خطر را می توان به ضربان غیر طبیعی قلب نسبت داد. آنها عبارتند از:
- بیماری قلبی سابق
- دیابت و فشار خون
- سیگار کشیدن
- فشار
- شیوه زندگی کم تحرک
- داروها - داروهای خاصی مانند آمفتامین ها و بتا بلوکرها به ترتیب ضربان قلب را افزایش و کاهش می دهند.
عوارض ضربان قلب غیر طبیعی چیست؟
بسیاری از عوارض جدی ناشی از ضربان قلب غیر طبیعی است. ممکن است به دلیل فیبریلاسیون بطنی دچار ایست قلبی شوید. شما همچنین می توانید توسعه دهید نارسایی قلبی به دلیل برادی کاردی یا تاکی کاردی طولانی مدت.
چگونه ضربان قلب را به حد طبیعی کاهش دهیم؟
تغییرات سبک زندگی می تواند ضربان قلب طبیعی شما را کاهش دهد. می توان از اصلاحات مختلف در سبک زندگی استفاده کرد، مانند:
- ورزش منظم - ورزش منظم به تقویت ماهیچه های قلب کمک می کند و در نتیجه به کاهش ضربان قلب کمک زیادی می کند.
- رژیم غذایی سالم – رژیم غذایی متشکل از غذاهای غیرفرآوری شده، طبیعی و غیر روغنی به حفظ یک رژیم غذایی متعادل کمک می کند. این نه تنها بدن شما را سالم و در محدوده وزنی مناسب نگه می دارد، بلکه از بیماری های متابولیک نیز جلوگیری می کند.
- تکنیک های آرامش ذهن – برخی از تکنیک‌ها و تمرین‌های آرام‌سازی ذهن به آرامش ذهن کمک می‌کنند و از استرسی که می‌تواند ضربان قلب را بالا ببرد دوری کند.
- ترک سیگار - نشان داده است که سیگار ضربان قلب را افزایش می دهد، بنابراین ترک سیگار از چنین افزایشی جلوگیری می کند و از عوارض ضربان قلب غیر طبیعی جلوگیری می کند.
نتیجه
بنابراین، حفظ ضربان قلب طبیعی ضروری است. این را می توان با سالم ماندن و تغذیه سالم به دست آورد. این امر ضروری است زیرا زمانی که ضربان قلب شما نرمال باشد، حداکثر فواید را خواهید داشت.
پرسش های متداول (پرسش و پاسخ)
تفاوت فشار خون و ضربان قلب چیست؟
فشار خون و ضربان قلب کاملاً متفاوت است. فشار خون به نیروی خون در برابر رگ های خونی اشاره دارد. ضربان قلب اندازه گیری ساده نبض در دقیقه است. بنابراین، نبض سریعتر به معنای افزایش فشار خون نیست.
بالاترین پالسی که می توانید دریافت کنید چیست؟
تقریباً بالاترین ضربان قلب برای یک فرد را می توان با کم کردن سن از 220 محاسبه کرد. بنابراین، یک فرد 60 ساله می تواند بالاترین ضربان قلب را داشته باشد که 160 ضربه در دقیقه است.
همچنین می توانید حداکثر ضربان قلب را با یک تمرین خاص به نام تست ورزش درجه بندی شده که میزان خون و اکسیژن را در حین ورزش ارزیابی می کند، یاد بگیرید.
چرا یک ورزشکار تمرین کرده ضربان قلب پایینی دارد؟
ضربان قلب یک ورزشکار آموزش دیده 30 تا 40 ضربه در دقیقه است. این ضربان قلب در حالت استراحت پایین است زیرا یک ورزشکار آموزش دیده ورزش می کند و ماهیچه های قلب را تقویت می کند. این به قلب اجازه می دهد تا حجم بیشتری از خون را با هر ضربان پمپاژ کند.
