গ্রিন টি খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়?

গ্রিন টি আজকাল বিশ্বের সর্বাধিক ব্যবহৃত পানীয়গুলির মধ্যে একটি বলা হয়। গ্রিন টি একটি প্রশান্তিদায়ক পানীয় যার প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের একটি পাওয়ার হাউস, এই বানানটি একটি সুস্থ জীবনের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

অন্যান্য উপকারিতা ছাড়াও, গ্রিন টি ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে সর্বাধিক স্বাস্থ্য উপকারের জন্য প্রতিদিন 2 থেকে 3 কাপ গ্রিন টি খাওয়া যেতে পারে।

হার্টের সমস্যা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়:

সবুজ চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে - ফ্লাভান-3-ওএল এবং অ্যান্থোসায়ানিডিন, যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পরিচিত। নিয়মিত গ্রিন টি পান হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এটা এইডস এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে যা খারাপ কোলেস্টেরল এবং ভালো কোলেস্টেরল, এইচডিএল বাড়ায়।

ক্যান্সার প্রতিরোধ:

গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রিন টি-তে পলিফেনল রয়েছে যা ক্যান্সার বিরোধী কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে। উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি টিউমারগুলির মধ্যে নতুন রক্তনালী গঠনে বাধা দেয় যা ক্যান্সার কোষগুলিকে দ্রুত বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করে।

লড়াইয়ে সাহায্য করে বিষণ্নতা:

থায়ামিন, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা একটি ট্রানকুইলাইজার হিসাবে কাজ করে এবং আপনার শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে সবুজ চায়ে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা 4 কাপের বেশি গ্রিন টি পান করেন তারা কম বিষণ্ণ ছিলেন।

ওজন কমাতে সাহায্য করে:

Epigallocatechin gallate নামক একটি বায়োঅ্যাকটিভ পদার্থ গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত থাকে যা শরীরের বিপাক বৃদ্ধি করে ওজন কমাতে প্রধান ভূমিকা পালন করে।

চায়ে আরও কিছু উপাদান রয়েছে যা শরীরে সঞ্চিত চর্বি কোষগুলিকে মুক্ত করতে এবং শক্তির জন্য পুড়িয়ে দেওয়ার সংকেত দেয়।

মহিলাদের মধ্যে হরমোন বজায় রাখে:

সবচেয়ে সাধারণ সুবিধা হল গ্রিন টি একজন মহিলার হরমোনের ভারসাম্যহীনতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত খাওয়া হলে, এটি মাসিক চক্রকে নিয়মিত করতেও সাহায্য করে এবং চক্রের সময় অতিরিক্ত ক্র্যাম্প কমায়।

সবুজ চায়ে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যাটেচিনের উপস্থিতি স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রোজেস্টেরন হরমোন বাড়াতে সাহায্য করে।

শরীরে হাইড্রেশন:

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা হল এটি পানীয় জলের মতোই হাইড্রেশন প্রদান করে। গ্রিন টি সারাদিন শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে সারাদিন উদ্যমী রাখে

প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি ডাক্তারকে দূরে রাখে!